有關(guān)心理學與生活讀書筆記怎么寫

心理學生活讀書筆記。

毫無疑問，作為一名新時代的優(yōu)秀教師，我們更應(yīng)該注意自己的教育教學行為和方式，而教育筆記可以幫助老師歸納總結(jié)教育經(jīng)驗。你了解如何寫出優(yōu)秀的教育筆記呢？小編花時間專門編輯了有關(guān)心理學與生活讀書筆記怎么寫，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！

心理學與生活讀書筆記 篇1

這是本最普通的心理學書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源以及社會任何一個方面的專業(yè)資料。它能讓一個對心理學毫無所知的人，有潛力一步一步的走進心理學更深奧的世界?？戳诉@本書，我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學。

書本的第十二章講的是動機，動機是一個概括性的術(shù)語，是對所有引起、支配和維持生理和心理活動的過程的概括。這個詞語來源于拉丁語，意思是“趨向于”。所有的生物有機體都會趨向于某些刺激而遠離某些刺激，這是由它們的喜好和厭惡覺得的。動機理論不僅解釋了每個物種包括人類的一般性的“運動”模式，而且也解釋了每個物種中各個個體的喜好和行為。我們通過考慮用動機去解釋和預測物種和個體行為的不同方式來對動機進行分析。

心理學家之所以采用動機這一概念，有幾個基本目的，結(jié)合書中作者的詳細講解，我認為這些目的闡述了動機概念的作用從而讓人們意識到動機的重要性，也讓更多的人去研究探索動機。基本目的有以下三點：1、把生物學和行為聯(lián)系起來。作為—一個生物有機體，人的體內(nèi)有復雜的內(nèi)部機制來調(diào)節(jié)身體的機能從而幫助自己生存。有機體的行為不是憑空偶然發(fā)生的，導致其出現(xiàn)，是有特定原因的，可能是生理方面的，也可能是心理方面的。因此，當有機體特別是人類出現(xiàn)某些不尋常的行為時，。不能只發(fā)表觀點而不去探索解釋，了解其緣由。另一方面，將人的行為與生物學聯(lián)系起來，有助于將人真正視為自然的一—部分，正視人的七情六欲，科學而人性化的解釋人的行為，有助于突破傳統(tǒng)舊道德的束縛，探索人道主義的新內(nèi)涵。2、解釋行為多樣性。當情境恒定（如相同的能力、技能、經(jīng)驗和機會）時，心理學家就會用動機這一—概念來解釋人們操作的差異。有了一系列合理科學的解釋后，會幫助行為人本身了解自己，不至于一直處于迷惘恐懼的狀態(tài)，也能讓人們更加寬容的對待同類，對待自然。多樣化的世界才是發(fā)展的永恒動力，也是未來世界的不可阻擋的發(fā)展趨勢。3、從公開的行動來推斷內(nèi)心的狀態(tài)。人們總是用可能發(fā)生的原因來解釋某種行為為什么如此發(fā)生，這種規(guī)則同樣適用于自己的行為。在人際交往過程中，有很多微妙的信息都是通過細小的行為來傳遞的，比如眼神、微笑、小動作等等。如果能很好的“察言觀色”并及時對其作出反應(yīng)，這將讓人際關(guān)系更加和諧。在精神疾病的治療中，醫(yī)生也非常需要很好的掌握這—技巧，同理，在案件偵查、商業(yè)談判等活動中，這種“讀心術(shù)”有很大的價值。

通過以上幾點的分析，我們可以清楚的看到心理學與生活千絲萬縷的關(guān)系，心理學研究生活又服務(wù)于生活，這是心理學不斷發(fā)展的動力之源。書中作者對于心理各個方面知識的闡述十分詳細而生動。這本書就像是心理學世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑。要了解心理學，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。而且它從生活入手，深入淺出的與心理學知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學的魅力，從心理學的角度講述生活中一些習以為常但又從沒注意過的生活瑣事，能幫忙你逐漸產(chǎn)生對心理學的濃厚興趣，學心理學的都該讀一讀這本書。它教會了我如何思考，如何去分析人類的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式，我覺得這是最大的裨益。

心理學與生活讀書筆記 篇2

《心理學與生活》讀書有感提要：加深我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人

精品源自請示

這是一本比較專業(yè)的心理教育學用書，由美國紐約大學理查德?格里格與斯坦福大學菲利普?津巴多教授合著，全書包括內(nèi)容很深奧，包括：

生活中的心理學、心理學研究方法、感覺、知覺、意識、學習與行為分析、記憶、認知過程、智力、人的畢生發(fā)展、動機、情緒、壓力和健康、人類人格、心理障礙、心理**、社會過程與關(guān)系、社會心理學和文化等等。

我更關(guān)心情感、壓力和健康對我們工作和生活的指導意義。隨著社會競爭的日益激烈，人們面臨著來自工作、家庭、社會交往等方面的壓力越來越大。長期積累的壓力和不良情緒嚴重影響著人們的身心健康。

由于不適當?shù)墓ぷ鳌⑸?、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。

當代心理學家將情緒定義為一種復雜的生理和心理變化模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程和行為反應(yīng)。如何認識自己的情緒；管理自己的情緒；有效推動自己；認識別人的情緒；做好人際關(guān)系；這將使我們能夠健康地工作和生活，并在我們的事業(yè)中取得成功。

深刻認識到情感不是天生的；情緒跟事情可以完全分開；情緒無正負之分，情緒可以被管理，情緒管理能力可以經(jīng)訓練而培養(yǎng)出來?？薏皇且环N情緒，不是一種消極情緒；不快樂不是一種情緒，而是對某些負面情緒的總稱。 不幸通常不會單獨存在。對這些知識的深刻理解和理解，可以幫助我們很好地控制自己的情緒，讓自己以一顆快樂的心投入工作。

生活中的每一次經(jīng)歷都是我們學習的機會，更有效地創(chuàng)造一個成功和幸福的未來。不了解真相的人會抱怨生活中太多的事情，因為問題總是會出現(xiàn)。而那些明白這一真理的人，將繼續(xù)進步，享受生活，開朗自信。

在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會互動，造成一個很獨特的人們情緒莫名的壓力，無形的推著人們的靈魂，影響干擾個人自我發(fā)展的最佳情緒。

在人類的進化過程中，壓力扮演一個很重要的角色，它保證了人類如何活下去和如何活得更好兩個最基本生存的目標。沒有壓力，人類無法進化到今天；但是，太大的壓力將導致兩個目標的方向相反。

