幼兒教師教育網,為您提供優(yōu)質的幼兒相關資訊

制定合理學習計劃5篇

發(fā)布時間:2023-05-16

制定合理學習計劃。

為了方便您的閱讀我們編輯了這份精簡易懂的“制定合理學習計劃”,文檔處理是工作中提高溝通效率的必要工具,范文作為模范的文章,寫作前都會下意識的參考。熟讀范文三百章,不會寫作也會說,或許你正在網絡收集有關范文的呢?在此溫馨提醒你在瀏覽器收藏本頁!

制定合理學習計劃【篇1】

1、全面分析,正確認識自己。

準確找出自己的長處和短處,以便明確自己學習的特點、發(fā)展的方向,發(fā)現自己在學習中可以發(fā)揮的最佳才能。

2、結合實際,確定目標。

訂計劃時,不要脫離學習的實際,目標不能定得太高或過低,要依據:(1)知識、能力的實際;(2)缺欠的實際;(3)時間的實際;(4)教學進度的實際,確定目標,以通過自己的努力能達到為宜。

3、長計劃,短安排。

要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門功課和各項學習活動的具體目標。學習目標可分為:(1)掌握知識目標;(2)培養(yǎng)能力目標;(3)掌握方法目標;(4)達到成績(分數)目標。長計劃是指明確學習目標,確定學習的內容、專題,大致規(guī)劃投入的時間;短安排是指具體的行動計劃,即每周每天的具體安排和行動落實。

4、突出重點,不要平均使用力量。

所謂重點:一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點;二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時,一定要集中時間,集中精力保證重點。

5、計劃要全面,還要與班級計劃相配合。

計劃里除了有學習的時間外,還要有進行社會工作、為集體服務的時間;有保證睡眠的時間;有文體活動的時間。時間安排上不能和班級、家庭的正?;顒?、生活相沖突。

6、安排好常規(guī)學習時間和自由學習時間。

常規(guī)學習時間(即基本學習時間):指的是用來完成老師當天布置的學習任務,消化當天所學知識的時間。

自由學習時間:指的是完成了老師布置的學習任務之后,所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內一般可做兩件事:補課和提高。補課是指彌補自己學習上的缺欠;提高是指深入鉆研,發(fā)展自己的學習優(yōu)勢或特長。不管是補課還是提高,最好要圍繞一個專題進行,這樣做,學習比較容易見效果。

自由學習時間內所取得的學習效果,對改變學習現狀具有重大的作用,因此這一時間的安排,應當成為制訂學習計劃的重點之一。

制定合理學習計劃【篇2】

制訂學習計劃從來就不是一件十分容易的事情。沒有計劃,學習效率肯定不夠好。由于每個學校的教學方法不同,學生的水平不同,學習習慣不同,學習能力強弱不同,身體好壞不同,做出的學習計劃也就不一樣了。

任何計劃能否實現都基于計劃執(zhí)行人是否努力去完成。不努力,再好的計劃也是沒有用的。有一個計劃監(jiān)督者,有利于計劃的完成。這個監(jiān)督者就是我們家長。

在做計劃的時候,首先要有些原則:

1.計劃的時間不能定的太緊,否則有些意外就不能完成了。比如說,周一晚8:00-10:00學習英語;10:00-11:00學習語文;11:00-11:30準備睡覺,不如改成8:00-9:30學習英語,這樣如果有些內容到9:30沒有完成,可以延長15分鐘,如果進展順利,學生可以自由利用這些空閑時間。

2.為意外留出時間。每周的計劃要為意外留出時間。比如周二晚上學校占用了,需要安排出時間來補周二這一天的計劃。本來這個月的計劃已經做好,考試的時候又發(fā)現新的內容,更基礎的問題需要時間補。這些都是需要預留時間的。

3.每周留出總結的時間。檢查這個星期計劃完成的時間。不要想計劃做完了,就沒有我們家長什么事了。我們的工作中,不是也要計劃-執(zhí)行-檢查嗎?

