保護視力的演講稿

保護視力演講稿。

付出的努力越多成功的獎勵就會越大，演講稿在我們的視野里日益提高。準備演講稿可以幫助你掌握一個更生動有趣的表達方式，您知道寫出一篇優(yōu)質(zhì)主題演講稿的關(guān)鍵在哪嗎？經(jīng)過精心挑選小編給大家?guī)砹祟}目為“保護視力的演講稿”的文章，請您認真了解下文細節(jié)！

保護視力的演講稿(篇1)

保護視力幼兒園演講稿

尊敬的老師們，親愛的小朋友們：

大家好！我是你們的好朋友，今天我要向大家演講的主題是《保護視力》。視力是我們非常寶貴的財富，而幼兒園是我們視力的第一道守護者。所以，我們要認真地保護好我們的視力。

首先，我們要正確使用電子產(chǎn)品。電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品給我們帶來了很多樂趣，但是長時間盯著屏幕對我們的眼睛是有害的。應(yīng)該每次休息20-30分鐘，然后再繼續(xù)使用電子產(chǎn)品，這樣可以保護我們的眼睛。

其次，我們要注意正確的閱讀姿勢。在閱讀時保持正確的坐姿，保持一定的距離，避免書本過近造成眼睛疲勞。同時，每隔一段時間，要抬頭看一看遠處，放松眼睛。

此外，我們還要保持良好的照明環(huán)境。在讀書時，保持適度的室內(nèi)照明，并且避免有直射光線照射到眼睛，避免眼睛因為過亮過暗而受到傷害。

另外，良好的飲食習(xí)慣也是保護視力的關(guān)鍵。我們要經(jīng)常食用富含維生素A、C和E的食物，比如胡蘿卜、番茄、綠葉蔬菜等，這些食物對我們的眼睛非常有益。

最后，我們還要養(yǎng)成良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣。經(jīng)常洗手，不揉眼睛以及不將不潔的物品接近眼睛，因為眼睛是非常脆弱的，我們要時刻保持清潔。

同學(xué)們，我們知道，幼兒園是一個非常安全幸福的地方，老師們是我們的守護神。但是千萬不要忽視我們的視力健康，因為視力是我們從小到大學(xué)習(xí)知識的窗口，只有保護好視力，我們才能看到更廣闊的世界。

所以，我們要做到以下幾點：首先，養(yǎng)成良好的使用電子產(chǎn)品習(xí)慣，避免長時間上網(wǎng)；其次，保持正確的閱讀姿勢，注意休息和放松眼睛；然后，保持良好的照明環(huán)境，避免眼睛受到過亮過暗的傷害；此外，注意飲食習(xí)慣，攝入富含營養(yǎng)的食物；最后，養(yǎng)成良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣，保持眼睛的清潔。

希望大家要記住，保護視力是我們每個人的責任。我們要認真學(xué)習(xí)，自覺保護好自己的視力，同時也要幫助身邊的人保護好他們的視力。相信只要我們每個人都做到了，我們的視力一定會越來越好，我們的未來也會更加美好！

謝謝大家！

保護視力的演講稿(篇2)

保護視力演講稿各位老師,親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天，我在國旗下的演講內(nèi)容是：保護視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，**兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福啊。我們每個人年輕時都有一雙明亮的眼睛，在夏夜都有一片星空。

但漸漸地，由于讀寫姿勢不當、用眼過度，很多人的視力持續(xù)下降，藍天不再清澈，星星變得朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。中國有盲人500萬人，占世界盲人總數(shù)的18%；每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會有新的盲人病例。

我國近視眼已達1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

為此，我建議大家做到如下幾點：

1、 認真、準確地做眼保健操，注意眼睛健康。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

4、 在看電視和操作電腦時，保持眼睛距離和正確的坐姿。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

6、 多做戶外運動，經(jīng)常俯瞰，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他多種維生素的食物。