當你認為處理事情的能力超出你的能力時，你會感到壓力。事實上，事情從來不會給人壓力。壓力總是一個沒有足夠支持的主觀判斷結(jié)果。壓力總是由人們自己造成的。事情發(fā)生了，自有它發(fā)生的理由，我未必能夠知道，但我必須接受已經(jīng)發(fā)生的。

工作環(huán)境中的壓力問題大多源于以下原因：擔心事情進展不順利；擔心自己不能做好手上的事情；不公平；工作量大；沒有機會改變現(xiàn)狀；別人不理解、沒有肯定我；別人沒有按我要求的方式接受我、尊重我；賺的錢不夠。

深刻認識到抱怨不該發(fā)生的事是不讓自己成長的；如何與已經(jīng)發(fā)生的事情合作，為自己的成功和幸福創(chuàng)造機會是很重要的。用知識提升本人的力量，懂得越多，對一些事情的接受和處理就會越有把握達至良好效果。經(jīng)驗就是力量，有效的思考就是力量。

每個人都能照顧好自己的生活。如果你不能照顧別人，別人就不能照顧你。每個人只能做他們能做的。凡事總有至少3個解決方法，第三個方法在**?我們每一天在每一件事里學習，因而成長,我不完美，同時我每天都會做的更好。

破解壓力最好的辦法是：我們無法知道世界上所有的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的，我們不應(yīng)坐在那里抱怨，而應(yīng)接受和憑手上情況做最好的配合；每個人都照顧自己的生活，而不是別人；每件事至少有三種解決方案。我總是有選擇。以健康的態(tài)度和樂觀的工作態(tài)度來應(yīng)對來自工作和生活的各種壓力，是健康人的關(guān)鍵。

老天讓我們活在這個世界，便賦予我們“總可以活得更好”的權(quán)利和能力

1)只要我們愿意，總可以使得自己的人生多一些成功快樂，權(quán)力和能力。

2)必須自已去做，而不是把自己交出來，讓別人替你去做。

3)必須懂得怎樣做。

通過閱讀這本書，我可以提高我的工作能力，我對事物的態(tài)度和我處理困難的能力。

1)加深我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人。

2)養(yǎng)成積極心態(tài)，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作業(yè)績的目標。

3)明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產(chǎn)生了不同的情緒。

4)學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策，提高了自己處理人際關(guān)系的能力。

5)減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

在以后的生活中，我們將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：

停止消極想象，用積極的心理活動擠出焦慮的心理空間；

不追求完美，心理上預先接受和適應(yīng)不可避免的事實；

通過放松肌肉來減少焦慮和緊張；

學會傾訴性的宣泄；

轉(zhuǎn)移注意力或花時間娛樂；

為別人做點有益的事情；

參加體育鍛煉；

養(yǎng)成良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的煩惱提前轉(zhuǎn)化為思考和行動，培養(yǎng)支持的人。

一個健康的人可以幫助你更好地成功。

精品源自請示

心理學與生活讀書筆記 篇3

對于大學的生活，我們都曾有過著那么強烈的渴望，那么美好的憧憬。過去的一切只能顯示過去。我必須接受眼前的一切，開始新的生活。大學生活將是一種新的生活。每個人都應(yīng)該從一開始就決定自己的未來。

誰都有可能成功，誰都有可能遇到坎坷，唯一可以確定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以實現(xiàn)。

也許我們對進入大學感到沾沾自喜，也許我們在慶祝學生會的面試。但還有很長的路要走。我們將面臨無盡的壓力和挑戰(zhàn)。現(xiàn)在的虛度或許我們還很滿足，但真正讓我們再回首往事時，我們可能更多的是傷感和悔恨。

死亡，一個可怕的字眼。但它卻是非?，F(xiàn)實的。如果我們盲目地沉淪，那么我們將等待無盡的黑暗和可怕的死亡。

我們年輕而正直，巨大的機會等著我們。只要我們把握現(xiàn)在，問心無愧，就不會后悔。我們一定能迎著大浪勇敢向前，踏著堅實的步伐永往向前，勝利的明天在等待著我們!

大學生活是繽紛多彩的，你可以參加各類社團，可以出去爬山野炊旅游等，心情好時還能邀上幾個老同學一起出去聚一聚，就這樣我慢慢地愛上了這種生活，喜歡一有空就泡在圖書館里享受知識帶來的無窮樂趣，探索一切未知的領(lǐng)域;喜歡拎上小包，挎著同學漫步街頭感受城市的繁華，感受人類智慧的結(jié)晶;也喜歡和室友們坐在一起閑聊，談理想談未來，訴說自己的偉大抱負;更喜歡感受自己在經(jīng)過一天的學***那種無比的充實，無比喜悅的心情。

當然，大學生活不僅輕松，也有其緊張的一面?？粗掖衣愤^的兄弟姐妹們，忙著英語水平或其他證書，我默默地告訴自己：我要努力工作，繼續(xù)奮斗。

前途是自己的，自己不努力誰也幫不了，高中時老師就一再告誡過我們，莫斯科不相信眼淚。我希望當我劃過大學天空后，我能大聲對自己說：“我無悔!

” 然而在摸索中我漸漸明白，大學的學***自覺，大學的生活也得要靠自己計劃。

除了教師在課堂上傳授的知識外，還將有許多專家和著名專家的講座和報告，以及學生會等各種實踐活動。我們應(yīng)該充分利用這些資源，選擇適當?shù)姆e極參與，培養(yǎng)和鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力，提高認知能力。了解自己，養(yǎng)成良好習慣，學習知識，加強體育鍛煉。

學會了解自我和接納自我，進而認知別人、尊重別人，與人互助合作，從而給自己創(chuàng)建一個良好、健康的生活氛圍。在學***康成長，從求知中獲取快樂。

心理學作為一門獨立的學科，對許多人來說是一門熟悉而陌生的學科，但人們的生活主要是由人們的心理和行為支撐的。無論是生活、飲食、住房、交通，還是工作，都離不開心理。我們都需要心理知識的幫助。所以，認真學***學非常重要。

1.“觀察者偏見“——由于觀察者的個人動機和期望。通常，人們看到和聽到的是他們所期望的，而不是事實。大多數(shù)人都是有偏見的。

要克服偏見，可通過加強團體合作增強相互的依賴感(感到對方存在的價值)和信任感，產(chǎn)生深厚的友誼。

2、“安慰劑效應(yīng)”——個體對**會產(chǎn)生良好效果的信念所導致的健康的增強。因此，在一定的情景下，個體心里認為“我應(yīng)該如何”，有時結(jié)果也常常會真的表現(xiàn)為“如何、如何”。