4.計劃要具體。比如我們確定了這個月重點補習的科目是歷史,那么每周完成哪些部分必須明確。不要讓學生花時間去想今天晚上學什么。

我們的目標:

1.做到一科,二科功課考前不用復習。要認識到,到了實際高考的時候,你是沒有時間去復習每一門功課的。堅持做到有一到兩門課程每次考試前不復習,如果每次考試成績都不錯,考生在高考的時候就會對這幾門功課特別有信心。

2.沒有特別弱的課程,也就是沒有拉分的課程。

首先,我們把學生目前的水平做一個判斷,我暫且分了四檔:

1.入門-不能夠完成老師作業(yè)的;

2.初級-剛剛能夠完成老師作業(yè)的;

3.中級-能夠完成老師作業(yè)的,有一定的自由時間;

4.高級-大部分作業(yè)比較容易,多數難題能夠解決。

這里講的是學生在本學校的總體水平,暫時不要和別的學校的學生比,只考慮你在本校的學習情況。

要把課程也分類:

1.班里成績比較好的,能夠進入前十名的科目。這些科目考生比較有信心,學習起來也比較有興趣,也可以從完成作業(yè)的時間看。作業(yè)能較快做完的,也就是學的比較好的課程。我們稱為A類課程。

2.成績中等的,作業(yè)基本能夠完成。這些學科考生認為多花些時間就可以提高成績。我們稱為B類課程。

3.成績靠后的。這些學科考生可能缺乏信心,不愛學習這些學科,完成作業(yè)也有一定困難,我們稱為C類課程。

當然,是否有信心也不完全取決于學習成績。

我們要定的中長期計劃

短期:力爭每個月改變一門功課的狀態(tài)。比如把一門功課(C類課程)從成績靠后變成成績中等(B類課程)。要想把一科功課學精,一個月是很難的。但是提高到一定程度,還是非常有可能的。這樣,考生看見努力的結果,也會更有干勁。

長期:考生的目標院校應該有一個計劃。目前的目標院校是什么?最終希望進入的目標院校是什么?可以把這個學校的過去幾年的錄取分數拿來。比如,考生目前的考試成績是450,考試總分是650分,按照100分計算,平均69分。目標院校的錄取分數是580分,總分是750,按照100分計算,平均77分,也就是說你平均每科差8分。這個時候,能夠達到77分的課程,算作合格課程,遠遠超過77分的課程,算作好的課程,低于77分的,算作需要努力的課程。這種計算不是十分科學的。但是比較簡單,容易做。

是補弱項還是增加強項

通常來說,弱項補起來成績比較容易提高。因為從考試試卷看,一定有考基礎知識的題,有比較容易做的題,有很難做的題。把基礎學好,就可以拿到一定的分數。補習課程應按照高考中成績最大值為標準。比如,兩科課程,一科占分80分,另一科占分120分,可以優(yōu)先補120分的課程。這樣,同樣的學習時間可以幫助你得到更多的分數。同樣,可以把一科課程細分。比如,數學中統(tǒng)計部分比較難學,占分又少,就先放棄,去補占分多,又比較容易學的部分。

要根據學校的課程表來定計劃

每天在學校里,老師不會把六科功課都復習。制定計劃的時候要根據白天上課的內容定。一種方法是白天學什么,晚上就復習什么。還有一種辦法是為了補一門功課,每天無論上什么課,都要花一些時間學習這門功課。也就是說,其他科目只要把作業(yè)做了,知識點復習了,就可以了;而這門功課則需要安排時間學習自己計劃的內容。如果白天有大課,晚上可以考慮少復習一些(當然,作業(yè)還是應該盡量完成的)。同樣,如果晚上某一門功課的作業(yè)很多,也可以少看,或不看這門功課。