做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

【擴展閱讀篇】

演講也叫演講。在股東大會或其他公開場合發(fā)表個人觀點、意見和意見的演講。演講稿的好壞直接決

定了演講的成功與失敗。

這句話和議**一樣清晰，邏輯性強，但不是一般的議**。是一種宣傳鼓動的使用文體。它經(jīng)常運用各種修辭藝術(shù)手法，具有很強的感染力。

演講未必都使用演講稿，不少著名的演講都是即興之作，由別人經(jīng)過記錄流傳開來的。但重要的演講最好還是事先準備好演講稿，因為演講稿至少有兩個方面的作用：其一，通過對思路的精心梳理，對材料的精心組織，使演講內(nèi)容更加深刻和富有條理。

其次，它可以幫助演講者消除現(xiàn)場的緊張感和恐懼感，增強演講者的自信心。

演講稿特點

主要區(qū)別

演講、表演和作文有很大的不同。

首先，演講是演講者就人們普遍關(guān)注的某種有意義的事物或問題，通過口頭語言面對一定場合的聽眾，直接發(fā)表意

見的一種社會活動。

其次，作文是作者通過文章向讀者單方面輸出信息，而演講則是演講人與現(xiàn)場觀眾之間的雙向信息交流。嚴格地講，演講是演講者與聽眾、聽眾與聽眾的三角信息交流，演講者不能以傳達自己的思想和情感、情緒為滿足，他必須能控制住自己與聽眾、聽眾與聽眾情緒的應(yīng)和與交流。因此，演講稿具有以下三個特點：

主要特點

第一、針對性。演講是一種社會活動，是一種在公共場合是用的宣傳形式。它為了以思想、感情、事例和理論來曉喻聽眾，打動聽眾，“征服”群眾，必須要有現(xiàn)實的針對性。

所謂針對性，首先是作者提出的問題是聽眾所關(guān)心的問題，評論和論辨要有雄辯的邏輯力量，要能為聽眾所接受并心悅誠服，這樣，才能起到應(yīng)有的社會效果;其次是要懂得聽眾有不同的對象和不同的層次，而“公眾場合”也有不同的類型，如黨團集會、專業(yè)性會議、服務(wù)性俱樂部、 學(xué)校、社會團體、宗教團體、各類競賽場合，寫作時要根據(jù)不同場合和不同對象，為聽眾設(shè)計不同的演講內(nèi)容。

保護視力的演講稿(篇3)

保護視力幼兒園演講稿

尊敬的老師們、親愛的小朋友們：

大家好！我是XXX，今天我要向大家演講的題目是《保護視力》。

眼睛是我們非常重要的感官器官之一，我們的眼睛睜開時可以看到五顏六色的世界，看到美麗的花朵、可愛的小動物，可以讀書、看電視、玩游戲。但是，隨著時代的進步，我們的眼睛也面臨著越來越多的挑戰(zhàn)。作為現(xiàn)代人，我們每天都接觸很多電子產(chǎn)品，比如手機、電視、電腦等，這些電子產(chǎn)品所產(chǎn)生的輻射對我們的眼睛是有害的。所以，我們要時刻保護好自己的視力，讓我們的眼睛健康成長。

那么，如何才能做到保護好自己的視力呢？首先，我們要控制使用電子產(chǎn)品的時間。大家知道嗎？每天長時間地使用電子產(chǎn)品會使眼睛疲勞，容易導(dǎo)致近視。爸爸媽媽告訴我，醫(yī)學(xué)研究表明，每天使用電子產(chǎn)品的時間不應(yīng)超過2個小時，而我現(xiàn)在每天使用電子產(chǎn)品的時間已經(jīng)超過這個標準了。所以，我要跟大家一起約定，減少使用電子產(chǎn)品的時間，好嗎？

其次，我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。使用電子產(chǎn)品時，不要一直盯著屏幕看，要多看看遠處的景物，或者適當休息一會兒，閉上眼睛放松一下。另外，看書、寫字的時候也要保持正確的坐姿和用筆姿勢，不要低頭或者歪著身子，這樣對眼睛的健康也是有好處的。

此外，我們還可以多參加戶外活動。戶外的光線比室內(nèi)的光線更充足，對眼睛的發(fā)育和視力的保護都會有積極的影響。我們可以多到陽光下玩耍，比如踢足球、打籃球、跳繩等，不僅可以增加體力，還可以提高視力。