3、 觸覺的妙用：經(jīng)常觸摸你所關(guān)心的人，并鼓勵他人采用恰當?shù)姆绞浇?jīng)常撫摸你，既能傳遞愛，同時對你和他人的健康也有很大的好處。

4、“冥想”——是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我自我知識和良好狀態(tài)。冥想時，人們在自己呼吸中的意識可以最大限度地減少外界的刺激，產(chǎn)生特定的心理形象或什么都沒有，減少焦慮，尤其時那些對環(huán)境充滿急迫感的個體。它也許會導致其他類型的認知提升。

5、酒精(心理學意義上屬于鎮(zhèn)靜劑)的影響:一些人變得愚蠢、狂暴、友好、多話;而另一些人變得口出惡言和兇暴;還有一些人變得沮喪。短時間內(nèi)大量飲酒會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)負擔過重。

6、“無組織信息”的記憶術(shù)：自己以創(chuàng)造性的方式使用概念形成表象或構(gòu)成句子或故事。

7、心理因素對決策的影響：同樣一件事，分別從“喜歡”和“取消”的角度分析，喜歡的會更喜歡，取消的理由也會更充分，看決策者需要什么樣的結(jié)果了。

8個。決策的參照點非常重要：反復告訴下屬他會得到加薪，加薪的時候他不會高興，因為他已經(jīng)有了參照點，如果他已外加薪，他可能會喜出望外。當然人們常用的還是雷打不動的目標激勵。

9、人們熱衷于自己做決策。

10個。在人們的健康生活中，親朋好友的影響在生活過程中是交替的。

11、中老年人的“再生力”——對他人有責任心，以某種方式為社會做貢獻，特別是要關(guān)心他人、富有同情心并擁有良好的社會關(guān)系，這是中老年人繼續(xù)成長的關(guān)鍵。

12歲。學會成功地成長：鞏固收益，減少損失。我們應(yīng)該始終選擇自己最重要的目標，根據(jù)目標優(yōu)化個人表現(xiàn)，及時補償或調(diào)整這一過程中的障礙。

13、“用進廢退”規(guī)則：許多認為與年齡有關(guān)的變化其實是由于不使用，而不是由于衰退。

14、拖沓的健康成本：更長時間的焦慮，以至于可能引發(fā)生理的病痛。

15歲。對壓力的評估因人而異：給一個人帶來劇痛的情況可能只是另一個人的日常工作；有些情況會給你帶來壓力，但你的朋友和家人沒事，所以人們有時不得不麻木不仁。

16、改變認知，減少壓力：重新標定應(yīng)激源，想象他們處于較小威脅(甚至是可笑的)情景中，做當前可做能做的事或干脆想點別的事。反應(yīng)過度，免疫系統(tǒng)可能會受到損害。

17歲。傳統(tǒng)養(yǎng)生：通過放松儀式提高生活質(zhì)量。(四個條件：安靜的環(huán)境、閉上眼睛、舒服的姿勢、類似心中反復吟誦一個短語等的安詳?shù)男睦泶碳?

18、達到個人最佳健康狀態(tài)的10步：1)有規(guī)律的鍛煉;2)營養(yǎng)飲食，膳食平衡(多吃蔬菜、水果和谷物)：3)維持適當?shù)捏w重：

4)每晚睡7--8小時，每天休息或放松;5)系好安全帶;6)不吸煙，不吸毒;7)適度飲酒;8)有保護、安全的夫妻生活;9)定期的健康檢查，采用醫(yī)學養(yǎng)身法;10)保持樂觀態(tài)度和發(fā)展友誼。

19、工作倦怠的影響：超負荷的、環(huán)境競爭壓力大的工作會使人產(chǎn)生倦怠感，甚至影響健康，這不僅僅是一個個體的問題，也是一個組織的機能失調(diào)問題，需要重新檢查組織的目標、價值、工作負荷及獎勵結(jié)構(gòu)。

20、人格會影響健康：c型(隱忍的)性格(過分自我犧牲、特別能合作、不果斷、特有耐心、服從外部權(quán)威，從不將消極情緒外露，悲觀主義，將失敗的原因更多的歸為內(nèi)因)非常不利健康。樂觀、積極的態(tài)度有利于免疫系統(tǒng)的強大！

21歲。男性抑郁癥較少的原因：男性善于將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，或者能夠從事體育運動，而女性的風格則傾向與關(guān)注自己的問題、思考和回味。

22歲。身體魅力：人們相信有身體魅力的人更友好，更外向。

23、喜歡一個人或討厭一個人，往往觀念在先。

心理學與生活讀書筆記 篇4

《心理學與生活》內(nèi)容上讓我印象最深刻的最后歸納為以下幾大點：

首先，正如我在導言中所提到的，它運用了許多心理學在生活中的例子，使初學者更容易理解一些心理學原理，大大提高了他們的學習興趣；

其次，這本書的作者并不會簡單的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進的方法對你進行啟發(fā)，或者用提問的方法，或者舉例，或者運用一些圖案，他能充分的從初學者的角度出發(fā)，而不是從一個心理學專家的角度出發(fā)去編排這本書，這點讓我很敬佩；

最后，這本書每章后都有一個總結(jié)性的句子，把提到的重點列出來，在這點上，我國出的很多教材也有類似的做法，但是更多都是出一些***后面，并沒有做一些總結(jié)性的歸納。

“要學***知識，就象是在一個陌生的地方行走。你可以聽從別人的指示，對或錯，也可以摸索自己的運氣。但最好的辦法是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，在這個陌生的地方有多大，有多少條路，然后你可以選擇你喜歡走的路。

這本書就是心理學世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路，我推薦大家有時間就去看看這本書，如果是心理學的初學者，就更應(yīng)該去看看這本書了。

心理學與生活讀書筆記 篇5

心理學，一個既熟悉又感到陌生的詞。一直以來我都對心理學充滿了好奇與興趣，但卻很少有機會接觸與之相關(guān)的知識，這次有幸拜讀了《心理學與生活》。

拿到它時我抱著懷疑的態(tài)度，畢竟自己是個心理學的"門外漢"，但讓人欣慰的是，對于一個對心理學感興趣，但是又沒有系統(tǒng)地學習過心理學的人來說，這本教材是非常合適的一本入門書籍。這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎(chǔ)的心理學入門書籍，如果想了解一些心理學最根本的知識，看這本書是一個不錯的選擇。這是本最普通的心理學書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)內(nèi)容。它能讓一個對心理學毫無所知的人，有能力一步一步的走進心理學更深奧的世界。看了這本書，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學，真切地感受到心理學和日常生活息息相關(guān)。