制定合理學習計劃【篇3】

結合自身實際合理制定學習計劃

學習計劃按完成時間的長短可分為長期計劃、中期計劃和短期計劃三種;按內容可分為學科計劃、生活計劃等。制定學習計劃最重要的是學習目標的確定。學習目標是學習計劃的最終指向,計劃可行與否取決于目標正確與否。黃興指出,只有正確的學習目標才能產生促進作用,過高的目標無法達成反而影響學習積極性。黃興建議學生根據學校的要求和自己的實際情況確立學習目標,有必要的話還需考慮家庭因素。

在具體的計劃制定上,黃興也給出了建議。以語文學科為例,黃興認為高一、高二學生要確定學期閱讀計劃,最好在老師的指導下列出閱讀書目,在課堂之外多讀課外書提高寫作和閱讀能力;高三學生則要注重知識的積累,如養(yǎng)成每天做一套題的好習慣,在學習計劃中規(guī)定自己每天需積累多少字音和成語等基本知識。我們班的學生就有制定詳細的學習計劃的,把每天要做的事情,如完成哪一部分的練習,哪一套試題等都寫在便利貼上,據學生反映,此舉效果還不錯。黃興說。

吳國良也認為學習計劃需要有可行性。此外,他還強調了學習計劃需科學安排時間。確定學習目標之后,要科學地安排時間,才能最大限度地保證全面、合理、高效地實現目標。吳國良建議,整體的學習計劃最好以一個學期為一個時間段,在計劃中安排具體時間時,應全盤考慮學習、娛樂和休息時間;考慮課內、課外雙重學習。最好能夠找出一天中效率最高的學習時間點,這個時候思維較平?;钴S。比較困難的學習任務可以放在效率高的時間段來完成。吳國良說。

高效學習從合理計劃開始

《禮記中庸》有言:凡事豫則立,不豫則廢。言前定則不跲,事前定則不困,行前定則不疚,道前定則不窮。這段話講的是制定計劃的重要性,任何事情,事先謀慮準備就會成功,否則就要失敗,學習也是如此。

學習沒有計劃如同盲人騎馬,就算是知道在行動,卻看不到前景,看不到目的地,自然也在茫然和懵懂中產生憂慮。筆者作為過來人,深知無計劃做事最后被時間追著跑的痛苦:想著今天已經過完,該做的題沒有做,該背的單詞也沒有背。這樣的沒有累積多了,就形成了難以彌補的學習漏洞。所以,學子們要趁還來得及,趕緊行動,萬萬不能像歌詞里唱的:總是要等到睡覺前,才知道功課只做了一點點;總是要等到考試后,才知道該念的書都沒有念。

學習是一場持久戰(zhàn),沒有事先的計劃和準備,就不能獲得戰(zhàn)爭的勝利。制定了合理的學習計劃,我們才能做時間的主人達到高效學習,而不是被時間追著跑。例如語文學科,知識的積累在日常點滴,每天規(guī)定自己記一點;例如數學學科,可總結最佳的做題方法,每天規(guī)定自己做幾題;例如英語學科,單詞、句式、語法雖然零散卻不是無法把握,完全可以通過有計劃學習,一步步慢慢攻下這個大山頭。

此外,學習計劃不能完成不是做計劃的錯,究其原因或者是計劃制定時出了問題,或者是學生個人缺乏執(zhí)行力。筆者建議,學習計劃應和老師、同學共同完成,老師指導,同學督促,久而久之,好習慣便自然形成,高效學習法自然也成為囊中之物。

《禮記中庸》有言:凡事豫則立,不豫則廢。言前定則不跲,事前定則不困,行前定則不疚,道前定則不窮。這段話講的是制定計劃的重要性,任何事情,事先謀慮準備就會成功,否則就要失敗,學習也是如此。

學習沒有計劃如同盲人騎馬,就算是知道在行動,卻看不到前景,看不到目的地,自然也在茫然和懵懂中產生憂慮。筆者作為過來人,深知無計劃做事最后被時間追著跑的痛苦:想著今天已經過完,該做的題沒有做,該背的單詞也沒有背。這樣的沒有累積多了,就形成了難以彌補的學習漏洞。所以,學子們要趁還來得及,趕緊行動,萬萬不能像歌詞里唱的:總是要等到睡覺前,才知道功課只做了一點點;總是要等到考試后,才知道該念的書都沒有念。

