讓孩子睡個(gè)健康覺(jué)

讓孩子學(xué)會(huì)乘坐電梯教學(xué)設(shè)計(jì)。

幼兒的教育途徑無(wú)非就是家庭、學(xué)校以及社會(huì)，家長(zhǎng)配合學(xué)校才能實(shí)現(xiàn)教育的質(zhì)量最大化！家長(zhǎng)要言傳身教、以身作則，有時(shí)候成績(jī)并不意味著一切，讓孩子正確認(rèn)識(shí)自己是家長(zhǎng)與教師的目標(biāo)之一！那么，家長(zhǎng)可以配合教師做哪些工作呢？考慮到您的需要，小編特地編輯了“讓孩子睡個(gè)健康覺(jué)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。

“睡商”這一概念是由美國(guó)學(xué)者提出來(lái)的，主要是指一個(gè)人的睡眠質(zhì)量和其智力及健康狀況的比例。法國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)與睡眠時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時(shí)者，61%的人功課較差，勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%；而每晚睡眠10小時(shí)者，76%中等，11%成績(jī)優(yōu)良。

最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足可以帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，包括思考能力減退、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。最近有學(xué)者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，還是很有道理的。

保證夜間睡眠質(zhì)量

寶寶每天應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間才科學(xué)呢？專(zhuān)家指出，1個(gè)月的寶寶晚上應(yīng)睡足9個(gè)小時(shí)，加上白天的7個(gè)小時(shí)，一天保證有16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時(shí)間也應(yīng)保證9個(gè)小時(shí)。yjS21.Com

專(zhuān)家建議：讓孩子睡個(gè)健康覺(jué)

春天天氣變化多端，要格外注意孩子睡眠時(shí)的溫度，如果摸孩子小腿發(fā)涼，應(yīng)及時(shí)加蓋被保溫。

北方的天氣比較干燥，寶寶容易上火，因此，父母要保持室內(nèi)的濕度，可以適當(dāng)使用加濕器。

睡眠時(shí)室內(nèi)光線要暗，并避免噪音；同時(shí)，夜間應(yīng)給寶寶使用吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

每天按時(shí)睡覺(jué)很重要，可養(yǎng)成寶寶固定時(shí)間睡眠的好習(xí)慣，如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，養(yǎng)成習(xí)慣，可有效幫助寶寶入睡。

一定要保證晚上10點(diǎn)前入睡。因?yàn)槲缫?2點(diǎn)之后，孩子會(huì)有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰期，晚上10點(diǎn)之前入睡，到午夜12點(diǎn)左右正好是深度睡眠狀態(tài)，能刺激孩子生長(zhǎng)激素的分泌。

春天孩子貪睡，但不要讓孩子白天睡得太多，適度運(yùn)動(dòng)和日光照射有利于生長(zhǎng)激素的分泌。

YJS21.cOm更多家園共育小編推薦

如何讓視聽(tīng)觸味嗅五覺(jué)動(dòng)起來(lái)

導(dǎo)讀：找玩具的過(guò)程，不僅可以鍛煉寶寶的思維，還可以提高手眼協(xié)調(diào)能力。

視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)，這5種感覺(jué)是寶寶最初認(rèn)識(shí)世界的重要通道。這些感覺(jué)器官所接收的信息傳遞到大腦的相應(yīng)皮層，然后由大腦將這些信息進(jìn)行整合、分析和處理，再向相應(yīng)的感覺(jué)器官進(jìn)行回饋。神經(jīng)通路正是在經(jīng)歷無(wú)數(shù)次這樣的信息處理過(guò)程中，逐漸發(fā)育和成熟起來(lái)的。

0～1歲

這一時(shí)期的寶寶主要是通過(guò)眼睛、耳朵等基本的感覺(jué)器官，來(lái)接受外界的各種刺激，獲得各種體驗(yàn)，來(lái)為腦部的發(fā)育打好基礎(chǔ)。提供適當(dāng)?shù)母泄俅碳?，可以促進(jìn)他們大腦的發(fā)育，讓潛能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)能力。