它就是一本心理學最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學、心理學的研究方法、學習與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關(guān)系、社會心理學與社會文化等內(nèi)容。書中還包含了由600余條詞匯及解釋構(gòu)成的"專業(yè)術(shù)語表"、20xx余條"參考文獻"以及近1000條"人名和主題索引"，對教學、研究和學習都極具參考價值。

我很喜歡書中特別設(shè)置的一些專欄，比如"我們?nèi)绾沃獣?這個專欄，它介紹了200多個經(jīng)典的心理學實驗，讓你知道心理學的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對人性的理解。

還有"生活中的心理學"這個專欄，把心理學和我之間的距離拉近了很多?？纯催@些題目吧："幸福感的遺傳性""青少年在想什么?""感覺和知覺組織的分離""清醒夢境的試驗事實""你無法忽視數(shù)字的"意義"""在"瘋狂"的地方做個正常的人"---原來，你每天都用得到心理學!

心理學與生活讀書筆記 篇6

導語：日前，該書第16版由北京大學心理學系的18位教授、副教授參與翻譯，由人民郵電出版社出版了中文版，并被列入“教育部高等教育學校心理學教學知道委員會推薦用書”。這本書除了是一本教材外，還因其貼近生活、深入實踐的風格，成為廣大群眾了解心理、了解人性、提高綜合素質(zhì)的通俗讀物。

《心理學與生活》讀后感心理學到底是做什么的呢?心理家們說，他們的任務(wù)是描述、解釋、**和控制人類的行為，提高人類生活的質(zhì)量。聽上去有點玄，不是嗎?還是舉個例子吧。

人人皆知美國曾經(jīng)存在著種族隔離。心理學家也在改變這種狀況的歷史進程中發(fā)揮了作用?？夏崴肌た死嗽诿绹罡叻ㄔ鹤髯C時報告了他對一群黑人兒童的研究，表明種族隔離對黑人兒童造成了嚴重的心理傷害。

最后，最高法院裁定，在不同學校將黑人和白人兒童分開是違法的。

這個例子來自《心理學與生活》，一本美國斯坦福大學的心理學教科書。

什么是“好的教科書”?該書的作者說，他們的目標是“寫一本學生喜歡讀的教科書，他們可以通過它學到心理學眾多領(lǐng)域中激動人心的和與眾不同的內(nèi)容”，“使之成為當今心理學的最新的、最準確的、最能被理解的論述”。

他們對自己的要求可是不低。我不知道中國教師寫教科書時是否心里想著學生，是否敢如此“高標準、嚴要求”，是否肯在結(jié)構(gòu)、體例上下那么大的功夫創(chuàng)新。

套句中國的老話“功夫不負苦心人”，我想他們的目標是達到了。《心理學與生活》已經(jīng)出了16版，成了普通心理學的經(jīng)典教科書，而且也成為普通人了解心理學的極好讀物。

我非常喜歡書中特別設(shè)置的一些專欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個專欄，它介紹了200多個經(jīng)典的心理學實驗，讓你知道心理學的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對人性的理解。

還有“生活中的心理學”這個專欄，讓心理學從象牙塔來到你的身邊。看看這些題目吧：“生活經(jīng)歷如何影響你的腦?

”“閑著棒子，寵壞了孩子?”“記憶研究怎樣幫助你準備考試?”“你的人格會影響你的健康嗎?

”“群體如何影響決策?”“人們?yōu)槭裁匆尤虢膛蓤F體?”———原來，你每天都用得到心理學!

還有“21世紀的心理學”這個專欄，介紹的是心理學中那些前沿性的研究課題。它們就像一群誘餌，把有興趣的學生帶到心理學的新領(lǐng)域。在那里，他們將開辟新界，實現(xiàn)他們的雄心壯志，并為人類的理解和進步做出貢獻。

請帶上一個巨大的空行囊，跟著理查德"格里格和菲利普"津巴多踏上旅程，去學***“與人類幸福密切相關(guān)”的科學吧，相信你會滿載而歸。

《心理學與生活》讀后感心理學，一個既熟悉又感到陌生的詞。一直以來我都對心理學充滿了好奇與興趣，但卻很少有機會接觸與之相關(guān)的知識，這次有幸拜讀了《心理學與生活》。

拿到它時我抱著懷疑的態(tài)度，畢竟自己是個心理學的“門外漢”，但讓人欣慰的是，對于一個對心理學感興趣，但是又沒有系統(tǒng)地學***理學的人來說，這本教材是非常合適的一本入門書籍。我對這本書的第一印象是它是一本非常實用和基本的心理學入門書。如果你想了解一些心理學的基本知識，讀這本書是個不錯的選擇。這是最常見的心理學書籍。沒有心理測試，沒有心理故事，沒有人力資源，也沒有社會任何方面的專業(yè)內(nèi)容。

它使一個沒有心理學知識的人一步步走進心理學的更深層世界。讀了這本書，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活中真的處處有心理學，真的覺得心理學與日常生活息息相關(guān)。

它就是一本心理學最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學、心理學的研究方法、學***為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理**、社會過程與關(guān)系、社會心理學與社會文化等內(nèi)容。書中還包含了由600余條詞匯及解釋構(gòu)成的“專業(yè)術(shù)語表”、xx余條“參考文獻”以及近1000條“人名和主題索引”，對教學、研究和學***具參考價值。

我很喜歡書中特別設(shè)置的一些專欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個專欄，它介紹了200多個經(jīng)典的心理學實驗，讓你知道心理學的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對人性的理解。

還有“生活中的心理學”這個專欄，把心理學和我之間的距離拉近了很多?？纯催@些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么?

”“感覺和知覺組織的分離”“清醒夢境的試驗事實”“你無法忽視數(shù)字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個正常的人”———原來，你每天都用得到心理學!