學習是一場持久戰(zhàn),沒有事先的計劃和準備,就不能獲得戰(zhàn)爭的勝利。制定了合理的學習計劃,我們才能做時間的主人達到高效學習,而不是被時間追著跑。例如語文學科,知識的積累在日常點滴,每天規(guī)定自己記一點;例如數學學科,可總結最佳的做題方法,每天規(guī)定自己做幾題;例如英語學科,單詞、句式、語法雖然零散卻不是無法把握,完全可以通過有計劃學習,一步步慢慢攻下這個大山頭。

此外,學習計劃不能完成不是做計劃的錯,究其原因或者是計劃制定時出了問題,或者是學生個人缺乏執(zhí)行力。筆者建議,學習計劃應和老師、同學共同完成,老師指導,同學督促,久而久之,好習慣便自然形成,高效學習法自然也成為囊中之物。

制定合理學習計劃【篇4】

有些同學忙一陣子數學,煩了再看語文,累了就看一會電視,一晚上下來,什么東西也沒學到。也有些同學認為晚上學習效率高,熬夜到三更半夜,導致白天疲憊,精神不集中,腦子反應遲鈍。這些做法都是不可取的。而如果學會了合理安排學習時間,學習效率就會大大提高。

首先,要充分利用白天的學習時間,因為白天精神狀態(tài)好,記憶力強,思維活躍,白天一小時的學習效率相當于夜晚的一個半小時。同學們每天上課前在頭腦中做一個簡單的,給自己訂一個小目標,防止無目的的聽課。課前把學習用品準備好,對所學知識作一下簡單預習,上課有重點的聽課。還有,不要只注重整段時間考試技巧,不把零碎的時間放在眼里。“不積跬步,無以至千里”抓緊零碎的一兩分鐘,長期積累下來會有驚人的效果。靈活利用擠出來的時間,如課前、課后、乘車時間來記幾個英語單詞,背一些英語句子,完成一些學習上的小任務,可以把大塊的時間留給課外的提高練習。

其次,要統(tǒng)籌安排課外學習時間,分清各項學習任務的輕重緩急,防止“撿了芝麻,丟了了西瓜?!笨刹捎谩癮bc”時間分類法,將學習任務按輕重緩急分為a(重要)、b(次要)、c(一般)三類。重要的事情要先做,如當天的作業(yè)和課堂知識的復習與鞏固;次要的事情,包括課外閱讀或預習等,可隨后處理;一般的事情,如超前自學新的課文,可以按照所剩時間的多少來靈活處理。如基礎很差,就不必急于去加做什么課外補充練習了,應該把主要精力放在鞏固所學知識和弄懂課本內容上。但如果課下作業(yè)很輕松就完成了,就該多做一些提高能力、發(fā)散思維、拓展延伸的課外題。

做作業(yè)時要調整自己的狀態(tài),盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態(tài),這樣才會有效率。要盡量避開情緒低落、無精打采的不利時間,在頭腦最清醒、記憶力最好的時段,安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數學題;在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時段,就要安排難度不大且自己感興趣的學習內容,如聽聽英文歌曲、看一些小故事等,或者干脆閉目養(yǎng)神,休息一下,等精力旺盛的時候,再坐下認真學習。

另外,在學習時間安排上,有一個著名的公式:8-1>8,意思是從8小時中拿出1個小時進行體育運動、娛樂或休息,表面上只學習了7個小時,但由于精力充沛,其效率遠大于連續(xù)不斷地學習8個小時。這也就是我們常說的學習要注意“勞逸結合”。在學習感到大腦乏力,精力不集中,有厭倦情緒時,就要停下來,休息一下,做一些文體活動,這樣才能使自己頭腦保持清醒,以充沛的精力做下一件事。

制定合理學習計劃【篇5】

令人遐想的暑假終于到來了!對于學業(yè)相對較重的中學生而言,暑假無疑是一個難得的休息、放松和自我調整的好時機,然而放假并不等于放任,近一個多月的暑假,如能合理安排和規(guī)劃也將大有收獲。

