2023短跑教案(匯集十三篇)

短跑教案。

俗話說，凡事預則立，不預則廢。在每學期開學之前，幼兒園的老師們都要為自己之后的教學做準備。最好的解決辦法就是準備好教案來加強學習效率，。教案有助于讓同學們很好的吸收課堂上所講的知識點。那么如何寫好我們的幼兒園教案呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈上2023短跑教案(匯集十三篇)，請在閱讀后，可以繼續(xù)收藏本頁！

短跑教案【篇1】

短跑教案

一、教學目標

1. 知識目標：

學生了解短跑項目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

2. 能力目標：

培養(yǎng)學生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標：

通過短跑項目的學習，培養(yǎng)學生的競爭意識、團隊合作意識和堅持不懈的努力精神。

二、教學重難點

教學重點：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。

教學難點：培養(yǎng)學生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學過程

1. 準備工作（5分鐘）

介紹短跑項目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學生的興趣。

2. 基本理論知識講解（10分鐘）

簡要介紹短跑項目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧進行詳細講解。

3. 起跑姿勢練習（15分鐘）

分組進行起跑姿勢練習，每位學生輪流扮演運動員和觀察員的角色，互相指導和糾正姿勢。

4. 跑步姿勢練習（15分鐘）

在寬敞的操場上進行跑步姿勢的練習，老師和助教進行個別指導和糾正。

5. 終點沖刺技巧練習（15分鐘）

進行終點沖刺技巧的練習，提醒學生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進行模擬比賽，每組學生輪流進行短跑項目的實際比賽，老師和助教進行評估和點評。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學習內(nèi)容，強調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧的重要性，并對學生的表現(xiàn)給予肯定和激勵。

四、教學評價

通過觀察學生在練習和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價學生在短跑項目中的掌握程度和進步情況。

五、教學資源

1. 操場

2. 講臺

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設備

5. 體育設備：起跑器、終點線等

六、教學反思

短跑是田徑項目中最為基礎和重要的項目之一，通過本節(jié)課的教學，學生對短跑項目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點沖刺技巧。在教學過程中，我注重培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊合作意識，通過分組練習和模擬比賽，學生們積極參與，并且在實踐中不斷改進和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設備對學生的表現(xiàn)進行評估和點評，給出個別指導和建議，幫助學生進一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時，我還將繼續(xù)關注學生的訓練情況，鼓勵他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實踐和努力，相信學生們一定能夠在短跑項目中取得更好的成績和突破。

短跑教案【篇2】

短跑教案

Chapter 1: Introduction to Sprinting

1.1 Objectives:

- To introduce the concept of sprinting

- To explain the benefits of sprinting

- To teach basic sprinting techniques

- To motivate students to participate in sprinting activities

1.2 Background:

Sprinting is a fundamental skill in track and field sports. It requires a combination of speed, power, and proper running technique. The benefits of sprinting include improved cardiovascular fitness, increased muscle strength, enhanced body coordination, and the ability to react quickly.

1.3 Materials Needed:

- Open space or a running track

- Cones or markers to set up the sprinting course

- Stopwatch or timer

Chapter 2: Basic Sprinting Techniques

2.1 Warm-up (10 minutes):

- Jogging in place or light jogging to increase heart rate and warm up muscles

- Dynamic stretching to loosen up the lower body, focusing on the legs, hips, and ankles

- High knees and butt kicks to further warm up the leg muscles

2.2 Sprinting Drills (15 minutes):

- A-skips: exaggerated skipping motion, focusing on driving the knee up and forward

- B-skips: similar to A-skips but with an added kick of the leg after the drive phase

- High knees: running with an emphasis on lifting the knees as high as possible

- Butt kicks: running with the goal of kicking the butt with the heels

- Fast feet: quick steps on the spot, focusing on foot turnover and speed

2.3 Proper Sprinting Technique (20 minutes):

- Starting stance: athletes should begin in a low, crouched position with one foot forward and the other foot back, hands behind the starting line

- Explosive start: athletes should explode forward using the power from their legs, driving their arms forward and pumping them at a 90-degree angle

- Proper stride length: athletes should aim for long, powerful strides while keeping their feet close to the ground

- Arm swing: athletes should swing their arms in a synchronized motion with their legs, driving them backward and then forward

- Relaxation: athletes should focus on staying relaxed in the upper body to avoid unnecessary tension and conserve energy

2.4 Sprinting Practice (15 minutes):

- Set up a sprinting course using cones or markers

- Each student will take turns sprinting the course

- Use a stopwatch or timer to record the students' times

- Provide feedback and corrective guidance to each student after their sprint

Chapter 3: Advanced Sprinting Techniques

3.1 Strength Training (20 minutes):

- Incorporate strength exercises to improve power and explosiveness, such as squats, lunges, and plyometric exercises