“21世紀的心理學”這個專欄也很好，介紹的是心理學中那些前沿性的研究課題，把有興趣的學生引向心理學的新領(lǐng)域。在那里，他們將開辟新界，實現(xiàn)他們的雄心壯志，并為人類的理解和進步做出貢獻。

學習知識就象在陌生的地方行走。你可以聽從別人的指示，對或錯，也可以摸索自己的運氣。但最好的辦法是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，在這個陌生的地方有多大，有多少條路，然后你可以選擇你喜歡走的路。

這本書是心理學世界的地圖。它沒有給你所有的知識，但它給了你整個畫面，給你道路。要了解心理學，這本書就足夠了。要深入了解，這本書還告訴你如何找道路。

心理學與生活讀書筆記 篇7

這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎(chǔ)的心理學入門書籍，如果想了解一些心理學最根本的知識，看這本書是一個不錯的選擇。這是本最普通的心理學書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)內(nèi)容。它能讓一個對心理學這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎(chǔ)的心理學入門書籍，如果想了解一些心理毫無所知的人，有能力一步一步的走進心理學更深奧的世界?？戳诉@本書，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學。

看了之后發(fā)現(xiàn)它就是一本心理學最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學、心理學的研究方法、學習與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關(guān)系、社會心理學與社會文化等內(nèi)容。書中還包含了由600余條詞匯及解釋構(gòu)成的“專業(yè)術(shù)語表”、20xx余條“參考文獻”以及近1000條“人名和主題索引”，對教學、研究和學習都極具參考價值。我很喜歡書中特別設(shè)置的一些專欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個專欄，它介紹了200多個經(jīng)典的心理學實驗，讓你知道心理學的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對人性的理解。還有“生活中的心理學”這個專欄，把心理學和我之間的距離拉近了很多。看看這些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么？”“感覺和知覺組織的分離”“清醒夢境的試驗事實”“你無法忽視數(shù)字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個正常的人”原來，你每天都用得到心理學！

“21世紀的心理學”這個專欄也很好，介紹的是心理學中那些前沿性的研究課題，把有興趣的學生引向心理學的新領(lǐng)域。在那里他們將開疆辟壤，施展抱負，為人類了解和改善自身做出貢獻。要學習一種知識，就象是在一個陌生的地方行走。你可以跟著別人的指示走，而不管對錯；也可以自己摸索著走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，這個陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選擇你喜歡的道路走下去。這本書就是心理學世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。對于初學者和對心理學有興趣的任何人來說都是一本非常不錯的書，本書從生活入手，深入淺出的與心理學知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學的魅力，從心理學的角度講述生活中一些習以為常但又從沒注意過的生活瑣事，能幫助你逐漸產(chǎn)生對心理學的濃厚興趣，學心理學的都該讀一讀這本書。它教會了我如何思考，如何去分析人類的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式，我覺得這是最大的裨益。

心理學離不開生活，生活也離不開心理學。對于大學的生活，我們都曾有過著那么強烈的渴望，那么美好的憧憬。以往一切都只能說明過去，我必須接受眼前的一切，開始新的生活。大學生活將會是一段全新的生活，每個人站在起點上都要自己決定未來。誰都有可能成功，誰都有可能遇到坎坷，唯一可以確定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以實現(xiàn)?；蛟S我們正為進入大學而沾沾自喜，也許我們正為過了學生會的面試而慶祝。但想到以后的路還很長，等待我們的將是無盡的壓力和挑戰(zhàn)?，F(xiàn)在的虛度或許我們還很滿足，但真正讓我們再回首往事時，我們可能更多的是傷感和悔恨。死亡，一個可怕的字眼。但它卻是非?，F(xiàn)實的。我們?nèi)绻晃兜某翜S和墮落，那么等待我們的將是無盡的黑暗和可怕的死亡。我們正直青春年少，大好的機遇等著我們，只要我們掌握現(xiàn)在，做到問心無愧，也就沒有什么值得去悔恨的了。我們一定能迎著大浪勇敢向前，踏著堅實的步伐永往向前，勝利的明天在等待著我們！

大學生活是繽紛多彩的，你可以參加各類社團，可以出去爬山野炊旅游等，心情好時還能邀上幾個老同學一起出去聚一聚，就這樣我慢慢地愛上了這種生活，喜歡一有空就泡在圖書館里享受知識帶來的無窮樂趣，探索一切未知的領(lǐng)域；喜歡拎上小包，挎著同學漫步街頭感受城市的繁華，感受人類智慧的結(jié)晶；也喜歡和室友們坐在一起閑聊，談理想談未來，訴說自己的偉大抱負；更喜歡感受自己在經(jīng)過一天的學習之后那種無比的充實，無比喜悅的心情。當然大學生活中不僅僅只是輕松自在，也還有著其緊張的一面?？粗砼源掖叶^，為英語過級或是其他證書忙碌的師兄師姐們，我默默地告訴自己：我要不斷努力，不斷拼搏。前途是自己的，自己不努力誰也幫不了，高中時老師就一再告誡過我們，莫斯科不相信眼淚。我希望當我劃過大學天空后，我能大聲對自己說：“我無悔！”

然而在摸索中我漸漸明白，大學的學習貴在自覺，大學的生活也得要靠自己計劃。大學里除了課堂上老師教授知識以外，還會有很多專家、名家的各種講座、報告，還有學生社團等各種的實踐活動等等。這些資源要充分的利用，選擇適合自己的積極參與，從中培養(yǎng)和鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力，提高自身的認知能力。了解自己，養(yǎng)成良好的生活習慣，學習必要的知識，加強體育鍛煉。學會了解自我和接納自我，進而認知別人、尊重別人，與人互助合作，從而給自己創(chuàng)建一個良好、健康的生活氛圍。在學習中健康成長，從求知中獲取快樂。

大學里除了課堂上老師教授知識以外，還會有很多專家、名家的各種講座、報告，還有學生社團等各種的實踐活動等等。這些資源要充分的利用，選擇適合自己的積極參與，從中培養(yǎng)和鍛煉適應(yīng)環(huán)境的`能力，提高自身的認知能力。了解自己，養(yǎng)成良好的生活習慣，學習必要的知識，加強體育鍛煉。學會了解自我和接納自我，進而認知別人、尊重別人，與人互助合作，從而給自己創(chuàng)建一個良好、健康的生活氛圍。在學習中健康成長，從求知中獲取快樂。心理學作為一門獨立的學科，對許多人來說是一門既熟悉又陌生的學科，但人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，我們都需要心理學知識的幫助。所以，我覺得認真學習心理學非常重要。

1、“觀察者偏見”――由于觀察者個人的動機和預期導致。通常，人們看到的只是、聽到的只是他們所預期的，而不是事實的本來的面目。大多數(shù)人都是有偏見的。要克服偏見，可通過加強團體合作增強相互的依賴感（感到對方存在的價值）和信任感，產(chǎn)生深厚的友誼。

