耐久跑小學(xué)教案十五篇

俗話說(shuō)，手中無(wú)網(wǎng)看魚(yú)跳。。優(yōu)質(zhì)課堂，就是幼兒園的老師在講學(xué)生在答，講的知識(shí)都能被學(xué)生吸收，最好的解決辦法就是準(zhǔn)備好教案來(lái)加強(qiáng)學(xué)習(xí)效率，。教案為學(xué)生帶來(lái)更好的聽(tīng)課體驗(yàn)，從而提高聽(tīng)課效率。那么如何寫(xiě)好我們的幼兒園教案呢？經(jīng)過(guò)收集并整理，小編為你呈上耐久跑小學(xué)教案十五篇，歡迎大家參考閱讀。

耐久跑小學(xué)教案 篇1

耐久跑小學(xué)教案

主題：培養(yǎng)小學(xué)生耐力與健康意識(shí)

導(dǎo)言：

耐久跑是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生的耐力和健康意識(shí)具有重要意義。通過(guò)耐久跑課程的開(kāi)展，可以提高小學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)體能素質(zhì)，培養(yǎng)他們堅(jiān)持不懈、不怕困難的品質(zhì)，激發(fā)他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。

一、目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心肺功能，提高身體素質(zhì)；

2. 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、不怕困難的品質(zhì)；

3. 激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，養(yǎng)成積極健康的生活習(xí)慣。

二、教學(xué)內(nèi)容和方法：

1. 教學(xué)內(nèi)容：

（1）耐久跑的基本知識(shí)：了解耐久跑的定義、特點(diǎn)、訓(xùn)練方法等。

（2）耐久跑的基本技巧：正確的呼吸方法、姿勢(shì)、步伐等。

（3）耐久跑的規(guī)則和競(jìng)賽：學(xué)習(xí)耐久跑比賽的規(guī)則和注意事項(xiàng)。

2. 教學(xué)方法：

（1）理論授課：向?qū)W生介紹耐久跑的定義、特點(diǎn)等基本知識(shí)。

（2）示范教學(xué)：教師示范正確的呼吸方法、姿勢(shì)和步伐，并引導(dǎo)學(xué)生模仿。

（3）實(shí)踐訓(xùn)練：組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的身體狀況和能力，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

（4）比賽實(shí)踐：組織小型耐久跑比賽，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

三、教學(xué)步驟：

1. 基礎(chǔ)知識(shí)講解：

（1）向?qū)W生介紹耐久跑的定義和特點(diǎn)，解釋其與短跑和中長(zhǎng)跑的區(qū)別。

（2）講解耐久跑的訓(xùn)練方法，包括有氧訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)拈g歇訓(xùn)練。

（3）引導(dǎo)學(xué)生討論耐久跑對(duì)身體健康的益處，并培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)觀念。

2. 示范教學(xué)：

（1）教師示范正確的呼吸方法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深呼吸練習(xí)，并告訴他們正確的呼吸節(jié)奏。

（2）示范正確的姿勢(shì)和步伐，幫助學(xué)生掌握正確的跑姿和步法。

（3）教師與學(xué)生一起進(jìn)行幾組小跑訓(xùn)練，指導(dǎo)他們?cè)谂懿竭^(guò)程中保持正確的呼吸和姿勢(shì)。

3. 實(shí)踐訓(xùn)練：

（1）組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的身體狀況和能力，確定合理的目標(biāo)和強(qiáng)度。

（2）引導(dǎo)學(xué)生掌握適當(dāng)?shù)暮粑托穆士刂品椒?，?xùn)練他們的耐力和心肺功能。

4. 比賽實(shí)踐：

（1）組織小型耐久跑比賽，分成幾組進(jìn)行比賽，按照規(guī)定的時(shí)間進(jìn)行跑步。

（2）比賽結(jié)束后，教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，鼓勵(lì)他們的努力和進(jìn)步，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

（3）進(jìn)行個(gè)人賽和團(tuán)體賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

通過(guò)觀察學(xué)生在實(shí)踐訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)，評(píng)價(jià)學(xué)生的耐力水平和運(yùn)動(dòng)技巧的掌握程度。同時(shí)，也要評(píng)價(jià)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

五、教學(xué)小結(jié)：

通過(guò)本次耐久跑教學(xué)，學(xué)生不僅能夠提高自己的耐力和心肺功能，還能培養(yǎng)堅(jiān)持不懈、不怕困難的品質(zhì)，并激發(fā)對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。耐久跑作為一項(xiàng)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在小學(xué)教育中得到更多的推廣和開(kāi)展。

耐久跑小學(xué)教案 篇2

主題：耐久跑小學(xué)教案

序言：

耐久跑是指在一定時(shí)間內(nèi)以勻速或變速均勻持續(xù)進(jìn)行的長(zhǎng)距離跑步活動(dòng)。耐久跑是體育課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，不僅可以提高學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。為了更好地開(kāi)展耐久跑教學(xué)活動(dòng)，制定一份詳細(xì)的小學(xué)耐久跑教案是非常必要的。

第一部分：教學(xué)目標(biāo)