- Emphasize proper form and technique during these exercises to prevent injury

3.2 Speed Workouts (20 minutes):

- Interval training: have students alternate between sprints and recovery periods of walking or slow jogging, gradually increasing the sprint distance and intensity

- Fartlek training: mix short bursts of sprinting with periods of jogging or walking, allowing the students to vary their speed and intensity

3.3 Mental Preparation (10 minutes):

- Discuss the importance of mental focus and visualization in sprinting

- Teach students relaxation techniques such as deep breathing and positive self-talk to increase mental clarity and confidence

3.4 Cool-down and Stretching (10 minutes):

- Guide students through a series of low-intensity exercises and stretches

- Encourage them to focus on breathing and relaxing their muscles

Chapter 4: Evaluation and Assessment

4.1 Assessment Criteria:

- Students' understanding of basic sprinting techniques

- Improvement in sprinting form and speed over time

- Effort and participation in sprinting activities

4.2 Evaluation Methods:

- Observation during warm-up, drills, and sprinting practice

- Recording and analysis of sprinting times

- Self-evaluation and reflection by students on their progress

Chapter 5: Conclusion

5.1 Recap:

- Summarize the key points covered in the lesson, including the benefits of sprinting, basic sprinting techniques, advanced sprinting techniques, and evaluation methods.

5.2 Next Steps:

- Encourage students to continue practicing and refining their sprinting skills on their own

- Discuss opportunities for further participation in track and field events or competitions.

5.3 Final Remarks:

- Express confidence in the students' ability to improve their sprinting abilities with continued practice and dedication

- Encourage students to apply the principles they have learned in other areas of their lives, such as goal setting, perseverance, and discipline.

短跑教案【篇3】

短跑教案

一、教學目標

1、掌握短跑基本技術(shù)要領，能夠正確姿勢起跑及飛奔，快速完成短跑動作。

2、提高運動員爆發(fā)力，增強速度及耐力等方面的能力，使運動員在短跑方面取得好的成績。

3、培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意識，增強堅韌不拔的精神風貌。

二、教學內(nèi)容

1、學習起跑、沖刺、準備發(fā)力的姿勢。掌握短跑的基本技術(shù)要領。

2、進行基礎訓練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步速度、提高心肺功能，加強訓練強度。

3、訓練快速運動、反應和運動的敏捷度，提高靈活性，并通過飲食和營養(yǎng)的平衡、充足休息等來保證身體健康。

三、教學方法

1、示范法：由教練員進行示范，讓學員們觀看運動的姿勢和動作。

2、模仿法：讓運動員模仿教練的動作姿勢，進行訓練。

3、分組訓練法：將學員們按照能力及特點分組進行訓練，增加訓練的個性化。

四、教學步驟

1、訓練前身體準備工作

根據(jù)學生身體素質(zhì)，開展適當?shù)捻g帶拉伸、柔韌性訓練和熱身運動。

2、教授短跑的姿勢起跑及飛奔

通過分析短跑的技術(shù)要領及實際動作演練，讓運動員們掌握起跑、沖刺、準備發(fā)力的姿勢，并進行練習。

3、進行基礎訓練

進行基礎訓練，如防滑、引體向上、抱膝、蹲起跳等；增強跑步的速度，加強訓練強度。

4、增加訓練強度

增加訓練強度，提高身體各個方面的能力。

5、鍛煉反應力和敏捷度

通過訓練快速運動、靈活性、反應和運動的敏捷度，提高運動員的反應速度和快速響應能力。

6、解除疲勞和恢復

進行有針對性的休息和恢復訓練。

五、教學注意事項

1、請運動員注意保持正確的姿勢和動作，避免不正確的動作造成的損傷。

2、針對每位運動員的身體要求和能力，在訓練時要有針對性的選擇和安排不同的訓練細節(jié)。

3、課程的專業(yè)性和個性化應保證，在訓練時，要針對性的做出調(diào)整，確?；炯寄艿玫接行岣吆吞嵘?/p>

六、教學心得體會

短跑技術(shù)難度較高，需要具備機敏靈活的反應和一定的爆發(fā)力，同時還需要保證良好的體質(zhì)和良好的姿勢動作。在教學過程中，要針對每位運動員的身體特點和能力，避免安排過于困難和危險的訓練，為每個學員提供個性化的指導并注重培養(yǎng)學生的優(yōu)良品質(zhì)與堅韌精神。同時，還應加強食物攝入和休息的平衡和營養(yǎng)，確保好運動員的健康狀況，使培訓的目的最終達到預期的結(jié)果。