2、“安慰劑效應(yīng)”――個體對治療會產(chǎn)生良好效果的信念所導致的健康的增強。因此，在一定的情景下，個體心里認為“我應(yīng)該如何”，有時結(jié)果也常常會真的表現(xiàn)為“如何、如何”。

3、觸覺的妙用：經(jīng)常觸摸你所關(guān)心的人，并鼓勵他人采用恰當?shù)姆绞浇?jīng)常撫摸你，既能傳遞愛，同時對你和他人的健康也有很大的好處。

4、“冥想”――是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我自我知識和良好狀態(tài)。冥想時，人們的意識在自己的呼吸上，使外部刺激減至最小，產(chǎn)生特定的心理表象或什么都不想，可以減少焦慮，特別時那些對環(huán)境中充滿應(yīng)急的個體。它也許會導致其他類型的認知提升。

5、酒精（心理學意義上屬于鎮(zhèn)靜劑）的影響:一些人變得愚蠢、狂暴、友好、多話；而另一些人變得口出惡言和兇暴；還有一些人變得沮喪。短時間內(nèi)消耗大量酒精會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)負擔過重。

6、“無組織信息”的記憶術(shù)：自己以創(chuàng)造性的方式使用概念形成表象或構(gòu)成句子或故事。

7、心理因素對決策的影響：同樣一件事，分別從“喜歡”和“取消”的角度分析，喜歡的會更喜歡，取消的理由也會更充分，看決策者需要什么樣的結(jié)果了。

8決策的參照點很重要：反復告知下屬將加薪，真的加薪時他也不會高興，因為他已有了參照點，如果意外加薪，可能會使他喜出望外。當然人們常用的還是雷打不動的目標激勵。

9、人們熱衷于自己做決策。

10、在人們的健康生活中，家庭和朋友的影響在生命歷程中一直交替出現(xiàn)。

11、中老年人的“再生力”――對他人有責任心，以某種方式為社會做貢獻，特別是要關(guān)心他人、富有同情心并擁有良好的社會關(guān)系，這是中老年人繼續(xù)成長的關(guān)鍵。

12、學會成功地成長：鞏固一個人的收獲，減少損失。要永遠選擇自己最重要的目標，根據(jù)目標來優(yōu)化個人的表現(xiàn)，在這個過程中的阻礙要及時補償或調(diào)節(jié)。

13、“用進廢退”規(guī)則：許多認為與年齡有關(guān)的變化其實是由于不使用，而不是由于衰退。

14、拖沓的健康成本：更長時間的焦慮，以至于可能引發(fā)生理的病痛。

15、壓力的評估因人而異：對一個人帶來劇烈痛苦的情景對另一個人來說可能只是日常工作；有些情況給你造成壓力，你的朋友和家庭卻沒事，所以人有時要有些鈍感力。至此，這本書我已經(jīng)完整的讀過一遍，其實它就是一本心理學最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學、心理學的研究方法、學習與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關(guān)系、社會心理學與社會文化等內(nèi)容。

此書中雖然只是從生活入手，深入淺出的與心理學知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學的魅力，從心理學的角度講述生活中一些習以為常但又從沒注意過的生活瑣事，但這些可能就是我們生活的傳播過程中所發(fā)生的微小的細節(jié)。這本書它讓我學會試著如何去思考，如何去分析受眾的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式。

《心理學與生活》內(nèi)容上讓我印象最深刻的最后歸納為以下幾大點：首先，就如我介紹中提到的，它運用了很多心理學在生活中運用的例子來讓初學者更加容易的理解心理學的一些原理，并且大大提升了對學習心理學的興趣；其次，這本書的作者并不會簡單的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進的方法對你進行啟發(fā)，或者用提問的方法，或者舉例，或者運用一些圖案，他能充分的從初學者的角度出發(fā)，而不是從一個心理學專家的角度出發(fā)去編排這本書，這點讓我很敬佩；還有，這本書每章后都有一個總結(jié)性的句子，把提到的重點列出來，在這點上，很多教材也有類似的做法，但是更多都是出一些習題在后面，并沒有做一些總結(jié)性的歸納。

最后，我也推薦大家有時間就去看看這本書，向我們這些心理學的初學者，就更應(yīng)該去看看這本書！

心理學與生活讀書筆記 篇8

這本書的特色也十分鮮明。每一章都以一個小故事開始，吸引讀者的興趣，并帶來問題學習的知識。在每一個標題下，作者都會詳細介紹這些心理現(xiàn)象產(chǎn)生的機制和后果，并在必要時介紹易于理解和令人信服的研究過程和實驗原則。

在每一個主標題的末尾，都會有插圖來說明心理現(xiàn)象，以及生活中的心理例子?？偠灾@本書初看生澀難懂，但是仔細看下去就會很快提起興趣，因為，作者的講解十分細心，十分基礎(chǔ)。

對我來說，這本書教會了我很多人類行為的原理?？破招再|(zhì)的例如視覺、聽覺如何形成；解惑性質(zhì)的例如壓力的產(chǎn)生與消散；指導性質(zhì)的例如人類的遺忘曲線對于記憶的幫助；規(guī)避性質(zhì)的例如心理障礙產(chǎn)生的原因和解決方法。這些知識有的讓我睜開眼睛，有的讓我恍然大悟，有的讓我事半功倍，有的讓我防患于未然。

雖然時間倉促，還沒有完全看完這本書，但是我突然感覺我的生活中處處都充滿著心理學：超市里商品的標價、課堂上老師的段子、外賣小哥行車的線路等等，都充滿著門道，這些門道歸根結(jié)底都是人類心理的常規(guī)運行。突然我發(fā)現(xiàn)自己進入了一個新的視角，一個新的視界。

另外，我不認為我們只能停留在這些心理知識和方法突然實現(xiàn)的階段。我們應(yīng)該充分利用這些知識，提高自己。最簡單的例子就是，當年背考研單詞時的痛苦經(jīng)歷：一遍又一遍地順序記背，但是到頭來還是只記得最開始的那幾章，而中間部分的單詞卻忘記得什么也不剩。

現(xiàn)在想來，其實是沒有明白人類記憶的規(guī)律，總是一味向后死記硬背，卻沒有在適當?shù)臅r間去復***的內(nèi)容，等整整背完一本書的時候，前面的所有單詞也就都回歸到20%的記憶水平，所以事倍功半。因此，掌握遺忘曲線規(guī)律后，可以在有限的時間內(nèi)高效地完成更多的工作。但是這絕不是這本書帶給我最大的收獲，因為我早就明白遺忘曲線的規(guī)律，但是，由于時而貪多、時而懶惰等因素讓我無法為自己固定一個每天可以完成的工作量，或者說執(zhí)行方案的失敗是導致我事倍功半的直接原因，而不是做事方法的不解。