1. 了解耐久跑的定義、特點(diǎn)和意義；

2. 學(xué)習(xí)正確的呼吸方法和姿勢(shì)；

3. 培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步的意愿；

4. 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

第二部分：教學(xué)準(zhǔn)備

1. 教師準(zhǔn)備：

a. 找一塊足夠大的田徑場(chǎng)地進(jìn)行耐久跑活動(dòng)；

b. 準(zhǔn)備音樂(lè)設(shè)備，選擇適合耐久跑的音樂(lè)；

c. 相關(guān)課件或PPT展示；

d. 準(zhǔn)備大量的水以及運(yùn)動(dòng)飲料。

2. 學(xué)生準(zhǔn)備：

a. 穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋；

b. 自備水杯。

第三部分：教學(xué)過(guò)程

1. 耐久跑的概念和意義（20分鐘）

a. 通過(guò)課件或PPT的展示，向?qū)W生解釋耐久跑的概念、特點(diǎn)和意義；

b. 引導(dǎo)學(xué)生思考耐久跑對(duì)身體健康和心理素質(zhì)的影響。

2. 呼吸和姿勢(shì)的訓(xùn)練（20分鐘）

a. 向?qū)W生講解正確的呼吸方法和跑步姿勢(shì)；

b. 進(jìn)行示范并讓學(xué)生模仿練習(xí)。

3. 開(kāi)始耐久跑活動(dòng)（30分鐘）

a. 告訴學(xué)生們本次跑步活動(dòng)的目標(biāo)和規(guī)則；

b. 播放適合耐久跑的音樂(lè)，激發(fā)學(xué)生的積極性；

c. 引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，如拉伸、走動(dòng)等；

d. 讓學(xué)生將注意力放在自身的呼吸和姿勢(shì)上，保持適當(dāng)?shù)乃俣龋?/p>

e. 設(shè)計(jì)跑步的時(shí)間和距離，根據(jù)學(xué)生的年級(jí)和體質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整；

f. 在跑步過(guò)程中，教師可以激勵(lì)學(xué)生，觀察學(xué)生的狀態(tài)并及時(shí)給予指導(dǎo)和幫助。

4. 結(jié)束和總結(jié)（10分鐘）

a. 指示學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，如慢跑、拉伸等；

b. 對(duì)本次耐久跑活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，學(xué)生可以分享自己的感受和體會(huì)；

c. 教師總結(jié)本次活動(dòng)的收獲和不足，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

第四部分：教學(xué)評(píng)估

1. 基于學(xué)生的參與程度、跑步的表現(xiàn)和合作精神給予評(píng)價(jià)；

2. 以學(xué)生的反饋和教學(xué)效果為依據(jù)，調(diào)整和改進(jìn)教學(xué)方法。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)本次耐久跑教案的設(shè)計(jì)，可以幫助學(xué)生了解耐久跑的概念和意義，學(xué)會(huì)正確的呼吸方法和姿勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步和團(tuán)隊(duì)合作的意愿。這樣的教學(xué)活動(dòng)不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)凝聚力。希望這份耐久跑小學(xué)教案能夠?qū)處焸兊慕虒W(xué)工作有所幫助，并且能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛(ài)。

耐久跑小學(xué)教案 篇3

耐久跑小學(xué)教案

一、主題：耐久跑——鍛煉身體，追求健康

二、范文：

導(dǎo)語(yǔ)：

大家好！首先，讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下“耐久跑”，耐久跑是指長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉人體的肌肉、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。今天，我們將一起學(xué)習(xí)耐久跑的相關(guān)知識(shí)，并進(jìn)行一次有趣而有益的耐久跑活動(dòng)。

一、什么是耐久跑？

耐久跑是一種長(zhǎng)時(shí)間、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠鍛煉身體，提高體能，還能夠增強(qiáng)人體免疫力，增加陽(yáng)光維生素D。

二、為什么要進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練？

1. 提高心肺功能：耐久跑可以增強(qiáng)心肺功能，使心臟和肺部更強(qiáng)健，提高血液循環(huán)，減少心臟疾病的發(fā)生。

2. 培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持：耐久跑需要堅(jiān)持和毅力，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練，可以培養(yǎng)孩子們的毅力和堅(jiān)持心。

3. 鍛煉肌肉：耐久跑可以鍛煉腿部、腹部和背部等肌肉群，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。

4. 減少肥胖：耐久跑可以幫助燃燒脂肪，減少孩子們的體重，防止肥胖問(wèn)題的發(fā)生。

5. 提高注意力和學(xué)習(xí)能力：適量的耐久跑可以提高學(xué)生的注意力和學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)大腦的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。

三、如何進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練？

1. 熱身運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行耐久跑之前，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、拉筋、打拳等活動(dòng)，以準(zhǔn)備好身體。

2. 選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)：耐久跑可以選擇在早晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行，盡量在空氣清新的公園或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，避免高溫和空氣污染。

3. 分階段進(jìn)行：初次進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練時(shí)，可以先分為步行、慢跑、快走等不同階段，逐漸增加跑步的時(shí)間和強(qiáng)度。

4. 注意呼吸：跑步時(shí)，要注意深吸氣和深呼氣，保持呼吸順暢，避免長(zhǎng)時(shí)間憋氣。

5. 保持姿勢(shì)正確：跑步時(shí)，要保持挺胸抬頭，手臂自然擺動(dòng)，步伐輕快的姿勢(shì)，避免彎腰駝背或腳步重重。

四、進(jìn)行一次耐久跑活動(dòng)

現(xiàn)在，讓我們來(lái)進(jìn)行一次耐久跑活動(dòng)吧！大家可以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上開(kāi)始慢跑，然后逐漸加快速度，保持呼吸順暢，保持姿勢(shì)正確。在完成一定距離后，適當(dāng)休息，并進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)。最后，大家可以一起做一些放松活動(dòng)，例如練習(xí)太極拳或跳繩等。

五、總結(jié)：

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們了解了什么是耐久跑，以及進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練的好處。希望大家能夠?qū)⒛途门茏鳛橐环N習(xí)慣，每天適量進(jìn)行，堅(jiān)持鍛煉身體，追求健康。讓我們一起跑出健康、快樂(lè)和活力！謝謝大家！

耐久跑小學(xué)教案 篇4

耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解耐久跑的概念和意義。

2.學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3.提高耐力和身體素質(zhì)。

4.培養(yǎng)積極向上、團(tuán)結(jié)合作的精神。

5.感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，培養(yǎng)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。

二、教學(xué)重點(diǎn)

掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

三、教學(xué)難點(diǎn)