1.用積木發(fā)聲

給寶寶兩塊積木，讓他一手拿一塊，然后相互撞擊，發(fā)出聲響。開(kāi)始的時(shí)候，你可以扶著寶寶的雙手，教他撞擊。這樣，你還可以控制撞擊的力度，讓寶寶感受到，用力撞擊時(shí)，發(fā)出的聲響會(huì)大些;用力小的時(shí)候，聲響也會(huì)變小。

效果：拿積木撞擊可以鍛煉小肌肉的力量，撞擊時(shí)發(fā)出的聲響可以有效地刺激聽(tīng)覺(jué)。

2.辨別方向

準(zhǔn)備一只鈴鐺或其他聲音悅耳的發(fā)聲玩具，在寶寶左右兩側(cè)交替發(fā)出聲響，以吸引孩子的注意力。你將發(fā)現(xiàn)，孩子會(huì)把頭轉(zhuǎn)向聲音發(fā)出的方向。

效果：在尋找聲源的過(guò)程中，孩子集中注意的能力得到了鍛煉，聽(tīng)覺(jué)和方向感也得到了提升。

3.觸覺(jué)刺激

準(zhǔn)備觸感、質(zhì)地不同的各種物品，如皮球、硬紙殼、塑料玩具等，讓寶寶直接摸著玩兒。在孩子觸摸的過(guò)程中，成人可以用語(yǔ)言為他描述表達(dá)，比如，“這是圓圓的皮球，這是硬硬的紙殼……”

效果：孩子在摸的過(guò)程中，可以體會(huì)不同物品的不同觸感。同時(shí)，通過(guò)成人的語(yǔ)音刺激，還可以促進(jìn)寶寶語(yǔ)言的發(fā)展

4.做被動(dòng)操

抓住寶寶的胳膊，做一些伸展運(yùn)動(dòng);抓住寶寶的雙腿，往上抬一抬，往前踢一踢，或者活動(dòng)一下寶寶的腳踝等等。

效果：嬰兒體操不僅可以促進(jìn)腦部發(fā)育，而且對(duì)穩(wěn)定寶寶的情緒也有幫助。

5.聽(tīng)鐘表的聲音

拿一個(gè)“滴答、滴答”響的鐘表靠近寶寶的耳朵，讓他聽(tīng)秒針跳動(dòng)的聲音。寶寶通常都會(huì)被鐘表的聲響所吸引，并產(chǎn)生好奇心。

效果：這對(duì)鍛煉寶寶辨別聲音細(xì)小差別的能力很有好處，在刺激聽(tīng)覺(jué)的同時(shí)，還可以提高寶寶的注意力。

6.揉紗巾

準(zhǔn)備一些漂亮的紗巾，讓寶寶隨意地抓、揉、拽等。

效果:這可以很好地鍛煉寶寶的小肌肉力量，也可以促進(jìn)觸覺(jué)的發(fā)育。

7.熟悉顏色

大約從4個(gè)月開(kāi)始，寶寶就可以區(qū)分不同的顏色了?？梢阅酶鞣N顏色鮮艷的紙或顏色認(rèn)知卡片給寶寶看。

效果：這不僅有助于培養(yǎng)寶寶的色彩感，還可以提高寶寶將視線集中于一處的能力。

8.找玩具

當(dāng)著寶寶的面，將他的玩具藏在一個(gè)小桶里，然后讓寶寶去找。寶寶會(huì)拿著桶，擺弄來(lái)擺弄去的，想辦法將里面的玩具弄出來(lái)。

效果：找玩具的過(guò)程，不僅可以鍛煉寶寶的思維，還可以提高手眼協(xié)調(diào)能力。

育兒心得—寶寶鬧覺(jué)

育兒心得—寶寶鬧覺(jué)