根據考研數學中高數、線代、概率所占分值的不同,對強化課程中不同章節(jié)確定了合理的學習時間。

復習計劃使用說明

(1)計劃里明確了學習每章節(jié)所用合理時間(同學也可根據實際情況進行適當調整),以及要達到的目標。

(2)每章節(jié)學習結束后都必須做單元測試題,單元測試題可準確地檢驗同學們是否掌握了本章內容。一定要做題,否則難以真正理解知識點的含義。

(3)大家在學習的時候一定要和你周圍的同學、老師多交流學習心得。

(4)在學習的過程中難免會遇到一些疑難問題、做錯的題目,一定要在第一時間把它整理到你的筆記本里。

特別注意:

①考試大綱不要求的章節(jié)內容不用看;

②復習完每一節(jié)的內容推薦同時做相應的單元測試題及參考教材上的例題、習題,及時查漏補缺,通過題目夯實復習效果;

考研數學強化階段學習計劃表

時間學習內容比重(%)??碱}型

7月(第1-2周)高數強化函數、極限、連續(xù)3.6%極限的概念與性質

求左右極限

未定式極限(等價代換、洛必達法則、泰勒公式求解)

確定極限式中的參數

數列的極限

無窮小及其階

討論函數的連續(xù)性與確定間斷點的類型

一元函數微分學11.1%導數與微分的概念

求各類函數的導數與微分

切線問題與變化率問題

單調性與極值問題

最值問題

求函數的單調區(qū)間、極值點、凹凸區(qū)間、拐點與漸近線

函數不等式的證明

函數零點的存在性與個數問題

中值定理、泰勒公式的應用

一元函數積分學6.2%定積分的概念與性質

不定積分的計算

定積分的計算

變限定積分及其應用

反常積分的計算及其斂散性的判別

積分的幾何、物理應用

常微分方程6.2%一階微分方程的可解類型

二階微分方程的可降階類型

二階線性微分方程

高于二階的線性常系數齊次方程

求解含變限積分的方程

應用問題

7月(第3-4周)高數強化向量代數和空間解析幾何0.4%向量運算

求平面或直線方程

平面、直線間的位置關系

距離公式

求旋轉面方程

多元函數微分學7.2%基本概念及其聯系

多元函數(復合函數、隱函數)的偏導數或全微分

求梯度或方向導數

幾何應用

最值問題

極值點判斷與極值點的性質

多元函數積分學15.1%重積分的比較

利用區(qū)域的對稱性與被積函數的奇偶性化簡多元函數的積分

交換累次積分的次序與坐標系的轉換

二重積分、三重積分的計算

求曲線積分與格林公式,斯托克斯公式(僅數一)

求曲面積分與高斯公式(僅數一)

求散度或旋度(僅數一)

幾何應用、求重心、變力做功

無窮級數9.3%級數斂散性的判別

求冪級數的收斂域與和函數

級數求和

求函數的冪級數展開式

傅里葉級數(僅數一)