改變不良的跑步習(xí)慣。

四、教學(xué)方法

示范法、游戲法、討論法。

五、教學(xué)過(guò)程

1.引入新課

老師向?qū)W生們介紹耐久跑的概念和意義，并展示一些運(yùn)動(dòng)員在耐久跑比賽中的圖片和視頻。

2.討論理解

學(xué)生們?cè)谟懻摰倪^(guò)程中，回答以下問(wèn)題：

（1）你們平時(shí)會(huì)選擇什么運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體？

（2）你們?yōu)槭裁催x擇這些運(yùn)動(dòng)方式？

3.學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法

（1）示范法

老師向?qū)W生們示范正確的跑步姿勢(shì)，并強(qiáng)調(diào)要放松身體，保持直立的姿勢(shì)，使腿部和臀部的力量得到充分發(fā)揮。

（2）討論法

學(xué)生們?cè)谛〗M內(nèi)討論如何保持正確的呼吸方法，并向全班匯報(bào)自己的結(jié)論。

4.運(yùn)動(dòng)游戲

（1）游戲法

老師組織學(xué)生們進(jìn)行小組比賽，比賽內(nèi)容為團(tuán)隊(duì)合作完成一定的跑步訓(xùn)練，并觀察每組的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

（2）討論法

學(xué)生們?cè)诒荣惤Y(jié)束后，討論各自小組存在什么問(wèn)題，并提出改進(jìn)建議。

5.講解耐久跑的訓(xùn)練計(jì)劃

（1）示范法

老師向?qū)W生們展示耐久跑訓(xùn)練的計(jì)劃表，并解釋每項(xiàng)訓(xùn)練的目的和方法。

（2）討論法

學(xué)生們?cè)谛〗M內(nèi)討論理解每項(xiàng)訓(xùn)練的意義和注意事項(xiàng)，并向全班匯報(bào)自己的理解。

6.實(shí)踐訓(xùn)練

學(xué)生們根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，并在訓(xùn)練結(jié)束后交流自己的感受和體會(huì)。

7.總結(jié)

學(xué)生們?cè)谛〗M內(nèi)總結(jié)耐久跑的意義和方法，并向全班展示自己的總結(jié)。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)

通過(guò)觀察學(xué)生的動(dòng)作和呼吸是否正確，以及訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生的參與度和討論情況來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)。

七、拓展延伸

鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的運(yùn)動(dòng)比賽，進(jìn)一步提高耐力和身體素質(zhì)。

八、教學(xué)反思

通過(guò)這節(jié)課的教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生們對(duì)耐久跑有了更深入的了解，并學(xué)到了正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。課堂活動(dòng)形式多樣，培養(yǎng)了學(xué)生積極向上、團(tuán)結(jié)合作的精神。但在教學(xué)過(guò)程中，對(duì)于不良的跑步習(xí)慣改變的難點(diǎn)沒(méi)有得到很好的解決，需要進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)方法。另外，教學(xué)過(guò)程中有些環(huán)節(jié)時(shí)間掌握不準(zhǔn)確，需要在備課時(shí)充分考慮?？傊竟?jié)課的教學(xué)效果較好，但仍有待改進(jìn)。

耐久跑小學(xué)教案 篇5

【引言】

耐力是人類身體的基本素養(yǎng)之一，而長(zhǎng)跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，通過(guò)耐力訓(xùn)練，不僅可以改善身體素質(zhì)，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開(kāi)展小學(xué)的耐力訓(xùn)練進(jìn)行詳細(xì)的闡述。

【教學(xué)目標(biāo)】

1. 認(rèn)識(shí)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重要性，了解長(zhǎng)跑項(xiàng)目的歷史和現(xiàn)狀

2. 掌握長(zhǎng)跑項(xiàng)目的基本技能，熟練掌握長(zhǎng)跑技巧和策略

3. 提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

4. 提升教學(xué)質(zhì)量和效率，促進(jìn)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展

【教學(xué)過(guò)程】

第一步：認(rèn)識(shí)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重要性

1. 引導(dǎo)孩子們了解長(zhǎng)跑項(xiàng)目的歷史和現(xiàn)狀，以及長(zhǎng)跑對(duì)身體的好處

2. 通過(guò)展示多位長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的成功經(jīng)歷，鼓勵(lì)孩子們學(xué)習(xí)和堅(jiān)持長(zhǎng)跑訓(xùn)練

第二步：掌握長(zhǎng)跑項(xiàng)目的基本技能

1. 分解長(zhǎng)跑技術(shù)，讓孩子們逐步掌握長(zhǎng)跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢(shì)等基本技能

2. 進(jìn)行多次模擬訓(xùn)練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略

第三步：提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

1. 制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)孩子們的身體情況，制定適量的訓(xùn)練計(jì)劃，使孩子們慢慢適應(yīng)長(zhǎng)跑訓(xùn)練

2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質(zhì)，讓孩子們逐漸感受到長(zhǎng)跑對(duì)身體的改善和提高

3. 通過(guò)多次訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長(zhǎng)跑項(xiàng)目中快樂(lè)成長(zhǎng)

第四步：提升教學(xué)質(zhì)量和效率

1. 制定教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)大綱，根據(jù)孩子們的年齡和身體情況，進(jìn)行周密的教學(xué)安排，保證教學(xué)質(zhì)量和效率

2. 加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通和交流，確保家庭和學(xué)校的協(xié)同，推動(dòng)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展

【教學(xué)評(píng)價(jià)】

1. 進(jìn)行定期評(píng)估和檢測(cè)，了解孩子們的訓(xùn)練情況和身體狀況

2. 開(kāi)展定期比賽和活動(dòng)，激發(fā)孩子們的熱情和興趣，進(jìn)一步提高訓(xùn)練效果

3. 給予積極的反饋和鼓勵(lì)，讓孩子們感受到自己的進(jìn)步和成就

【教學(xué)總結(jié)】

通過(guò)本教案的實(shí)施，可以有效提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，同時(shí)也可以促進(jìn)長(zhǎng)跑教學(xué)的持續(xù)開(kāi)展。因此，我們應(yīng)該在教育實(shí)踐中多加探索，積極開(kāi)展長(zhǎng)跑教學(xué)，讓更多的孩子在長(zhǎng)跑的道路上茁壯成長(zhǎng)。