短跑教案【篇4】

案例背景：在實施《新課標》、發(fā)展素質(zhì)教育的這天，體育課堂教學不再是傳統(tǒng)單調(diào)、枯燥的學習氛圍，而是要透過教學讓學生充分展示、體現(xiàn)自我。體育教學改革的主流是在課堂教學中確保學生的主體地位，充分發(fā)揮教師的主導作用，這已成為廣大教師的共識。在學習方法上，由教師教給學生體育教學技術(shù)轉(zhuǎn)變到教學習方法，調(diào)動學生學習的用心性。教師為學生創(chuàng)設了一個良好的學習氛圍，使學生在課堂上大膽學練、嘗試，暢所欲言，并采取行之有效的方法，真正做到“善導”，讓學生學有興趣，學有所樂，學有創(chuàng)造。下面就對《短跑》的體育教學案例進行分析，與大家共同探討，期望它能在《新程標》的實施中，起到拋磚引玉的作用。

（一）課的開始部分。

1、課堂教學常規(guī)。

（二）課的基本部分。

1、教師講解、示范，掛圖展示。分組討論，友伴組合，用心參與，共同創(chuàng)造。

2、跑的專門性練習。教師利用跑的專門性練習循循善誘，體會動作，使學生較快掌握動作技能。

3、采用站立式起跑，分組練習（2人組合，4人組合），聽信號起跑進行練習。

4、教師糾錯并做個別指導。

（三）整理放松，恢復身心。

1、放松練習。

同學們圍成一圈模仿動作，身心愉悅，完全放松。

2、課的小結(jié)。

本課我們學到了什么？同學們完成技術(shù)怎樣樣？今后練習短跑就應注意什么？

3、布置下課資料，安排器材回收。

三、案例分析：

1、這堂《短跑》體育教學課。從上課的效果和教案編寫特點明顯，體現(xiàn)了《新課標》所提倡的“以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位”的教學理念。其特點有三：

（1）本次課教師能緊緊圍繞“學習目標”，充分利用現(xiàn)有的資源創(chuàng)設情景，運用不同的練習手段，讓學生在玩中學、學中玩、玩中創(chuàng)，充分感受自主與合作的樂趣。

（2）本課所設立的教學步驟，思路清晰，引導學生“練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，評一評，樂一樂”。讓學生在活動中充分展示自我，親自體驗各種活動的感受。

（3）創(chuàng)設情景方法新，充分挖掘?qū)W生的思維潛力，使學生對體育課產(chǎn)生濃厚興趣。把體育新課程新理念有機地結(jié)合起來，構(gòu)成了新的教學情景，有利于調(diào)動學生用已有的知識在實踐中去體驗的用心性，體現(xiàn)了“快樂體育”的思想。

2、本課的教學重點是提高學生的快速跑的潛力，應用所學的知識進行創(chuàng)新活動。因此，教師在教學設計上，充分發(fā)揮了學生的主體作用，注重培養(yǎng)學生的自主鍛煉和創(chuàng)新意識。在學習方法上，運用了自主學習方式，讓學生在活動中掌握技能和拓展?jié)摿Α?/p>

3、教師在實施《短跑》的教學過程中，教師力求目標分層化、組織游戲化、學生個性化，給學生創(chuàng)設必須的空間和時間，讓學生盡情玩耍，享受其中的樂趣，透過想象進行各種創(chuàng)編練習。教師還敢于突破傳統(tǒng)常規(guī)。在今后的體育教育教學中，將有著更多、更好的教學新理念、新方法等著我們?nèi)ヌ剿?、去研究，讓學生們在《新課標》的理念中健康地成長。