《心理學與生活》揭示的其實是世間萬物的產(chǎn)生必有其原因，只有找到根本的原因，才能真正意義上解決問題。讀了這本書之后，我也開始明白效率的重要性，某天的過量工作勢必會導致人們心理上的厭煩，不知不覺就會抵制這樣的工作，所以做事情不可以心血來潮，需要究原因、有計劃、有方法、高效率地完成。

最后，作者的著書結(jié)構(gòu)也值得我們學習?？梢钥闯鰜?，作者思路清晰，由淺入深，有基本到深邃，讓讀者們毫無心理負擔地學***學，這就是一個心理學家最出色的表現(xiàn)。我們要學***是這樣清晰明了的做事方式，忍耐最初的枯燥，才能為自己打下堅實的基礎(chǔ)，才能讀懂往后精彩的人生，或許作者并無此念，但是我卻為自己讀到這層感悟而感到興奮。

其實做學問何嘗不是這樣，想要攻讀博士就需要無休止地學英文、讀文獻、做實驗，往往偉大成就的那一刻真的只是辛勞努力的冰山一角，就像是一個階躍信號，不要苦悶于低電平的長久，因為當高電平來臨的那一刻你會覺得一切都是值得的。

《心理學與生活》這本書，向我們普及人類機體運行常識，向我們揭示人類行為背后原因，向我們提供解決問題的方法，向我們指引往后該如何生活，由淺入深，通俗易懂，是一本不可多得的好書。

心理學與生活讀書筆記 篇9

班級：機械115班學號姓名：王。。

我對這本書的第一印象是它是一本非常實用和基本的心理學入門書。如果你想了解一些心理學的基本知識，讀這本書是個不錯的選擇。這是最常見的心理學書籍。沒有心理測試，沒有心理故事，沒有人力資源，也沒有社會任何方面的專業(yè)內(nèi)容。它能讓一個對心理學這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎(chǔ)的心理學入門書籍，如果想了解一些心理毫無所知的人，有能力一步一步的走進心理學更深奧的世界。

看了這本書，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學。

看了之后發(fā)現(xiàn)它就是一本心理學最根本的書，但是卻很全面。本書共18章，主要介紹了生活心理學、心理學的研究方法、學習與行為分析、智力與智力測驗、理解人的個性、心理障礙、心理治療、社會過程與關(guān)系、社會心理學與社會文化等。書中還包含了由600余條詞匯及解釋構(gòu)成的“專業(yè)術(shù)語表”、2000余條“參考文獻”以及近1000條“人名和主題索引”，對教學、研究和學習都極具參考價值。

我很喜歡書中特別設(shè)置的一些專欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個專欄，它介紹了200多個經(jīng)典的心理學實驗，讓你知道心理學的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對人性的理解。還有“生活中的心理學”這個專欄，把心理學和我之間的距離拉近了很多?？纯催@些題目吧：

“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么？”“感覺和知覺組織的分離”“清醒夢境的試驗事實”“你無法忽視數(shù)字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個正常的人”原來，你每天都用得到心理學！

“21世紀的心理學”這個專欄也很好，介紹的是心理學中那些前沿性的研究課題，把有興趣的學生引向心理學的新領(lǐng)域。在那里，他們將開辟新界，實現(xiàn)他們的雄心壯志，并為人類的理解和進步做出貢獻。要學習一種知識，就象是在一個陌生的地方行走。

你可以聽從別人的指示，對或錯，也可以摸索自己的運氣。但最好的辦法是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，在這個陌生的地方有多大，有多少條路，然后你可以選擇你喜歡走的路。這本書是心理學世界的地圖。它沒有給你所有的知識，但它給了你整個畫面，給你道路。要了解心理學，這本書就足夠了。要深入了解，這本書還告訴你如何找道路。

對于初學者和對心理學有興趣的任何人來說都是一本非常不錯的書，本書從生活入手，深入淺出的與心理學知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學的魅力，從心理學的角度講述生活中一些習以為常但又從沒注意過的生活瑣事，能幫助你逐漸產(chǎn)生對心理學的濃厚興趣，學心理學的都該讀一讀這本書。它教會了我如何思考，如何分析人類的心理現(xiàn)象及其所決定的行為，我認為這是最大的好處。 心理學離不開生活，生活也離不開心理學。

對于大學的生活，我們都曾有過著那么強烈的渴望，那么美好的憧憬。過去的一切只能顯示過去。我必須接受眼前的一切，開始新的生活。大學生活將是一種新的生活。每個人都應(yīng)該從一開始就決定自己的未來。

誰都有可能成功，誰都有可能遇到坎坷，唯一可以確定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以實現(xiàn)。也許我們對進入大學感到沾沾自喜，也許我們在慶祝學生會的面試。

但還有很長的路要走。我們將面臨無盡的壓力和挑戰(zhàn)。現(xiàn)在的虛度或許我們還很滿足，但真正讓我們再回首往事時，我們可能更多的是傷感和悔恨。死亡，一個可怕的字眼。

但它卻是非?，F(xiàn)實的。如果我們盲目地沉淪，那么我們將等待無盡的黑暗和可怕的死亡。我們年輕而正直，巨大的機會等著我們。只要我們把握現(xiàn)在，問心無愧，就不會后悔。

我們一定能迎著大浪勇敢向前，踏著堅實的步伐永往向前，勝利的明天在等待著我們！

大學生活是繽紛多彩的，你可以參加各類社團，可以出去爬山野炊旅游等，心情好時還能邀上幾個老同學一起出去聚一聚，就這樣我慢慢地愛上了這種生活，喜歡一有空就泡在圖書館里享受知識帶來的無窮樂趣，探索一切未知的領(lǐng)域；喜歡拎上小包，挎著同學漫步街頭感受城市的繁華，感受人類智慧的結(jié)晶；也喜歡和室友們坐在一起閑聊，談理想談未來，訴說自己的偉大抱負；更喜歡感受自己在經(jīng)過一天的學習之后那種無比的充實，無比喜悅的心情。當然，大學生活不僅輕松，也有其緊張的一面?？粗掖衣愤^的兄弟姐妹，忙著英語水平或其他證書，我默默地告訴自己：