耐久跑小學(xué)教案 篇6

標(biāo)題：耐久跑小學(xué)教案

引言：

耐久跑是小學(xué)體育課程中的重要內(nèi)容之一，通過(guò)持續(xù)跑步來(lái)鍛煉孩子們的心肺功能，提高身體素質(zhì)。本教案將介紹一種全新的耐久跑教學(xué)方法，旨在激發(fā)學(xué)生參與熱情，全面提升他們的運(yùn)動(dòng)能力。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)目標(biāo)：了解耐久跑的基本規(guī)則和技巧，學(xué)會(huì)正確的跑步姿勢(shì)。

2. 能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生耐力和持久力，提高心肺功能和體能水平。

3. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、教學(xué)準(zhǔn)備：

1. 教學(xué)場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

2. 教學(xué)工具：計(jì)時(shí)器、擴(kuò)音器、跑步訓(xùn)練指南等。

三、教學(xué)過(guò)程：

1. 熱身準(zhǔn)備：

a. 按摩熱身：老師帶領(lǐng)學(xué)生依次按摩頸部、肩部、臂部和腿部，加強(qiáng)血液循環(huán)和肌肉活力。

b. 關(guān)節(jié)活動(dòng)：學(xué)生自由活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，以減少運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)。

c. 跳躍操練：老師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的跳躍操練，如單腳跳、雙腳跳等，以提高身體熱量和準(zhǔn)備跑步。

2. 講解規(guī)則和技巧：

a. 規(guī)則介紹：老師向?qū)W生簡(jiǎn)要介紹耐久跑的規(guī)則，如跑步的路線、起點(diǎn)和終點(diǎn)的標(biāo)志等。

b. 技巧演示：老師展示正確的跑步姿勢(shì)，包括身體保持直立、手臂自然擺動(dòng)等，供學(xué)生模仿。

3. 集體跑步訓(xùn)練：

a. 分組活動(dòng)：將學(xué)生分為若干小組，每組人數(shù)不超過(guò)10人，確定一個(gè)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)。

b. 時(shí)間積累：每組先進(jìn)行10分鐘的輕松跑，以適應(yīng)身體狀態(tài)，并逐步增加跑步時(shí)間。

c. 路線安排：根據(jù)操場(chǎng)或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的實(shí)際情況，設(shè)置一個(gè)固定的路線供學(xué)生奔跑。

d. 結(jié)束評(píng)價(jià)：每次跑步結(jié)束后，小組長(zhǎng)記錄每位學(xué)生的跑步次數(shù)，并進(jìn)行評(píng)價(jià)。

4. 核心活動(dòng)：

a. 循環(huán)跑：設(shè)置幾個(gè)標(biāo)志物，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，學(xué)生順時(shí)針或逆時(shí)針循環(huán)跑。

b. 換位跑：安排學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，根據(jù)老師喊出的指令，通過(guò)交換跑步位置來(lái)增加活動(dòng)難度。

5. 結(jié)束活動(dòng)：

a. 放松拉伸：老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，包括深呼吸、慢跑和全身肌肉拉伸。

b. 總結(jié)反思：學(xué)生和老師一起總結(jié)課程，回顧學(xué)到的知識(shí)和體會(huì)。

c. 鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)：老師表?yè)P(yáng)學(xué)生在耐久跑中的表現(xiàn)，并鼓勵(lì)他們繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。

四、教學(xué)時(shí)長(zhǎng)：

本次耐久跑教學(xué)的時(shí)間大約為60分鐘，根據(jù)學(xué)生身體狀況和課程進(jìn)展情況適當(dāng)調(diào)整。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)本教案的實(shí)施，相信學(xué)生們?cè)谀途门苤袑@得全面的鍛煉和成長(zhǎng)。耐久跑不僅能提高他們的心肺功能和體能水平，還能促進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)，增強(qiáng)他們的自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。希望本教案能夠幫助到廣大教師和學(xué)生，為他們的體育課程注入新的活力和動(dòng)力。

耐久跑小學(xué)教案 篇7

耐久跑小學(xué)教案主題范文：

篇一：耐久跑的介紹及實(shí)施方法

一、主題介紹

耐久跑是一種長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)生的身體健康和身體素質(zhì)的提高都有很大的好處。本文將介紹耐久跑的實(shí)施方法以及如何激發(fā)學(xué)生們的興趣和參與度。

二、實(shí)施方法

1. 溫習(xí)基本跑步技巧：在進(jìn)行耐久跑活動(dòng)之前，需要先教導(dǎo)學(xué)生正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

2. 設(shè)定目標(biāo)：根據(jù)學(xué)生的年齡和體能水平，設(shè)定適當(dāng)?shù)哪途门苣繕?biāo)?？梢詮囊婚_(kāi)始設(shè)定短距離，逐漸增加跑步的時(shí)間和距離。

3. 分組競(jìng)賽：將學(xué)生們分成小組進(jìn)行耐久跑比賽。可以根據(jù)學(xué)校的班級(jí)進(jìn)行分組，或者根據(jù)學(xué)生的身體情況進(jìn)行分組，以保證比賽的公平性。

4. 制定計(jì)劃：制定每周的耐久跑計(jì)劃，安排每天的訓(xùn)練時(shí)間和內(nèi)容。同時(shí)，也要關(guān)注學(xué)生的身體狀況，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和休息時(shí)間。

5. 激發(fā)學(xué)生興趣：在耐久跑活動(dòng)中增加趣味性，可以設(shè)置一些小游戲或者小挑戰(zhàn)來(lái)增加學(xué)生們的參與度和積極性。

6. 獎(jiǎng)勵(lì)制度：為了激勵(lì)學(xué)生們更好地參與耐久跑活動(dòng)，可以設(shè)立一些獎(jiǎng)勵(lì)制度，比如表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)品或者榮譽(yù)證書(shū)等。

三、激發(fā)學(xué)生興趣和參與度

1. 設(shè)立目標(biāo)：幫助學(xué)生們樹(shù)立目標(biāo)，讓他們明確耐久跑對(duì)身體健康的好處，以及通過(guò)耐久跑提高自己的身體素質(zhì)。