短跑教案【篇5】

短跑教案

目錄

第一節(jié) 教學目標 3

第二節(jié) 教學重點 4

第三節(jié) 教學難點 4

第四節(jié) 教學準備 5

第五節(jié) 教學過程 6

第六節(jié) 教學反思 9

第一節(jié) 教學目標

1. 知識目標

了解短跑技術(shù)的基本知識，包括起跑姿勢、加速、維持速度以及終點沖刺等。

理解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領跑線、比賽起跑指令等。

掌握短跑訓練的基本方法，包括力量訓練、爆發(fā)力訓練、節(jié)奏訓練等。

2. 技能目標

能夠正確掌握短跑的起跑姿勢，包括手腳的擺放、身體的傾斜角度等。

能夠正確進行短跑的加速動作，包括步頻、步幅以及腿部的擺動等。

能夠保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

能夠在終點沖刺時發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

3. 情感目標

培養(yǎng)學生的毅力和耐力，堅持不懈地進行短跑訓練，不怕困難和挫折。

培養(yǎng)學生的團隊合作意識，通過和隊友一起訓練和比賽，取得更好的成績。

第二節(jié) 教學重點

1. 短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺。

第三節(jié) 教學難點

1. 如何正確掌握短跑的起跑姿勢和加速動作。

2. 如何保持正確的姿勢和節(jié)奏進行短跑的維持速度階段。

第四節(jié) 教學準備

1. 教學課件：包括短跑技術(shù)的基本知識和動作示范視頻等。

2. 教學器材：計時器、起跑器材（起跑架和起跑器）、比賽場地等。

3. 學生活動區(qū)域：室內(nèi)或室外跑道。

第五節(jié) 教學過程

一、導入（10分鐘）

在導入環(huán)節(jié)，教師可通過播放短跑比賽的視頻，激發(fā)學生對短跑運動的興趣，并提問學生對短跑運動了解的情況。

二、知識講解（15分鐘）

1. 短跑的基本知識

教師通過PPT展示短跑的起點、終點和比賽場地，講解短跑比賽的基本規(guī)則，包括禁區(qū)、領跑線、比賽起跑指令等。

2. 短跑的起跑姿勢和加速動作

教師通過動作示范和解說，向?qū)W生介紹短跑的起跑姿勢，包括雙腳與肩同寬、腳尖觸地、身體前傾等。然后，教師講解短跑的加速動作，包括快速邁步、大幅度揮臂、高抬膝蓋等。

三、動作示范與練習（30分鐘）

1. 短跑的起跑姿勢練習

教師安排學生分組進行起跑姿勢的練習，組內(nèi)互相觀摩并指導改正。教師巡視指導，糾正學生的錯誤動作，并給予肯定和鼓勵。

2. 短跑的加速動作練習

學生按照老師的示范和指導，進行短跑的加速動作練習。教師密切關注學生的動作，及時進行指導和糾正。

四、動作串聯(lián)與練習（30分鐘）

1. 短跑的動作串聯(lián)練習

學生按照起跑姿勢和加速動作的要求，進行動作串聯(lián)練習。教師通過示范和指導，幫助學生掌握短跑的起跑姿勢和加速動作的連續(xù)性。

2. 短跑的維持速度和終點沖刺練習

學生按照老師的示范和指導，進行短跑的維持速度和終點沖刺練習。教師提醒學生注意正確的姿勢和節(jié)奏，并鼓勵他們發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。

五、課堂小結(jié)（10分鐘）

教師對學生的表現(xiàn)進行肯定和評價，同時對短跑訓練的要點進行總結(jié)和復習，確保學生掌握了短跑的基本知識和動作要領。

第六節(jié) 教學反思

通過本堂課的教學實施，學生對短跑的起跑姿勢和加速動作有了初步的了解和掌握。學生通過練習，逐漸改正了一些動作不規(guī)范的問題，并能夠按照起跑姿勢和加速動作的要求進行連續(xù)動作。但是，仍然存在一些學生在加速過程中未能保持正確的姿勢和節(jié)奏，影響了短跑的效果。因此，下一步需要繼續(xù)對學生進行短跑訓練，加強維持速度和終點沖刺的練習，同時注重糾正學生的動作不規(guī)范問題。

短跑教案【篇6】

體育短跑教案

第一節(jié)：引入活動

目標：激發(fā)學生對短跑的興趣，引導學生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項體育運動項目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導學生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個更重要？

第二節(jié)：基礎技巧訓練

目標：幫助學生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點講解頭部和身體的姿勢，雙臂運動和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習：分組進行10分鐘的姿勢練習，老師進行現(xiàn)場指導。

3. 短跑基本技巧：學生分成小組，在場地上進行小跑練習，教師進行技術(shù)指導，重點講解起跑、加速、終點沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓練方法和策略

目標：幫助學生理解短跑的訓練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓練方法：重點介紹力量訓練、爆發(fā)力訓練和耐力訓練的重要性。

2. 引導學生了解起跑策略：通過示范和講解，教會學生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實踐：學生分組進行短跑訓練實踐，老師進行實時指導和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標：通過實際訓練鞏固學生的技能，評估學生的學習成果。

1. 實踐訓練：學生進行跑步訓練，并盡量嘗試之前學到的技巧和策略。

2. 訓練回顧：學生與老師一起回顧訓練過程中的問題和解決方法，進行總結(jié)和討論。

3. 進行個人成績評估：每個學生進行一次60米短跑，記錄個人成績。

4. 團體競賽：根據(jù)學生的個人成績，組織短跑團體比賽，鼓勵學生互相激勵，提高團隊合作能力。

第五節(jié)：延伸活動

目標：拓寬學生對短跑的認識，鼓勵學生參與短跑相關的活動。

1. 觀看短跑比賽：帶領學生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓練和比賽情況。

2. 組織學校比賽：組織學生參與學校內(nèi)的短跑比賽，讓學生有機會展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運動員或教練進行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個完整而有條理的體育短跑教案，學生可以系統(tǒng)地學習短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機會展示自己的成果。同時，通過觀看比賽和參與相關活動，學生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學安排將激勵學生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

短跑教案【篇7】

短跑教案

一、教學背景：

短跑是田徑項目中最基礎、最常見的比賽項目之一。它要求選手在短時間內(nèi)以最快的速度通過起跑線和終點線，無論是對于學生的身體素質(zhì)的提高還是對于培養(yǎng)學生的頑強意志力都具有重要意義。