一般寶寶在滿(mǎn)月之后會(huì)出現(xiàn)鬧覺(jué)的情況，此時(shí)抱著也哭，顛著也鬧，不管怎么哄都不行。這樣的時(shí)候，排除寶寶生病，饑餓，拉尿之后，算算時(shí)間，一旦確定寶寶困了，那么寶寶就是鬧覺(jué)。

寶寶鬧覺(jué)的時(shí)候，不要抱著他顛，搖，因?yàn)楫?dāng)我們困了的時(shí)候有人顛啊搖的，也不好受啊。這樣的時(shí)候可以試試收音機(jī)，將收音機(jī)調(diào)至無(wú)臺(tái)，此時(shí)的沙沙聲是寶寶最?lèi)?ài)的音樂(lè)，將收音機(jī)的聲音調(diào)至大于寶寶哭聲，寶寶聽(tīng)到沙沙聲后，會(huì)馬上停止哭泣。此時(shí)可將收音機(jī)的聲音調(diào)小一些。過(guò)一會(huì)再調(diào)小一些，待寶寶睡熟后方可將收音機(jī)關(guān)掉。收音機(jī)的沙沙聲和寶寶在子宮里的時(shí)候，聲音頻率接近，寶寶聽(tīng)見(jiàn)后會(huì)很有安全感，亦可安然入睡。收音機(jī)的沙沙聲，吹風(fēng)機(jī)的聲音以及吸塵器的聲音，都有很好的效果。你也可以上網(wǎng)下載白噪音，比如風(fēng)聲、水流聲、海浪聲、雨聲，都有很好的催眠作用（成人在失眠的時(shí)候也可以聽(tīng)聽(tīng)白噪音）。

我本人用的是收音機(jī)，正好家里有一個(gè)。寶寶醒著的時(shí)候還可以給寶寶聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

如果你也為此煩惱，不防試試吧！

育兒心得：讓孩子健康飲食

育兒心得：讓孩子健康飲食

小朋友的健康成長(zhǎng)牽動(dòng)著每一位家長(zhǎng)的心，也牽動(dòng)著老師的心。這個(gè)學(xué)期我?guī)Я酥邪啵l(fā)現(xiàn)班上的孩子普遍都有偏食現(xiàn)象。孩子小的時(shí)候不知道偏食，什么都吃，到了四至五歲，他們有了一定的生活經(jīng)驗(yàn)，就容易偏食、挑食了。面對(duì)這種情況，我知道家長(zhǎng)們很頭痛。

偏食對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是很不利的，因?yàn)楦鞣N食物都有其特有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，沒(méi)有一種食物能夠完全包含人體所必需的一切營(yíng)養(yǎng)素。孩子只偏愛(ài)吃某幾種食物是不能滿(mǎn)足身體生理需要的，孩子不喜歡吃某些食物，很可能會(huì)失去補(bǔ)充身體必需營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源。比如我班就有部分孩子不喜歡吃青菜，每次都只吃葷菜，這就有可能導(dǎo)致維生素C和礦物質(zhì)的不足，時(shí)間久了，就會(huì)對(duì)孩子的身體健康產(chǎn)生影響。

孩子的偏食現(xiàn)象，與父母的影響和平時(shí)飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。由于孩子的年齡小，模仿力很強(qiáng)，他們隨時(shí)隨地都在觀察和學(xué)習(xí)父母，如果父母不吃某些食物，或言語(yǔ)之中對(duì)某種食物厭惡，吃飯時(shí)挑挑揀揀等，都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響，時(shí)間久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子可能也不吃這個(gè)菜了。1111在家里我們盡量讓孩子與全家人一起吃飯，孩子看到大人吃的很好，會(huì)對(duì)其產(chǎn)生一定的影響。家長(zhǎng)不要在孩子面前談?wù)撘恍┎缓贸缘氖澄铮瑧?yīng)該做好榜樣，把孩子不喜歡吃的東西，大口大口香甜的吃下去。讓孩子少吃零食，多活動(dòng)，活動(dòng)量大了，會(huì)使孩子產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)可以讓孩子吃一點(diǎn)平時(shí)不喜歡吃的食物，以后慢慢就會(huì)適應(yīng)不愛(ài)吃的食物了。