2. 增加趣味性：通過(guò)設(shè)置一些有趣的活動(dòng)，比如變換跑道、穿越障礙等，來(lái)增加學(xué)生們對(duì)耐久跑的興趣。

3. 鼓勵(lì)互動(dòng)：可以將學(xué)生分成小組進(jìn)行比賽，并設(shè)置一些團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，讓學(xué)生們感受到集體的力量和合作的樂(lè)趣。

4. 多樣化訓(xùn)練方式：在耐久跑訓(xùn)練中，可以引入一些不同的訓(xùn)練方式，比如健美操、游泳等，增加學(xué)生們的體驗(yàn)感。

5. 表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)：在課堂上及時(shí)表?yè)P(yáng)學(xué)生的進(jìn)步和努力，鼓勵(lì)他們堅(jiān)持下去，并為優(yōu)秀的學(xué)生頒發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)。

總結(jié)：通過(guò)合理的實(shí)施方法和激發(fā)學(xué)生興趣的方式，耐久跑活動(dòng)能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并為他們養(yǎng)成積極的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。教師應(yīng)該注重引導(dǎo)，并為學(xué)生提供足夠的支持和激勵(lì)，讓學(xué)生在參與耐久跑活動(dòng)中獲得快樂(lè)和成就感。

耐久跑小學(xué)教案 篇8

主題：耐久跑小學(xué)教案

引言：

耐久跑是近年來(lái)在小學(xué)體育課程中廣泛開(kāi)展的一項(xiàng)活動(dòng)，旨在提高學(xué)生體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和培養(yǎng)堅(jiān)韌毅力。以下是一份針對(duì)小學(xué)學(xué)生進(jìn)行耐久跑教學(xué)的教案。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)與理解：了解耐久跑的基本規(guī)則、技巧和訓(xùn)練原理。

2. 技能與技巧：掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，提高長(zhǎng)跑的速度與持久力。

3. 情感態(tài)度：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，并培養(yǎng)他們不怕困難、奮發(fā)向前的精神。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 理論知識(shí)：

a. 耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

b. 跑步姿勢(shì)、呼吸方法和跑步速度的掌握。

c. 耐久跑訓(xùn)練的原理和方法。

2. 實(shí)際操作：

a. 跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)：熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)活動(dòng)。

b. 跑步姿勢(shì)的訓(xùn)練：站姿、步態(tài)、手臂和腿部動(dòng)作的正確姿勢(shì)。

c. 呼吸方法的訓(xùn)練：鼻一吸一呼、開(kāi)口呼吸等練習(xí)。

d. 耐久跑訓(xùn)練的實(shí)施：根據(jù)學(xué)生不同年齡和體能水平的需求，設(shè)計(jì)適合的距離和強(qiáng)度。

三、教學(xué)方法：

1. 直接指導(dǎo)法：通過(guò)示范和講解正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

2. 游戲化教學(xué)法：設(shè)置跑步游戲、倒計(jì)時(shí)挑戰(zhàn)等，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3. 合作學(xué)習(xí)法：組織學(xué)生進(jìn)行分組合作，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

四、教學(xué)步驟：

1. 介紹耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

2. 示范和講解正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 開(kāi)展熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)活動(dòng)，準(zhǔn)備身體。

4. 以游戲形式進(jìn)行跑步姿勢(shì)和呼吸方法的訓(xùn)練。

5. 根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定合理的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃。

6. 分組合作進(jìn)行跑步訓(xùn)練，互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。

7. 結(jié)束跑步訓(xùn)練，進(jìn)行放松活動(dòng)和調(diào)整呼吸。

五、教學(xué)評(píng)估：

1. 耐久跑知識(shí)測(cè)試：進(jìn)行筆試，考察學(xué)生對(duì)耐久跑相關(guān)知識(shí)的掌握情況。

2. 實(shí)際操作評(píng)估：通過(guò)觀察學(xué)生的跑姿、呼吸和持久力等方面，評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

六、教學(xué)資源：

1. 課本資料：相關(guān)的耐久跑知識(shí)。

2. PPT課件：用于講解跑步姿勢(shì)、呼吸方法和訓(xùn)練原理。

3. 跑步道或操場(chǎng)：用于學(xué)生實(shí)際跑步訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)耐久跑教學(xué)，小學(xué)生能夠提高體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和堅(jiān)韌毅力，同時(shí)也能夠鍛煉他們的毅力和意志力。希望通過(guò)這份耐久跑小學(xué)教案，能夠幫助教師更好地進(jìn)行耐久跑的教學(xué)工作，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

耐久跑小學(xué)教案 篇9

耐力跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.知識(shí)與技能：

（1）了解耐力跑的定義及其規(guī)則；

（2）掌握耐力跑的基本姿勢(shì)和正確呼吸方法；

（3）掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏；

（4）培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。

2.過(guò)程與方法：

（1）采用直觀教學(xué)法，通過(guò)講解和示范進(jìn)行教學(xué)；

（2）運(yùn)用合作學(xué)習(xí)法，鼓勵(lì)學(xué)生合作訓(xùn)練并相互鼓勵(lì)；

（3）開(kāi)展小組競(jìng)賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀：

（1）培養(yǎng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)精神；

（2）倡導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度；

（3）培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)：耐力跑的基本姿勢(shì)和正確跑步方法；

2.教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

1.教具準(zhǔn)備：計(jì)時(shí)器、跑道、音樂(lè)播放器；

2.材料準(zhǔn)備：教學(xué)PPT、相關(guān)視頻。

四、教學(xué)過(guò)程

Step 1：導(dǎo)入（5分鐘）

教師與學(xué)生互動(dòng)，了解學(xué)生對(duì)耐力跑的了解和體驗(yàn)，引出本節(jié)課主題。

Step 2：講解規(guī)則（10分鐘）

教師用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言，向?qū)W生闡述耐力跑的定義及其規(guī)則，并示范正確的起跑姿勢(shì)。

Step 3：示范和訓(xùn)練（25分鐘）

1.教師示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿和練習(xí)。

2.教師組織學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練，要求學(xué)生掌握正確的跑步步伐和節(jié)奏，并注意呼吸。