二、教學目標：

1. 了解短跑的基本動作和技巧；

2. 通過訓練提高學生的起跑速度和爆發(fā)力；

3. 培養(yǎng)學生對短跑的興趣，增強學生的自信心。

三、教學重點：

1. 短跑動作的正確性和協(xié)調(diào)性；

2. 起跑姿勢和技巧的訓練。

四、教學難點：

1. 如何正確進行短跑的起跑動作；

2. 如何提高學生的速度和爆發(fā)力。

五、教學過程及教學內(nèi)容：

1. 教學內(nèi)容1：短跑起跑動作的訓練

（1）師生互動：通過觀看短跑比賽視頻，讓學生了解短跑比賽的基本規(guī)則和要求。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑起跑姿勢，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學生對短跑起跑動作有更清晰的認識。

（3）學生操作：學生分組進行起跑動作的訓練，每個小組由一名學生充當起跑老師，指導其他成員進行起跑動作的練習。

（4）整體展示：每個小組派出一名代表進行起跑動作的整體展示，其他學生進行觀摩和評價。

2. 教學內(nèi)容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓練

（1）師生互動：通過討論和分析，引導學生認識短跑項目對速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學生的學習興趣。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑姿勢和加速技巧，通過解釋動作的每個環(huán)節(jié)，讓學生對速度和爆發(fā)力有更清晰的認識。

（3）學生操作：根據(jù)學生的身體條件和水平不同，進行不同強度的速度和爆發(fā)力訓練，如短跑距離的增加、起跑動作的加速和反復練習等。

（4）整體展示：學生進行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過比賽形式進行競技，評選出最佳成績。

六、教學評價方法：

1. 對短跑動作的評價：老師觀察學生的起跑動作是否符合要求，給予相應的指導和幫助。

2. 對速度和爆發(fā)力的評價：通過對學生的短跑成績進行測量和比較，評估學生的運動水平的提高程度。

七、教學延伸活動：

1. 組織學生觀看短跑比賽，激發(fā)對田徑運動的興趣。

2. 組織學生參加田徑運動會，展示所學的短跑技巧，與其他學校的選手進行交流和競爭。

八、教學總結(jié)：

通過本次短跑教學，學生了解了短跑的基本動作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)了學生對短跑的興趣和自信心。同時，教學過程中培養(yǎng)了學生的團隊意識和協(xié)作能力。希望學生在以后的訓練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。

短跑教案【篇8】

短跑是田徑運動中最為重要的項目之一，是體能素質(zhì)全面發(fā)展和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效手段。其特點是短暫而強烈的爆發(fā)力和快速沖刺，是耐力、協(xié)調(diào)、力量、速度等多方面能力的綜合體現(xiàn)，也是衡量運動員綜合素質(zhì)的重要指標之一。本篇文章將介紹短跑的訓練方法、技術(shù)要領和注意事項等相關內(nèi)容。

一、短跑訓練方法

短跑的訓練方法主要有以下幾種：

1.起步訓練。短跑比賽中，起步環(huán)節(jié)是非常重要的，因此要加強短跑的起步訓練。可以通過加強腿部力量訓練和提高起步反應速度的方式，來提升短跑起步的質(zhì)量。

2.加速訓練。加速是短跑過程中非常重要的環(huán)節(jié)，它直接影響到運動員跑出好成績的關鍵。加速訓練的重點是提高運動員爆發(fā)力和加速度，在訓練中可以采用分段加速和變速跑等方式。

3.維持速度訓練。維持速度訓練是為了幫助運動員在比賽中保持一定的速度，提高長跑的水平?？梢圆捎枚ㄋ倥堋⑵谟柧毜确绞?，幫助運動員提高耐力和心理素質(zhì)，從而提高長跑的水平。

4.跨欄訓練。在短跑中，清障比較常見，因此在訓練中要進行跨欄訓練，可以通過跨欄練習來提高速度和反應力，為短跑比賽做好準備。

二、短跑技術(shù)要領

1.起步。短跑的起步非常關鍵，要注意的是要以足部著地為起點，要注意將身體向前傾斜，手臂提高并向后擺動。

2.加速。在加速階段要注意保持膝蓋抬高，手臂要向前擺動，并盡量保持頭部穩(wěn)定不晃動。

3.捕捉速度。在達到最大速度后要注意保持姿勢穩(wěn)定，注意手臂的揮動和呼吸。

4.沖過終點線。跑過終點線時要注意維持全身的緊張狀態(tài)，保持手臂揮動，以便更快地沖過終點線。

三、注意事項

1.訓練期間要注意身體的健康，保證足夠的休息和睡眠時間，避免過度訓練而導致運動損傷。

2.短跑有一定的傷害風險，因此要注意穿著合適的運動鞋，避免在不平整或不適合的地形上進行訓練。

3.要有正確的心態(tài)，防止過度緊張或沮喪，通過正確的心理調(diào)節(jié)方法來保持良好的狀態(tài)，從而在比賽中保持最佳狀態(tài)。

總之，短跑是一項高強度的運動項目，在訓練中要注意安全和正確的運動技術(shù)，同時要注意飲食和休息，從而獲得更好的訓練效果。作為教練，要具備全面的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，制定個性化的訓練計劃，針對不同的運動員制定不同的訓練目標和訓練計劃，開展精準的教學指導，引導學生不斷追求更高的成績和更好的自我。