讓我們的寶貝們健康飲食，健康成長(zhǎng)！

專(zhuān)家推薦孩子5種健康早餐 讓孩子健康成長(zhǎng)

怎樣吃早餐才是健康的呢?下面為孩子推薦5種健康食物，適合早餐加入。

按照膳食金字塔的分類(lèi)方法把食物分為谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)和奶類(lèi)，如果食用了兩類(lèi)或者少于兩類(lèi)就算早餐質(zhì)量差，食用了其中三類(lèi)則為早餐質(zhì)量較好。

番茄

可以降低血中膽固醇含量，保護(hù)皮膚健康，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的形成，對(duì)牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。

吃法：直接生食，拌沙拉或其他方式?jīng)霭琛Ｖ笫郴蜃龇厌u。

玉米

可增強(qiáng)人的體力和耐力，刺激胃腸蠕動(dòng)，保護(hù)皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血清膽固醇，對(duì)抗眼睛老化。

吃法：吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn)去，因?yàn)橛衩椎暮芏酄I(yíng)養(yǎng)都集中在里面。

蘑菇

蘑菇中的維生素不僅種類(lèi)多，含量也高。能降血壓，改善神經(jīng)功能，增強(qiáng)人體免疫力。

吃法：蘑菇燒菜時(shí)與葷素均能搭配，也能燒湯，也能拌著吃。

雞肉

雞肉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)24.4%，吃雞肉能增強(qiáng)體質(zhì)，又不會(huì)過(guò)度肥胖。益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。

吃法：雞肉切成蓉，可與蘑菇、玉米、鴿蛋等多種材料搭配燒湯，味道鮮美。

土豆

含有人體所需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在各類(lèi)食品中，只有牛奶的營(yíng)養(yǎng)能與土豆媲美。

吃法：既可煎、炒、烹、炸，又可燒、煮、燉、拌，烹調(diào)出幾十種美味菜肴。

育兒心得：讓孩子快樂(lè)健康的成長(zhǎng)

育兒心得：讓孩子快樂(lè)健康的成長(zhǎng)

時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼孩子已從襁褓中的嬰兒長(zhǎng)成了超過(guò)一米多小小男子漢了。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們主要以“快樂(lè)健康”宗旨。一邊汲取前輩們的經(jīng)驗(yàn)，一邊結(jié)合自己孩子的特點(diǎn)開(kāi)展教育。兒子上幼兒園后，在老師們的精心培育下，正茁壯成長(zhǎng)。他的每一個(gè)進(jìn)步都令我們?yōu)槿烁改刚呱罡序湴梁妥院?。我主要有以下幾個(gè)方面的心得。

生活上

日常生活習(xí)慣的培養(yǎng)，首先就是吃方面，平時(shí)都要讓孩子自己吃飯，要控制他少吃零食，要有時(shí)間會(huì)多研究一些新鮮感的菜式吸引孩子，盡量讓孩子愛(ài)上正餐的飯菜，這樣身體抵抗力才會(huì)好；其次要多帶孩子到外面鍛煉，不要一直讓他看電視，玩手機(jī)游戲，現(xiàn)在電視播的一些動(dòng)畫(huà)片（里面的人物說(shuō)話怪怪了，一點(diǎn)正氣都沒(méi)有，小孩看多了也會(huì)跟著動(dòng)畫(huà)片里人物的說(shuō)話語(yǔ)氣，模仿力很強(qiáng)。這類(lèi)動(dòng)畫(huà)片看多了，人都沒(méi)什么精神，而且還很愛(ài)哭；還有讓孩子盡量早睡，每天準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早上準(zhǔn)時(shí)起床。