最后，我們還可以通過一些眼保健操來保護視力。我相信大家都聽說過“跳傘操”和“揉眼操”吧！這些都是對眼睛起到鍛煉作用的操法，堅持做一些簡單的眼保健操，可以幫助我們的眼睛保持健康。

在平時的生活中，我們還應(yīng)該保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。經(jīng)常洗手，并且不可亂摸眼睛。眼睛是非常脆弱的，輕微的損傷就會導(dǎo)致眼睛不適或者發(fā)生疾病。所以，我們要保持眼睛的清潔，不要亂揉搓眼睛。

總之，保護眼睛是我們每個人的責任，我們要從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，控制電子產(chǎn)品的使用時間，多參加戶外活動，堅持眼保健操，保持眼睛的清潔衛(wèi)生。讓我們的眼睛健康成長，看到更加美麗的世界。

最后，讓我們一起大聲呼喊：“保護視力，健康成長！”謝謝大家！

保護視力的演講稿(篇4)

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示，我國的近視人數(shù)達到了1000萬?？纯次覀兩磉叄卸嗌傩∨笥讯即魃狭搜坨R，保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

一、自覺，認真準確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操，而是為了更好地保護自己的眼睛。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

保護視力的演講稿(篇5)

眼睛是心靈的窗戶，如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你面前的將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲。

當別人在玩的時候，我只能聽到他們的.笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助?。?/p>

在這五彩繽紛、五彩繽紛的春天里，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果我們關(guān)閉它，這些美麗的場景將永遠和我們告別。

因為近視，有多少人在煩惱和痛苦。而有的人也是其中之一。眼睛明亮的人欣賞美麗的河流和山脈的風景，欣賞多彩的世界。

觀看著生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動著我們的心弦。

在自己陶醉的同時，又有多少人，為自己沉浸在黑暗、模糊和悲傷中。在他們眼前，仿佛有一層薄薄的布，裹著晨霧，蒙著薄紗，擋住了他們的視線。

我們有明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛？當自己近視時，面對孕育的苦酒，造就的苦果，世界上哪里又能賣到后悔的藥呢？

讓我們攜手來愛護自己的眼睛吧，讓這個充滿歡笑的世界總能隨心所欲地與目光相遇，不再有人為近視而深陷苦惱，像陷入沼澤般悲痛不已。

我們需要打開這扇珍貴的窗戶，讓金色的陽光照耀在我們的心中，讓這宜人的景色洗滌我們的心靈，讓他們能夠欣賞到這美麗的風景。

我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶，去參觀祖國的河流、湖泊和海洋，看看世界各地的名勝古跡；我們需要打開眼睛的窗戶，這是值得珍惜的。

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果你沒有眼睛你就會失去這個美麗的世界，這個世界充滿了陽光。所以眼睛是多么重要??！

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該好好照顧它，有些人認為戴眼鏡很漂亮，看起來像個學(xué)者，這種想法是錯誤的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。

如果你上了大學(xué)，想考軍校，你近視能考嗎？不能。所以我們應(yīng)該好好照顧我們的眼睛，讓他們永遠明亮。

保護視力的演講稿(篇6)

保護視力幼兒園演講稿

尊敬的老師們、親愛的小朋友們：

大家好！我今天要和大家分享一下如何保護好我們的視力。視力是我們身體非常重要的一個組成部分，它關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)、生活和成長，所以我們一定要好好保護自己的視力。

首先，我們應(yīng)該正確使用電視和電腦。電視和電腦是我們生活中不可缺少的電子產(chǎn)品，但是長時間盯著電視和電腦的屏幕對我們的眼睛是非常不好的。所以，我們要學(xué)會合理使用它們。每次用電視和電腦的時間不要太久，用完之后要休息一下，讓眼睛放松一下。而且，看電視和玩電腦的時候，要保持一定的距離，不要讓眼睛離屏幕太近。