短跑教案【篇9】

短跑是初中階段田徑教學必學的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項目。本課是短跑的第三課時，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎上進一步解決步幅、步頻的關系，到達簡單、自然的跑動的目的。透過練習，能夠提高學生的快速反應潛力、能夠培養(yǎng)學生勇往直前的潛力，增強學生的時間觀念。

本課以“健康第一”的指導思想，在教學中突出以學生為主體，教師為主導，充分發(fā)揮學生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學興趣性、互動性，增強學生的體育意識。本課以途中跑技術(shù)為主要教學資料，課堂以游戲的形式進行教學，既活躍了教學氛圍，又充分調(diào)動學生學習的用心性，還培養(yǎng)學生之間相互競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神，從而建立學生間和諧的人際關系。

本課教學對象為九年級學生。九年級的學生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關鍵時期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運動等潛力。教學中，要讓學生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運動中學、在快樂中學的教學模式。存在的主要問題：1、學生存在著個體差異。教師要根據(jù)學生的個體差異做好適當?shù)囊龑?，安排資料要思考到這種實際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學的，在課的設計上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學生的自主能動性和創(chuàng)造性，引導學生討論、體驗、嘗試、探索技術(shù)動作。學生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習，評價與自我評價相結(jié)合，掌握技術(shù)動作的特點與技巧。教師再做出適當?shù)囊龑?，學生的水平得到不斷的提升。

1、學習并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動作；

2、鍛煉學生下肢力量，發(fā)展學生快速反應潛力；

3、培養(yǎng)學生相互學習、相互交流的潛力；評價與自我評價的潛力；學生團結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

結(jié)合學生的實際，全面發(fā)展，采用不同教學手段，啟發(fā)學生用心思維，培養(yǎng)學生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習、自評、互評潛力和創(chuàng)新實踐潛力，注重學生的.個性發(fā)展，施行學生為主體的教學。重點突出學生的主體地位，激發(fā)學生的學習興趣，變被動學為主動學，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅實的基礎。

（一）教法選取：

結(jié)合九年級學生的實際，我主要采用：

透過提問，讓學生帶著問題進行學習，逐步培養(yǎng)學生的善于思考、善于發(fā)問的習慣。

課堂上，透過老師的提問與學生的發(fā)問，學生用心地進行討論，讓學生透過討論解決問題，逐步鍛煉學生解決問題的潛力。

透過語言、動作激發(fā)學生的學習興趣，啟發(fā)學生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學中最為常見的教學方法，但講解要精練、適度，示范動作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學生參與度最高的項目。透過游戲教學法，到達了學生的最大參與度，充分調(diào)動了學生的用心主動性。

每個動作的學習，都要科學、合理，透過學生的體驗、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動作，為后邊的學習奠定了基礎。

課堂中，透過想、看、練等形式，讓學生自己分析與評價，評價自己和他人，到達共同提高的目的。

透過本課的學法，我采用“聽、看、想、仿、練、學、評”的學習方法，充分發(fā)揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。

九、教學準備：

籃球場一塊、標志桶大4個、標志桶小40個、音響1部、口哨1個。

一、體育委員集合、整隊，清點人數(shù)；

二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設計場地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習資料與方法；

二、體育委員與學生帶領完成相結(jié)合；

三、教師帶領完成第三部分；

四、教師指導。

要求：

一、練習資料清晰，要求明確；

二、練習認真、熱身充分；

三、反應靈敏，動作迅速；

四、技術(shù)動作正確、到位。

難點：

自然、放松的持續(xù)最大速度進行跑動。

教法步驟：

一、教師提出問題，學生交流、討論；

二、學生體驗練習、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導學生完成預設的問題；

五、學生再次進行練習，逐步解決問題，提高技術(shù)；

六、教師點評并找優(yōu)秀生示范練習。

××××

▲▲▲▲

××××

二、討論用心主動；

三、練習時帶著問題練習；

四、切實要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認真練習。

一、課課練；【JZd365.Com 迷你句子網(wǎng)】

二、教師指導學生放松；

三、教師和學生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見、見習生收回器材。

二、總結(jié)及時、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學反思：

（一）透過本節(jié)課的教學，學生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達了預期目的。個性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學生的用心、主動、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學生為主體。