學(xué)習(xí)上

家長(zhǎng)一定要為小孩創(chuàng)建一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，要以身作則，給孩子做個(gè)好榜樣，平時(shí)要多擠點(diǎn)時(shí)間和孩子一起學(xué)習(xí)（比如一起看書(shū)、一起畫(huà)畫(huà)、一起玩游戲）孩子在這樣的過(guò)程中感受到一種學(xué)習(xí)的快樂(lè)，就會(huì)慢慢的喜歡學(xué)習(xí)，根據(jù)小孩的興趣好愛(ài)好，并積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)。

交流與溝通

不要整天把小孩關(guān)在家里，多帶小孩與同年孩子一起玩，小孩之間都有很多話，在一起玩都很開(kāi)心，有時(shí)都會(huì)玩的不想回家，小孩在一起玩難免會(huì)有一些小矛盾，盡量讓孩子自己處理與其他小朋友的關(guān)系。

安全知識(shí)

要教會(huì)小孩一些簡(jiǎn)單的安全知識(shí)，平時(shí)在家不要自己玩火、玩水、玩電、要遠(yuǎn)離一些危險(xiǎn)物品，懂得一些過(guò)馬路的知識(shí)。要記住爸爸媽媽的手機(jī)和名字，家住哪里等。

育兒心得：讓孩子健康成長(zhǎng)

育兒心得：讓孩子健康成長(zhǎng)

要說(shuō)我的育兒心得真的沒(méi)什么，大家都是從零開(kāi)始。一切都得摸索，寶寶從呱呱墜地開(kāi)始到慢慢長(zhǎng)大，我也和他一起成長(zhǎng)。學(xué)習(xí)怎樣理解、教育、培養(yǎng)孩子，讓孩子健康的成長(zhǎng)。

辰辰剛開(kāi)始上幼兒園的時(shí)候，他每天放學(xué)回家，我都會(huì)問(wèn)他，辰辰你今天在學(xué)校學(xué)到什么本領(lǐng)呀？你來(lái)做小老師來(lái)教教媽媽好嗎？才開(kāi)始，小家伙說(shuō)不清楚，我對(duì)他說(shuō)你要在學(xué)校認(rèn)真學(xué)才能做一個(gè)合格的小老師。他每天放學(xué)回到家里就會(huì)告訴我今天學(xué)校教了什么，還叮囑我媽媽你要認(rèn)真學(xué)，不然我一直教你很累。

每個(gè)月我再忙都要抽出兩天時(shí)間帶孩子出去逛逛，有的家長(zhǎng)覺(jué)得帶孩子出去太累，其實(shí)帶孩子出去可以增加他的知識(shí)面，乘公交車(chē)可以告訴他這是幾路車(chē)或線路名稱(chēng)，乘車(chē)的時(shí)候

可以告訴他我們要尊老愛(ài)幼。去超市可以讓孩子認(rèn)識(shí)數(shù)字，去游樂(lè)場(chǎng)可以培養(yǎng)孩子與其他小朋友怎樣友好相處，吃東西的時(shí)候可以告訴孩子不可以隨地亂扔垃圾，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣

在家里的時(shí)候，盡量減少孩子看電視玩游戲的時(shí)間，有時(shí)候孩子不聽(tīng)勸告，可以尋求老師的幫助，前天時(shí)間辰辰對(duì)游戲有點(diǎn)入迷，我跟老師說(shuō)了，老師只跟他講過(guò)一次，他就記住了。再看電視的時(shí)候，我會(huì)提醒他你幾點(diǎn)開(kāi)始看的看到幾點(diǎn)。時(shí)間快到的時(shí)候我會(huì)在提醒他一下，這樣他基本能遵守時(shí)間把它關(guān)掉。另外，我去圖書(shū)館辦了一張借書(shū)卡，自己借一本也給他借一本，自己也可以看看，順便也帶動(dòng)他。每天他睡覺(jué)之前給他讀一讀故事，讓他的心也靜一靜，睡一個(gè)香甜的覺(jué)。