第二，我們要養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。閱讀是我們提高自己的知識的一個非常好的途徑，但是，長時間的閱讀對我們的眼睛也是有一定壓力的。所以，我們要保持適當?shù)拈喿x時間，每次閱讀之后要進行一些眼部的放松運動，比如眨眼睛、轉(zhuǎn)動眼珠等。此外，閱讀的環(huán)境也應(yīng)該是明亮且舒適的，不要過于昏暗或過于亮光。

第三，注意合理的用眼姿勢。有些小朋友習(xí)慣低頭看書或作業(yè)，這會給眼睛帶來很大的壓力。我們應(yīng)該養(yǎng)成坐直、抬頭看書的習(xí)慣，保持正確的用眼姿勢。此外，寫作業(yè)或看書的時候，應(yīng)該保持一定的距離，不要把書或作業(yè)放得太近。

第四，適時參加戶外運動。戶外運動不僅對我們的身體好，也對我們的視力有很大的幫助。在戶外運動的時候，可以放松眼部的肌肉，給眼睛一個好好休息的機會。另外，戶外的陽光中有很多的維生素D，對我們的視力也是有好處的。

第五，保持良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣不僅有益于我們的身體健康，也有助于保護我們的視力。我們每天應(yīng)該保證充足的睡眠，睡眠不足不僅對我們的大腦發(fā)育不好，也對我們的視力有很大的影響。此外，我們還要注意飲食的健康均衡，多吃一些對眼睛有好處的食物，比如胡蘿卜、番茄、核桃等。

最后，我們要定期進行視力檢查。有些小朋友視力不好卻不自知，家長也不重視，導(dǎo)致錯過了最佳的治療時機。所以，我們要定期去醫(yī)院進行視力檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。

保護好我們的視力是每個孩子都應(yīng)該關(guān)注的事情，要注意眼部衛(wèi)生，合理使用電視和電腦，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，注意用眼姿勢，適時參加戶外運動，保持良好的生活習(xí)慣，并定期檢查視力。相信只有我們都認真對待，才能保護好我們的視力，讓我們的眼睛更加明亮，我們的生活更加美好。

謝謝大家！

保護視力的演講稿(篇7)

各位老師，各位同學(xué)：

大家好！

今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護視力。

1、要做到科學(xué)用眼

1）讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2）讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或刺目的燈光）下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔。

4）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹?。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護我們的視力。

署名：

xx年x月x日

保護視力的演講稿(篇8)

保護視力幼兒園演講稿

尊敬的各位老師、親愛的小朋友們：

大家好！我是來自XX幼兒園的小朋友。很榮幸能有機會在這里演講，向大家分享如何保護視力的重要性。

眼睛是人們重要的感覺器官之一，也是我們認識世界、學(xué)習(xí)知識的重要工具。然而，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和學(xué)習(xí)需求的增加，很多孩子都處在加重了眼睛負擔的狀態(tài)下。很多小朋友經(jīng)常用眼過度，導(dǎo)致視力下降甚至出現(xiàn)各種眼部問題。所以，我們要重視保護眼睛和視力的問題。

首先，我們應(yīng)該在平時的學(xué)習(xí)和生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。大家知道嗎？長時間盯著電視、電腦、手機等近距離的物體看會對視力造成傷害。所以，我們要保持正確的用眼距離和時間。學(xué)習(xí)時，應(yīng)該每隔一段時間就休息一下，遠離屏幕，眺望遠處，活動活動眼睛。生活中，我們也應(yīng)該養(yǎng)成多參加戶外活動的習(xí)慣，享受自然的光線和空氣，這對眼睛的健康也是非常有益的。

其次，我們要注意飲食營養(yǎng)的均衡。營養(yǎng)對于眼睛的健康至關(guān)重要。我們應(yīng)該多吃一些對眼睛有好處的食物，如胡蘿卜、番茄、雞蛋等富含維生素A、C和E的食物。這些食物有助于保護眼睛的正常功能，并且有助于提高視力。

最后，我們要正確使用視力。如果發(fā)現(xiàn)視力有問題，一定要及時向爸爸媽媽或者老師反映，以便及時就醫(yī)。每年都要定期進行眼睛健康檢查，以便發(fā)現(xiàn)和糾正視力問題。同時，在使用電子設(shè)備時，我們要注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，避免眼睛受到過度照射。