短跑教案【篇10】

短跑教學主題范文

一、教學目標：

1.掌握短跑的基本技術(shù)和技能；

2.提高學生的短跑速度和爆發(fā)力；

3.培養(yǎng)學生熱愛運動、鍛煉身體的習慣。

二、教學重難點：

1.技術(shù)動作的正確性；

2.快速起步的技巧；

3.比賽中的應變能力。

三、教學內(nèi)容：

1.短跑動作的基本要素；

2.起跑姿勢和起跑技巧；

3.加速、維持速度和結(jié)束的技術(shù)要求。

四、教學方法：

1.演示法：清晰明了地展示動作規(guī)范的要素和技巧；

2.逐步演進法：由簡單到復雜，逐步增加動作難度；

3.示范指導法：將指導重點和難點簡單明了地講解，幫助學生獲得技能學習的突破。

五、教學過程：

1.講解動作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、擺臂、踩地、提膝，體現(xiàn)協(xié)調(diào)性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：雙手合十，重心前移，用力發(fā)力，膝蓋高抬，提高起跑效率，運用爆發(fā)力打破慣性；

3.訓練加速技巧：快速收腹、擴胸、全力投入，高抬膝蓋和提腳步數(shù)增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比賽應對能力：實際仿真比賽，讓學生展現(xiàn)閱讀比賽的能力、掌控比賽節(jié)奏的能力、準確判斷選手狀態(tài)、妥善應對意外情況的能力等。

六、教學總結(jié)：

學習短跑技巧不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學生解決問題、突破困難、取得成功的綜合素養(yǎng)。短跑，不僅僅是一種體育運動，更是一種生命的態(tài)度和向上的力量。在短跑教學中，我們應該注重開發(fā)學生的潛力和培養(yǎng)學生正確的運動價值觀，讓短跑教學發(fā)揮最大效用，實現(xiàn)目標和價值。

短跑教案【篇11】

標題：短跑教案

一、導言

短跑是田徑項目中最受關注的一個項目之一，其速度和力量要求對選手提出了很高的要求。這個教案旨在幫助教練和運動員們在訓練和比賽中掌握正確的短跑技術(shù)和訓練方法，提高運動員們的短跑水平。

二、教學目標

1.了解短跑的基本知識和技術(shù)要求；

2.掌握短跑的正確姿勢和動作；

3.了解短跑的訓練方法和訓練計劃；

4.提高運動員們的短跑速度和力量。

三、教學內(nèi)容

1.短跑的基本知識和技術(shù)要求

1.1 短跑項目的分類和規(guī)則

1.2 短跑項目的培養(yǎng)技術(shù)要求

1.3 短跑項目的競賽要素

2.短跑的正確姿勢和動作

2.1 起跑姿勢和技巧

2.2 加速階段的動作要點

2.3 沖刺階段的動作要點

3.短跑的訓練方法和訓練計劃

3.1 速度訓練方法和訓練計劃

3.2 力量訓練方法和訓練計劃

3.3 技術(shù)訓練方法和訓練計劃

四、教學方法

1.講解和示范

2.實踐訓練

3.評價和指導

五、教學過程

1.引入

通過介紹短跑的重要性和訓練對于提高短跑水平的必要性，激發(fā)運動員們對于學習和訓練的興趣。

2.講解和示范

2.1 講解短跑的基本知識和技術(shù)要求，包括短跑項目的分類和規(guī)則，培養(yǎng)技術(shù)要求和競賽要素。

2.2 通過示范起跑姿勢和動作要點、加速階段的動作要點和沖刺階段的動作要點，幫助運動員們理解和掌握正確的短跑姿勢和動作。

3.實踐訓練

3.1 進行起跑訓練，包括起跑姿勢的正確掌握和起跑時的爆發(fā)力訓練。

3.2 進行加速訓練，包括加速動作的正確掌握和加速能力的訓練。

3.3 進行沖刺訓練，包括沖刺姿勢的正確掌握和沖刺速度的訓練。

4.評價和指導

通過觀察和評價運動員們的訓練表現(xiàn)和成績，給予針對性的指導和建議，幫助運動員們不斷提高自己的短跑水平。

六、教學評價

通過考試和比賽等形式進行教學評價，評估運動員們在短跑技術(shù)和訓練方法上的掌握程度和水平提高情況。

七、延伸拓展

學習和了解其他田徑項目的基本知識和技術(shù)要求，擴大運動員們的運動范圍，進一步提高綜合素質(zhì)。

八、教學反思

教學結(jié)束后，教練進行教學反思并總結(jié)教學經(jīng)驗，為下一次的教學提供參考。

以上是一份關于短跑教案的范文，希望可以對你有所幫助。

短跑教案【篇12】

短跑教案

一、教學時長：3課時（一周）

二、教學目標：

1.了解短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.學會正確的短跑動作和姿勢；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高學生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