我要不斷努力，不斷拼搏。前途是自己的，自己不努力誰也幫不了，高中時老師就一再告誡過我們，莫斯科不相信眼淚。我希望當我劃過大學天空后，我能大聲對自己說：

“我無悔！” 然而在摸索中我漸漸明白，大學的學習貴在自覺，大學的生活也得要靠自己計劃。除了教師在課堂上傳授的知識外，還將有許多專家和著名專家的講座和報告，以及學生會等各種實踐活動。

我們應(yīng)該充分利用這些資源，選擇適當?shù)姆e極參與，培養(yǎng)和鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力，提高認知能力。了解自己，養(yǎng)成良好習慣，學習必要的知識，加強體育鍛煉。學會了解自我和接納自我，進而認知別人、尊重別人，與人互助合作，從而給自己創(chuàng)建一個良好、健康的生活氛圍。

在學習中健康成長，從求知中獲取快樂。

除了教師在課堂上傳授的知識外，還將有許多專家和著名專家的講座和報告，以及學生會等各種實踐活動。我們應(yīng)該充分利用這些資源，選擇適當?shù)姆e極參與，培養(yǎng)和鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力，提高認知能力。了解自己，養(yǎng)成良好習慣，學習必要的知識，加強體育鍛煉。

學會了解自我和接納自我，進而認知別人、尊重別人，與人互助合作，從而給自己創(chuàng)建一個良好、健康的生活氛圍。在學習中健康成長，從求知中獲取快樂。心理學作為一門獨立的學科，對許多人來說是一門熟悉而陌生的學科，但人們的生活主要是由人們的心理和行為支撐的。

無論是生活、飲食、住房、交通，還是工作，都離不開心理。我們都需要心理知識的幫助。所以，我覺得認真學習心理學非常重要。

1.“觀察者偏見“——由于觀察者的個人動機和期望。通常，人們看到和聽到的是他們所期望的，而不是事實。大多數(shù)人都是有偏見的。

為了克服偏見，我們可以通過加強團隊合作來增強相互依賴（感受彼此存在的價值）和信任，并產(chǎn)生深厚的友誼。

2、“安慰劑效應(yīng)”——個體對治療會產(chǎn)生良好效果的信念所導致的健康的增強。因此，在一定的情景下，個體心里認為“我應(yīng)該如何”，有時結(jié)果也常常會真的表現(xiàn)為“如何、如何”。

3、觸覺的妙用：經(jīng)常觸摸你所關(guān)心的人，并鼓勵他人采用恰當?shù)姆绞浇?jīng)常撫摸你，既能傳遞愛，同時對你和他人的健康也有很大的好處。

4、“冥想”——是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我自我知識和良好狀態(tài)。冥想時，人們在自己呼吸中的意識可以最大限度地減少外界刺激，產(chǎn)生特定的心理形象或什么都沒有，減少焦慮，尤其時那些對環(huán)境充滿急迫感的個體。它也許會導致其他類型的認知提升。

5個。酒精的作用（心理上是一種鎮(zhèn)靜劑）：有些人變得愚蠢、暴力、友好、健談；另一些人變得虐待和暴力；另一些人變得抑郁。短時間內(nèi)消耗大量酒精會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)負擔過重。

6、“無組織信息”的記憶術(shù)：自己以創(chuàng)造性的方式使用概念形成表象或構(gòu)成句子或故事。

7、心理因素對決策的影響：同樣一件事，分別從“喜歡”和“取消”的角度分析，喜歡的會更喜歡，取消的理由也會更充分，看決策者需要什么樣的結(jié)果了。

8決策的參考點非常重要：反復告訴下屬他會得到加薪，而他得到加薪時也不會高興，因為他已經(jīng)有了參考點，如果他不小心得到加薪，他可能會喜出望外。當然人們常用的還是雷打不動的目標激勵。

9、 人們熱衷于自己做決策。

10個。在人們的健康生活中，親朋好友的影響在生活過程中是交替的。

11、中老年人的“再生力”——對他人有責任心，以某種方式為社會做貢獻，特別是要關(guān)心他人、富有同情心并擁有良好的社會關(guān)系，這是中老年人繼續(xù)成長的關(guān)鍵。

12歲。學會成功地成長：鞏固收益，減少損失。我們應(yīng)該始終選擇自己最重要的目標，根據(jù)目標優(yōu)化個人表現(xiàn)，及時補償或調(diào)整這一過程中的障礙。

13、“用進廢退”規(guī)則：許多認為與年齡有關(guān)的變化其實是由于不使用，而不是由于衰退。

14、拖沓的健康成本：更長時間的焦慮，以至于可能引發(fā)生理的病痛。

15、壓力的評估因人而異：對一個人帶來劇烈痛苦的情景對另一個人來說可能只是日常工作；有些情況給你造成壓力，你的朋友和家庭卻沒事，所以人有時要有些鈍感力。

至此，這本書我已經(jīng)完整的讀過一遍，其實它就是一本心理學最根本的書，但是卻很全面。本書共18章，主要介紹了生活心理學、心理學的研究方法、學習與行為分析、智力與智力測驗、理解人的個性、心理障礙、心理治療、社會過程與關(guān)系、社會心理學與社會文化等。

此書中雖然只是從生活入手，深入淺出的與心理學知識聯(lián)系起來，讓你在不知不覺中領(lǐng)悟到心理學的魅力，從心理學的角度講述生活中一些習以為常但又從沒注意過的生活瑣事，但這些可能就是我們生活的傳播過程中所發(fā)生的微小的細節(jié)。這本書它讓我學會試著如何去思考，如何去分析受眾的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式。

《心理學與生活》內(nèi)容上讓我印象最深刻的最后歸納為以下幾大點：首先，就如我介紹中提到的，它運用了很多心理學在生活中運用的例子來讓初學者更加容易的理解心理學的一些原理，并且大大提升了對學習心理學的興趣；其次，這本書的作者并不會簡單的羅列一些概念和方法，作者始終是以一種循序漸進的方法對你進行啟發(fā)，或者用提問的方法，或者舉例，或者運用一些圖案，他能充分的從初學者的角度出發(fā)，而不是從一個心理學專家的角度出發(fā)去編排這本書，這點讓我很敬佩；還有，這本書每章后都有一個總結(jié)性的句子，把提到的重點列出來，在這點上，很多教材也有類似的做法，但是更多都是出一些習題在后面，并沒有做一些總結(jié)性的歸納。

最后，我也推薦大家有時間就去看看這本書，向我們這些心理學的初學者，就更應(yīng)該去看看這本書！

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