Step 4：小組競(jìng)賽（15分鐘）

教師將學(xué)生分為幾個(gè)小組，進(jìn)行小組競(jìng)賽，要求學(xué)生按照規(guī)則進(jìn)行耐力跑比賽，并記錄每位同學(xué)的成績(jī)。

Step 5：總結(jié)歸納（5分鐘）

教師對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧學(xué)生的表現(xiàn)并給予肯定和激勵(lì)。

五、教學(xué)拓展

1.課外拓展：鼓勵(lì)學(xué)生積極參加校際運(yùn)動(dòng)會(huì)或其他耐力訓(xùn)練活動(dòng)，提高自身的體能水平。

2.家庭作業(yè)：要求學(xué)生每天進(jìn)行一定時(shí)間的跑步鍛煉，并記錄每次的跑步時(shí)間和距離。

六、教學(xué)反思

通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生全面了解了耐力跑的定義、規(guī)則和基本技術(shù)，培養(yǎng)了學(xué)生的耐力和毅力。教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生積極參與，合作學(xué)習(xí)的氛圍濃厚，小組競(jìng)賽激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)目標(biāo)得到了很好的實(shí)現(xiàn)。對(duì)于一些學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，需要給予更多的指導(dǎo)和幫助，鼓勵(lì)他們積極參與并堅(jiān)持下去。

耐久跑小學(xué)教案 篇10

耐久跑小學(xué)教案

主題：健康成長(zhǎng)，耐久跑助力

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解耐久跑的定義和基本原理；

2. 培養(yǎng)學(xué)生參與耐久跑的積極態(tài)度和養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

3. 提高學(xué)生的心肺功能、體能水平和耐力；

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本定義和原理；

2. 耐久跑的好處和意義；

3. 耐久跑的訓(xùn)練方法和技巧；

4. 耐久跑的心肺功能和體能水平的提升；

三、教學(xué)過(guò)程：

1. 情境導(dǎo)入：

向?qū)W生介紹耐久跑的概念和原理，并問(wèn)學(xué)生是否愿意參與耐久跑訓(xùn)練，引發(fā)學(xué)生的興趣和討論。

2. 知識(shí)講解：

介紹耐久跑的好處和意義，如提高心肺功能和體能水平，增強(qiáng)耐力和抵抗力，預(yù)防疾病等，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到耐久跑的重要性。

3. 教學(xué)實(shí)踐：

（1）訓(xùn)練方法和技巧：

- 加強(qiáng)日常鍛煉：教導(dǎo)學(xué)生參與日常鍛煉，如步行、快走等，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)；

- 循序漸進(jìn)的訓(xùn)練：逐漸增加跑步的時(shí)間和距離，讓學(xué)生慢慢適應(yīng)和提高自己的耐力；

- 合理安排休息時(shí)間：教導(dǎo)學(xué)生合理安排鍛煉和休息時(shí)間，不過(guò)度勞累；

- 注意均衡飲食：講解學(xué)生健康飲食的重要性，提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食建議。

（2）行為習(xí)慣：

- 養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣：教導(dǎo)學(xué)生每天定時(shí)鍛煉，養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

- 積極參與體育課和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)：鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育課和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)中的耐久跑項(xiàng)目，提高參與度和鍛煉效果；

- 監(jiān)督互助：鼓勵(lì)學(xué)生相互監(jiān)督和互相幫助，保持訓(xùn)練持續(xù)和良好的態(tài)度；

- 培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：講解學(xué)生良好的生活習(xí)慣對(duì)耐久跑訓(xùn)練的重要性，如規(guī)律作息、健康飲食等。

4. 教學(xué)總結(jié)：

總結(jié)課程內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐久跑對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要意義，并鼓勵(lì)學(xué)生要堅(jiān)持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

通過(guò)組織運(yùn)動(dòng)測(cè)試、觀察訓(xùn)練過(guò)程和結(jié)果，及時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，以及對(duì)學(xué)生的討論和反饋等方式，對(duì)學(xué)生的參與度、鍛煉效果和態(tài)度進(jìn)行評(píng)估。

六、教學(xué)資源：

教學(xué)課件、圖書(shū)室中相關(guān)的運(yùn)動(dòng)鍛煉書(shū)籍、及互動(dòng)討論等。

七、教學(xué)延伸：

鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外跑步比賽，并組織學(xué)生參觀專業(yè)耐久跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練場(chǎng)地和比賽等，增強(qiáng)學(xué)生的動(dòng)力和興趣。

以上是一份關(guān)于耐久跑小學(xué)教案的范文，希望對(duì)您有幫助！

耐久跑小學(xué)教案 篇11

耐久跑小學(xué)教案

第一部分：教學(xué)背景和目標(biāo)

教學(xué)背景：

耐久跑是小學(xué)體育課中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，通過(guò)耐久跑的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和意志品質(zhì)，同時(shí)也可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。

教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)目標(biāo)：了解耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。

第二部分：教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

教學(xué)難點(diǎn)：

1. 學(xué)生對(duì)于耐久跑的興趣和積極性。

2. 學(xué)生的身體素質(zhì)和體力水平的不同。

第三部分：教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)步驟

教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法。

3. 耐久跑訓(xùn)練的計(jì)劃和目標(biāo)。

教學(xué)步驟：

步驟一：導(dǎo)入（10分鐘）

通過(guò)觀看耐久跑比賽視頻和展示耐久跑比賽獎(jiǎng)牌等物品，引發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和好奇心。

步驟二：講解耐久跑的基本概念和規(guī)則（10分鐘）

以簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言向?qū)W生介紹耐久跑的定義和規(guī)則，讓學(xué)生對(duì)耐久跑有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。

步驟三：示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法（15分鐘）

老師示范正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，讓學(xué)生能夠正確模仿，并注意自己的姿勢(shì)和呼吸。

步驟四：學(xué)生獨(dú)立練習(xí)（15分鐘）

學(xué)生按照示范的姿勢(shì)和方法進(jìn)行獨(dú)立練習(xí)，老師巡視并指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)。

步驟五：集體練習(xí)和訓(xùn)練計(jì)劃（20分鐘）

學(xué)生以小組為單位進(jìn)行集體練習(xí)，老師根據(jù)學(xué)生的情況制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。