三、教學重點：

1.短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教學難點：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高學生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

五、教學準備：

1.短跑場地；

2.起跑器材；

3.計時器。

六、教學過程：

一、引入

1.問答：

T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運動中有什么作用？

S：短跑是一種速度項目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

T：很好！今天我們就來學習如何進行短跑訓練。

二、講解規(guī)則和技術(shù)要點

1.規(guī)則講解：

T：短跑項目有幾種距離？每種距離有哪些規(guī)則？

S：短跑項目有100米、200米和400米，每個項目的規(guī)則都有跑道分配、起跑動作、終點判斷等方面的規(guī)定。

T：很好！下面我們來詳細了解一下起跑動作和終點判斷的規(guī)則。

2.技術(shù)要點講解：

T：在短跑項目中，什么是起跑姿勢？它的重要性是什么？

S：起跑姿勢是短跑起跑階段中的姿勢，它的重要性在于對比賽結(jié)果產(chǎn)生直接影響。

T：非常好！下面我們來詳細了解一下短跑姿勢的要點。

三、示范演練

1.起跑姿勢示范：

T：請注意觀察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢。

（老師示范正確的起跑姿勢，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家自己模仿一下。

2.加速訓練示范：

T：短跑中，加速技巧對于比賽成績也十分關鍵。我將為大家展示一下加速訓練的示范。

（老師示范加速動作和技巧，并解析動作要點）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請大家分組進行自己的加速訓練。

四、小組練習

1.起跑姿勢練習：

T：現(xiàn)在，請同學們按照剛才示范的正確姿勢，分組進行起跑姿勢的練習。每位同學都要有機會來到起跑線上進行練習。

2.加速訓練練習：

T：現(xiàn)在，請同學們按照剛才示范的加速動作和技巧，分組進行加速訓練。每組同學一起進行練習，注意互相配合。

五、個人表演與總結(jié)

1.個人表演：

T：現(xiàn)在，請同學們在場地上，分組進行個人短跑表演。每個人都要展示自己學到的短跑技巧。

2.總結(jié)：

T：今天我們學習了短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要點，掌握了正確的起跑動作和姿勢，并進行了加速訓練。希望大家能夠持之以恒地訓練，提高自己的速度素質(zhì)。

六、拓展延伸

1.比賽形式：

T：在學習了短跑基本技巧后，我們可以組織同學們進行短跑比賽。以小組為單位，進行短跑項目的比拼。

2.培養(yǎng)興趣：

T：通過比賽形式，我們可以更好地培養(yǎng)同學們對短跑項目的興趣，提高他們的參與度和積極性。

七、教學反思：

通過本次教學，學生們了解了短跑項目的基本規(guī)則和技術(shù)要點，并掌握了起跑姿勢和加速技巧。在教學過程中，我采用了示范演練和小組練習相結(jié)合的方式，使學生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續(xù)關注學生的實際表現(xiàn)，指導他們進行個人技術(shù)的練習和提高，以進一步提高他們的短跑水平。

短跑教案【篇13】

短跑教案主題范文：

一、教學目的

1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；

2.提高學生的速度和爆發(fā)力，通過訓練積累良好的跑步習慣和技能；

3.通過短跑的訓練，鍛煉學生的體魄和耐力，增強體能素質(zhì)。

二、教學內(nèi)容

1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹

2.短跑的動作分解和訓練方法

3.短跑的常見錯誤和糾正方法

4.短跑訓練的注意事項和安全措施

三、教學步驟

1.練習熱身運動

短跑前的熱身運動的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運動狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進行短跑訓練。熱身動作一般包括四肢拉伸、腳蹬車、俯臥撐等。

2.介紹短跑技巧和規(guī)則

教師可以通過圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。

3.分解短跑動作

教師可以將短跑動作分解為七個步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動作、加速動作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學的過程中，可以針對不同的學生進行分步訓練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。

4.糾正學生常見錯誤

在教學過程中，老師需要對學生常見的錯誤進行糾正，例如：起跑時時機不對、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時，教師可以給出不同的練習方法，讓學生在實踐中不斷改進和完善跑步姿勢。

5.增加短跑干貨

教師可以給學生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學搭配、如何進行短跑的心理準備等，從而更好的幫助學生掌握短跑技巧。

6.進行短跑訓練

在學生了解了短跑的技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學生的實際情況，制定科學合理的短跑訓練計劃，從而幫助學生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活動

在短跑訓練結(jié)束之后，教師可以幫助學生進行適當?shù)姆潘苫顒?，例如：慢跑、伸展運動等，可以緩解因運動造成的肌肉疲勞和酸痛。

四、教學效果

通過短跑的訓練，學生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時也增強了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過科學合理的短跑訓練計劃，學生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績和表現(xiàn)。

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