親愛的小朋友們，保護好我們的眼睛就是保護好我們的視力和知識的窗戶。我們要牢記：愛護眼睛，從小事做起。從今天起，讓我們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，多參加戶外活動，吃營養(yǎng)均衡的食物，及時報告視力問題，并注意正確使用電子設(shè)備。讓我們共同努力，保護我們的眼睛，擁有明亮的視力。

最后，我希望全體小朋友能夠牢記這次演講的主題，將這些知識運用到實際生活中去，保護好自己的眼睛，健康成長。謝謝大家！

參考詞匯：

視力：vision

眼睛：eyes

感覺器官：sensory organ

學(xué)習(xí)知識：learn knowledge

眼睛負擔：eye burden

視力下降：vision decline

眼部問題：eye problems

用眼習(xí)慣：eye habits

正確的用眼距離和時間：correct distance and time for eye use

近距離：close distance

遠離屏幕：stay away from the screen

養(yǎng)成：develop

多參加戶外活動：participate in outdoor activities

自然的光線和空氣：natural light and air

飲食營養(yǎng)的均衡：balanced diet and nutrition

胡蘿卜：carrot

番茄：tomato

雞蛋：eggs

富含維生素A、C和E的食物：foods rich in vitamin A, C, and E

視力有問題：vision problems

就醫(yī)：seek medical advice

眼睛健康檢查：eye health examination

電子設(shè)備：electronic devices

屏幕亮度：screen brightness

對比度：contrast

過度照射：excessive exposure

知識的窗戶：window of knowledge

愛護眼睛：take care of eyes

從小事做起：start from small things

明亮的視力：bright vision

運用到實際生活中：apply to real life

健康成長：healthy growth

保護視力的演講稿(篇9)

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國首次提出在中國設(shè)立“愛眼日”，并在天津舉行了首屆全國愛眼日研討會。1996年，衛(wèi)生部、教育部、中央青年團、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國眼日”。

學(xué)生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見，青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力，當書和眼睛之間的距離達到7—10厘米時，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>

然而，如果他們經(jīng)常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視，即所謂的假性近視。

要擁有健康的視力，你應(yīng)該做以下事情：

1、閱讀姿勢要正確。閱讀時，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米，坐著看書比躺著好，因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。

走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書，因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負擔，容易引起近視。

2、書寫姿勢要正確。寫字時，兩臂應(yīng)等長放在桌上，一長一短會使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習(xí)本約1英尺左右。

3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

4、定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施。

我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要保護好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動起來保護自己的視力，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個清晰的世界和更好的生活！

保護視力的演講稿(篇10)

保護視力幼兒園演講稿

尊敬的老師們、家長們，親愛的小朋友們：

大家好！我是XXX，今天非常榮幸能夠站在這里發(fā)表演講，和大家一起探討如何保護我們的視力。

首先，讓我們思考一下，視力對我們的重要性。有人曾經(jīng)說過，眼睛是心靈的窗戶。沒有好的視力，我們將無法欣賞到美麗的世界，無法看到五彩斑斕的花朵、藍天白云、小動物等等。而想想看，如果我們的視力不好，將會給我們的生活帶來多少困擾和挑戰(zhàn)呢？

然而，近年來，視力問題在我們的學(xué)校和家庭中變得越來越普遍。據(jù)統(tǒng)計，全球有超過一千萬的人患有近視，其中很多人的近視是在兒童時期形成的。所以，我們在還年幼的時候，就應(yīng)該從現(xiàn)在開始，積極做好視力保護的工作。

那么，如何保護我們的視力呢？首先，我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。長時間盯著電視、電腦和手機屏幕，或者在燈光不足的環(huán)境下看書，都會對我們的視力產(chǎn)生負面影響。因此，我們應(yīng)該定時休息眼睛，每30分鐘左右遠離屏幕，閉上眼睛休息一會兒。還可以進行一些眼保健操，如遠離物體透視操、眼球轉(zhuǎn)動操等，這些操練能夠有效地放松眼睛的肌肉，緩解視疲勞。