步驟六：小結(jié)和總結(jié)（10分鐘）

回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和重點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵(lì)，同時(shí)指出需要改進(jìn)的地方。

第四部分：教學(xué)評(píng)價(jià)和教學(xué)延伸

教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 觀察學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的積極性和參與度。

2. 考察學(xué)生掌握耐久跑的基本概念和規(guī)則的能力。

3. 評(píng)估學(xué)生的跑步姿勢(shì)和呼吸方法是否正確。

教學(xué)延伸：

1. 組織學(xué)生參加耐久跑比賽，激勵(lì)學(xué)生積極參與訓(xùn)練并提高成績(jī)。

2. 開(kāi)展健康周活動(dòng)，讓學(xué)生了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)和健康的知識(shí)。

通過(guò)本教案的實(shí)施，旨在讓學(xué)生了解耐久跑的基本概念和規(guī)則，掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

耐久跑小學(xué)教案 篇12

標(biāo)題：耐久跑小學(xué)教案

引言：

耐久跑是一項(xiàng)全面發(fā)展孩子身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于培養(yǎng)孩子堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神品質(zhì)有著極為重要的作用。本文將介紹一份耐久跑小學(xué)教案，旨在通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃和多樣的活動(dòng)形式，激發(fā)孩子們的興趣，提高他們的耐力和身體素質(zhì)。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣和積極參與的態(tài)度；

2. 提高學(xué)生的耐力和心肺功能；

3. 培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神；

4. 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神品質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 基本技能訓(xùn)練：呼吸方法、姿勢(shì)和步幅控制等；

2. 跑步技巧訓(xùn)練：起跑姿勢(shì)、節(jié)奏和速度控制等；

3. 路線規(guī)劃和距離控制：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)定不同的跑道；

4. 強(qiáng)化訓(xùn)練：逐步增加距離和障礙，提高難度。

三、教學(xué)方法：

1. 示范教學(xué)法：通過(guò)教師示范，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的跑步技巧和姿勢(shì)；

2. 分組合作：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行集體活動(dòng)并相互配合；

3. 個(gè)性化輔導(dǎo)：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和調(diào)整。

四、教學(xué)過(guò)程：

第一節(jié)：基本技能訓(xùn)練

1. 呼吸訓(xùn)練：鼻子吸氣、嘴巴呼氣，穩(wěn)定呼吸；

2. 姿勢(shì)訓(xùn)練：站直身體，放松手臂，保持舒展的姿勢(shì)；

3. 步幅控制：掌握適當(dāng)?shù)牟椒ラL(zhǎng)度和頻率。

第二節(jié)：跑步技巧訓(xùn)練

1. 起跑姿勢(shì)：兩腳并攏，向前傾身，雙手放在腰間；

2. 節(jié)奏控制：根據(jù)自己的能力控制速度，保持穩(wěn)定的節(jié)奏；

3. 速度控制：根據(jù)情況調(diào)整速度，避免出現(xiàn)過(guò)快過(guò)慢的情況。

第三節(jié)：路線規(guī)劃和距離控制

1. 設(shè)定跑道：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)置不同的跑道，包括操場(chǎng)、田徑場(chǎng)等；

2. 設(shè)置距離標(biāo)志：在跑道旁設(shè)置距離標(biāo)志，提醒學(xué)生跑步的距離；

3. 逐步增加距離：根據(jù)學(xué)生的能力逐步增加跑步的距離，增強(qiáng)耐力。

第四節(jié)：強(qiáng)化訓(xùn)練

1. 增加難度：設(shè)置障礙物和坡道，在跑道上增加障礙訓(xùn)練；

2. 分組比賽：將學(xué)生分成小組進(jìn)行比賽，增強(qiáng)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神；

3. 創(chuàng)新活動(dòng)形式：組織跑步比賽、健身游戲等，激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1. 個(gè)人技能測(cè)試：根據(jù)學(xué)生的跑步姿勢(shì)、步幅和速度進(jìn)行評(píng)價(jià)；

2. 團(tuán)隊(duì)合作評(píng)價(jià)：根據(jù)小組合作的情況和表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)；

3. 全面評(píng)價(jià)：綜合考慮學(xué)生的個(gè)人表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)配合情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)本教案的實(shí)施，可以有效培養(yǎng)學(xué)生的耐力和心肺功能，提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)。同時(shí)，通過(guò)合作和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。希望這份耐久跑小學(xué)教案對(duì)于您的耐久跑課程教學(xué)能夠有所幫助。

耐久跑小學(xué)教案 篇13

主題：小學(xué)耐力跑訓(xùn)練教案

一、教學(xué)目標(biāo)

通過(guò)本次課程，學(xué)生能夠：

1.了解耐力跑的意義以及對(duì)身體健康的益處；

2.掌握正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法；

3.提升耐力和心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)；

4.訓(xùn)練意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.用球場(chǎng)或操場(chǎng)作為跑步訓(xùn)練場(chǎng)地；

2.進(jìn)行熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，如跑步、搖晃、伸展和舒展等；

3.教學(xué)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法；

4.進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成指定距離的跑步；

5.進(jìn)行冷靜伸展活動(dòng)和放松訓(xùn)練。

三、教學(xué)過(guò)程

1.開(kāi)篇引入

耐力跑是指持續(xù)一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、慢跑等活動(dòng)。它能夠提升人體的心肺功能和耐力，增強(qiáng)人體對(duì)抗疾病的能力。同時(shí)，耐力跑也有著對(duì)培養(yǎng)人的意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力的重要意義。通過(guò)今天的課程，我們將一起來(lái)學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，同時(shí)也要盡力提升自己的耐力和心肺功能。

2.熱身準(zhǔn)備活動(dòng)

首先，讓學(xué)生進(jìn)行5分鐘左右的熱身活動(dòng)，如走路或小跑、搖晃、伸展等。這些活動(dòng)可以幫助學(xué)生放松筋骨、減少受傷風(fēng)險(xiǎn)，并為之后的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