孩子做錯(cuò)事的時(shí)候不要一味的懲罰他，要用其他的方法替代它。明確地表達(dá)你強(qiáng)烈不同意的立場(chǎng)，表明你的期望。告訴孩子怎樣彌補(bǔ)自己的失誤，讓孩子體驗(yàn)錯(cuò)誤行為自然后果。有時(shí)候他把我的電腦里的東西刪除了，我就會(huì)對(duì)他說(shuō)：“你到旁邊站在那里看著媽媽把它重新弄好，我在弄得時(shí)候，他就會(huì)覺(jué)得弄好這件事情怎么要這么久，下次，他就不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤。

最后要提醒的是：我們不必給自己套上“好媽媽”、“壞爸爸”的枷鎖。我們都是普通人，仍然有成長(zhǎng)的空間和改變的潛力。和孩子一起生活，不僅需要我們耗費(fèi)精力和體力，更需要我們付出愛(ài)心，智慧和恒久忍耐。即使我們不能做到這些，也不必苛求自己，正如我們不必苛求孩一樣。多給孩子孩子一次機(jī)會(huì)，也給自己一次機(jī)會(huì)。孩子的健康成長(zhǎng)是離不開(kāi)老師的教育和正確的引導(dǎo)，希望老師和家長(zhǎng)為孩子健康成長(zhǎng)共同努力。

改變孩子飲食習(xí)慣，讓孩子健康成長(zhǎng)

寶寶飲食的不良習(xí)慣，很多時(shí)候是在家長(zhǎng)不合理的飲食帶動(dòng)下形成的。那么，如何才能改變孩子的飲食習(xí)慣，讓孩子們恢復(fù)健康呢?

1.盡可能自己做著吃

如今，為節(jié)約時(shí)間，人們更喜歡在外面就餐，或直接購(gòu)買(mǎi)半成品或成品食物。此類(lèi)食物一般熱量及脂肪含量較高，在制作過(guò)程中造成大量的營(yíng)養(yǎng)素流失，從而易造成人體營(yíng)養(yǎng)素不足或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。所以，我們提倡有規(guī)律的家庭飲食，一天三餐中，爭(zhēng)取能有兩餐在家解決，從而既能讓孩子們更多地享受愉快的進(jìn)餐氛圍，也能改善其健康狀況。

2.吃飯要定時(shí)、定量

一天三餐或四餐的時(shí)間要相對(duì)固定，進(jìn)食量也要相對(duì)固定。早餐一定要吃好、吃飽，并攝入一定新鮮果蔬，食入總熱量應(yīng)為一天的30%。同時(shí)適度減少晚餐的進(jìn)食量，如孩子睡前有饑餓感時(shí)，可讓其喝一杯鮮牛奶，這樣既不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，又有助于孩子的睡眠。

3.替換零食種類(lèi)

對(duì)于已習(xí)慣吃零食的孩子，可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點(diǎn)心、零食更換成純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類(lèi)食品，同時(shí)減少其飲料的攝入量?？诳蕰r(shí)盡量選擇白開(kāi)水，因?yàn)榘组_(kāi)水才是人體最健康、最經(jīng)濟(jì)的水分來(lái)源。

4.烹調(diào)口味盡量清淡

食物烹制時(shí)，盡量少加入刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、煮或涼拌的方式烹調(diào)，讓寶寶減少食用油的攝入。

5.放慢進(jìn)食速度

細(xì)嚼慢咽有助于孩子細(xì)細(xì)品味食物，并提高對(duì)饑餓的忍耐性和食欲敏感性，找到吃飯的自然停止點(diǎn)，避免飲食過(guò)量。還可以用游戲的方式，如我們比一比誰(shuí)咀嚼的時(shí)間更長(zhǎng)，來(lái)培養(yǎng)寶寶細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

家園共育《讓孩子睡個(gè)健康覺(jué)》一文希望您能收藏！“幼兒教師教育網(wǎng)”是專(zhuān)門(mén)為給您提供教育孩子的方法而創(chuàng)建的網(wǎng)站。同時(shí)，yjs21.com還為您精選準(zhǔn)備了讓孩子學(xué)會(huì)乘坐電梯教學(xué)設(shè)計(jì)專(zhuān)題，希望您能喜歡！