除了注意用眼習(xí)慣外，我們還要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。每天保證充足的睡眠時間，早晚不要熬夜，保證眼睛得到足夠的休息。在光線明亮的環(huán)境下讀書，并保持正確的姿勢，也能有效預(yù)防近視。另外，我們還應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)和休閑的時間，每天進行戶外活動，多曬太陽，這樣有益于我們的眼睛健康。

在日常生活中，合理的膳食也對視力的保護起到非常重要的作用。如同我們的身體一樣，眼睛需要各種營養(yǎng)物質(zhì)才能正常工作。食物中富含維生素A、C和E，如胡蘿卜、番茄、柑橘類水果等，都有助于提高視力。此外，多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、核桃等，能夠降低近視發(fā)生的風險。

最后，我們不能忽視的一個問題是：視力問題很多時候和我們使用電子產(chǎn)品的時間緊密相關(guān)。所以，我們應(yīng)該盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間，培養(yǎng)其他興趣愛好，多和同學(xué)們一起玩耍和運動。同時，也希望家長們能夠給予我們正確的引導(dǎo)，制定合理的使用電子產(chǎn)品的時間和規(guī)范，共同保護好我們的視力。

保護視力是我們每個人的責任和義務(wù)，我們要從小做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和用眼習(xí)慣，注意飲食，減少使用電子產(chǎn)品的時間，才能使我們的視力得到有效的保護。

最后，讓我們一起在實踐中踐行保護視力的理念，讓我們的眼睛健康明亮，欣賞到更多美麗的事物。謝謝大家！

保護視力的演講稿(篇11)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、家長和親愛的小朋友們：

大家好！我今天演講的主題是——保護視力。

如今，我們生活在一個數(shù)字化、信息化的時代，越來越多的小朋友們喜歡看電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品，但是很多人忽略了視力保護的重要性。其實，我們的眼睛也像身體其他部位一樣需要保護和關(guān)注。下面，我將從幾個方面談一下保護視力的方法。

首先，正確使用電子產(chǎn)品。很多小朋友習(xí)慣長時間使用電子產(chǎn)品，但長時間接觸電子屏幕會對眼睛造成危害。為了保護視力，我們應(yīng)該合理使用電子產(chǎn)品，每天最好不超過2小時，并且不應(yīng)該在光線較弱的環(huán)境下使用。使用電子產(chǎn)品的時候要注意眼睛與屏幕之間的距離，建議離屏幕50厘米以上，并將屏幕的亮度調(diào)低一些，以便減輕眼睛的壓力。

其次，正確用眼。正確用眼包括眨眼、遠眺和保持良好的坐姿。每天看書和使用電子產(chǎn)品的時間不宜過長，時間長了，容易感到眼干、眼疲勞等不適。在眼睛感到疲勞時，可以把視線轉(zhuǎn)移到遠處，并多做眨眼運動，以緩解眼睛的疲勞。另外，小朋友們在看書或?qū)懽鳂I(yè)時，應(yīng)該坐在正確的姿勢上，保持良好的坐姿，以便保護脊柱和眼睛。

第三，多注意營養(yǎng)。營養(yǎng)對眼睛的保護是非常重要的。我們應(yīng)該多吃一些富含維生素A、C和E以及鋅等元素的食物，如紅蘿卜、胡蘿卜、菠菜等。這些食物可以保護眼睛的健康，并減少眼睛疾病的發(fā)生。

最后，眼睛健康還和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。保持良好的生活習(xí)慣，如早睡早起、適度運動、不吸煙、少喝酒等，可以維護身體健康，并有助于保護眼睛的健康。

總之，保護視力是每個人應(yīng)該關(guān)注的問題，尤其是對小朋友們來說更為重要。我們應(yīng)該注意正確用眼、合理使用電子產(chǎn)品、多注意營養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣，全方位保護我們的眼睛。希望今天的演講能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹荆餐瑫r希望廣大家長和老師能夠更加重視孩子們的眼睛健康，為他們打造更美好的未來。謝謝大家！