3.正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法

跑步時(shí)，正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法非常重要。教師可以用圖示或?qū)嶋H操作來(lái)展示正確跑步姿勢(shì)和呼吸方法。同時(shí)，應(yīng)該告訴學(xué)生注意身體姿態(tài)，避免擺臂過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間用力呼吸或缺氧等錯(cuò)誤習(xí)慣。

4.耐力跑訓(xùn)練

設(shè)定訓(xùn)練目標(biāo)，如規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成1000米的長(zhǎng)跑。然后讓學(xué)生進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練。應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的不同水平進(jìn)行分組，確保訓(xùn)練效果。

5.冷靜伸展活動(dòng)

完成訓(xùn)練之后，讓學(xué)生進(jìn)行冷靜伸展活動(dòng)。這些伸展活動(dòng)可以幫助學(xué)生緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，讓身體逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。

6.總結(jié)

在課堂結(jié)束之前，讓學(xué)生總結(jié)訓(xùn)練內(nèi)容和感受。通過(guò)評(píng)估學(xué)生的表現(xiàn)和反饋，教師可以了解學(xué)生的訓(xùn)練效果，并在下次的訓(xùn)練中更好地給予指導(dǎo)。

四、教學(xué)評(píng)估

教師可以根據(jù)訓(xùn)練成績(jī)、學(xué)生的自我感受和訓(xùn)練時(shí)的表現(xiàn)來(lái)評(píng)估學(xué)生的訓(xùn)練效果。同時(shí)，在課堂結(jié)束時(shí)讓學(xué)生回答問(wèn)題，并給予反饋和評(píng)價(jià)，以便教師在下次的課程中更好地指導(dǎo)學(xué)生。

五、小結(jié)

通過(guò)這樣的一次耐力跑訓(xùn)練，學(xué)生可以從中獲得很多好處。除了增強(qiáng)身體素質(zhì)外，還可以培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。因此，訓(xùn)練過(guò)程十分重要，需要教師根據(jù)學(xué)生具體情況，做出相應(yīng)的調(diào)整和指導(dǎo)，讓學(xué)生感受到訓(xùn)練的快樂(lè)和收獲。

耐久跑小學(xué)教案 篇14

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識(shí)與技能】

改進(jìn)50米8往返跑技術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行教學(xué)比賽;進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作，提高投籃的準(zhǔn)確性。

【過(guò)程與方法】

發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強(qiáng)上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

腳蹬地方法正確，跑動(dòng)動(dòng)作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點(diǎn)】

上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

三、教學(xué)過(guò)程

(一)開(kāi)始部分(2分鐘)

1>中公教育解析

耐久跑小學(xué)教案 篇15

主題：耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.學(xué)習(xí)耐久跑的基本要素。

2.提高學(xué)生的體能和耐力，培養(yǎng)他們的毅力和自信心。

3.訓(xùn)練學(xué)生的意志力和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

1.理解耐久跑的基本概念和要素。

2.掌握耐久跑的科學(xué)訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)。

3.培養(yǎng)學(xué)生的意志力和毅力，提高他們的身體素質(zhì)和耐力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.耐久跑的概念和要素

耐久跑是一種持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，在單個(gè)或多個(gè)時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行、跑步或慢跑，以提高心肺功能和身體耐力。他要素是時(shí)間、速度和距離三個(gè)方面。

2.科學(xué)訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)

（1）經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，總量不宜過(guò)大，強(qiáng)度適度和穩(wěn)定。

（2）有計(jì)劃的定期增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，不宜太過(guò)張揚(yáng)。

（3）適當(dāng)調(diào)整飲食和睡眠，保護(hù)身體健康。

（4）合理分配運(yùn)動(dòng)時(shí)間，注意運(yùn)動(dòng)前的熱身和后的休息，以充分減輕身體的負(fù)擔(dān)。

四、教學(xué)方法：

1.通過(guò)學(xué)習(xí)理論知識(shí)，掌握耐久跑的基本要素和訓(xùn)練方法。

2.通過(guò)實(shí)際操作，運(yùn)用課堂上所學(xué)的技能，獨(dú)立完成耐久跑訓(xùn)練。

3.通過(guò)與同伴合作，多角度進(jìn)行比較，準(zhǔn)確的了解自己的體能和耐力水平。

五、教學(xué)做法：

1.通過(guò)看視頻和圖片，讓學(xué)生理解耐久跑的基本概念和要素。

2.在課堂上進(jìn)行跑步訓(xùn)練，給學(xué)生展示耐久跑的技能和方法。通過(guò)老師示范，引導(dǎo)學(xué)生正確地?zé)嵘砗团懿健?/p>

3.訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生可以通過(guò)記錄數(shù)據(jù)來(lái)比較自己的成績(jī)，并與同伴和老師進(jìn)行交流和反思。

六、教學(xué)資源：

1.多媒體教學(xué)檔案資料，來(lái)自GoogleTools、知乎等教育平臺(tái)。

2.教師的專業(yè)知識(shí)和豐富的教育經(jīng)驗(yàn)。

3.體育館和操場(chǎng)等合適的場(chǎng)地。

七、教學(xué)反思：

1.在教學(xué)中要注意，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和接受能力，這不僅能推動(dòng)教學(xué)的進(jìn)展，還能讓學(xué)生更好地掌握知識(shí)。

2.在實(shí)際訓(xùn)練中，要引導(dǎo)學(xué)生去認(rèn)真掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)，讓他們?cè)陲L(fēng)險(xiǎn)和安全控制的基礎(chǔ)上積極鍛煉自己的耐力、毅力和堅(jiān)韌性。

3.在教學(xué)中應(yīng)注意多角度的比較和反思，讓學(xué)生能夠在不斷的比較中不斷地提高，增強(qiáng)自己的意愿和決心。

感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《耐久跑小學(xué)教案十五篇》一文，希望能解決您找不到幼兒園教案時(shí)遇到的問(wèn)題和疑惑，同時(shí)，yjs21.com編輯還為您精選準(zhǔn)備了耐久小學(xué)教案專題，希望您能喜歡！