8月(第1-2周)線代強化行列式1.3%行列式(數字型、抽象型)的計算

行列式是否為零的判定

矩陣1.8%矩陣計算

伴隨矩陣

可逆矩陣

初等變換

矩陣方程

矩陣的秩

向量2.7%向量的線性表出

向量組的線性相關問題

向量組的極大線性無關組與秩

向量空間

線性方程組7.1%齊次方程組有非零解、基礎解系、通解等問題

非齊次線性方程組的求解

有解判定及解的結構

公共解、同解問題

矩陣的特征值和特征向量5.7%矩陣的特征值和特征向量的計算

相似矩陣與相似對角化

相似時的可逆陣P

實對稱矩陣的特征值與特征向量

二次型1.9%二次型的標準形

二次型的正定性

合同矩陣

8月(第3-4周)概率強化隨機事件和概率1.8%古典型概率、幾何型概率

概率與條件概率的性質和基本公式

事件的獨立性與獨立重復試驗

隨機變量及其分布1.4%隨機變量的概率分布

常見隨機變量的概率分布及其應用

隨機變量函數的分布

多維隨機變量及其分布5.5%二維隨機變量的聯合分布、邊緣分布與條件分布

隨機變量函數的分布

隨機變量的獨立性與相關性

隨機變量的數字特征5.2%期望、方差、協方差、相關系數的計算

大數定律和中心極限定理0切比雪夫不等式

數理統(tǒng)計的基本概念0.9%標準正態(tài)分布、2分布、t分布和F分布

參數估計5.6%參數的點估計

矩估計量

無偏估計量(僅數一)

最大似然估計法

區(qū)間估計

假設檢驗0單個及兩個正態(tài)總體的均值和方差的假設檢驗

相信《制定合理學習計劃5篇》一文能讓您有很多收獲!“幼兒教師教育網”是您了解幼師資料,工作計劃的必備網站,請您收藏yjs21.com。同時,編輯還為您精選準備了制定合理學習計劃專題,希望您能喜歡!

相關推薦

  • 制定學習計劃(匯編5篇) 如何才能寫出一篇很有水平的范文呢?范文可以對我們的寫作起到很大的幫助。優(yōu)秀的范文可以啟迪我們對生命的敬畏和珍惜,我們已經幫您搜集了一些和“制定學習計劃”相關的實用資料,我們后續(xù)還將不斷提供這方面的內容!...
    2023-05-08 閱讀全文
  • 制定學習計劃合集 俗話說,做什么事都要有計劃和準備。在日常的學習工作中,幼兒園教師都會提前準備一些能用到的資料。資料一般指代可供人們參考的信息知識等。資料可以幫助我們更高效地完成各項工作。那么,你知道有哪些常見幼師資料嗎?小編推薦你不妨讀一下制定學習計劃合集,請閱讀后分享你的朋友!《初級會計實務》從第二章資產、第三章...
    2023-05-13 閱讀全文
  • 制定學習計劃集合 下面是幼兒教師教育網為你精心整理的“制定學習計劃”。不光是學生時代的考試,走進職場后我們也經常需要撰寫文檔,沉淀多年的經典范文總是能吸引廣泛的學術群體去下載,閱讀范文有助于提升我們對道德倫理和價值觀念的理解。不妨參考一下本文,希望你喜歡!...
    2023-04-13 閱讀全文
  • 制定學習計劃(合集13篇) 俗話說,做什么事都要有計劃和準備。平常的學習工作中,幼兒園教師會提前準備一些資料。資料的定義比較廣,可以指生活學習資料。資料可以作為參考給我們一些學習工作靈感。你是否收藏了一些有用的幼師資料內容呢?在此,你不妨閱讀一下制定學習計劃,或許你能從中找到需要的內容。馬上就要開學了,同學們的假期快樂時光馬上...
    2023-04-30 閱讀全文
  • 制定學習計劃集合15篇 您的需求是我們的動力我搜集到了這些內容:“制定學習計劃”,為了提高文檔處理效率我們需要掌握快捷鍵和功能快速操作,在寫作遇到瓶頸時,我們可以找一些范文來借鑒。背誦范文可以喚醒自己的寫作思維,優(yōu)秀的范文都具備哪些特點呢?希望以下網頁內容能給你幫助!...
    2023-04-24 閱讀全文

如何才能寫出一篇很有水平的范文呢?范文可以對我們的寫作起到很大的幫助。優(yōu)秀的范文可以啟迪我們對生命的敬畏和珍惜,我們已經幫您搜集了一些和“制定學習計劃”相關的實用資料,我們后續(xù)還將不斷提供這方面的內容!...

2023-05-08 閱讀全文

俗話說,做什么事都要有計劃和準備。在日常的學習工作中,幼兒園教師都會提前準備一些能用到的資料。資料一般指代可供人們參考的信息知識等。資料可以幫助我們更高效地完成各項工作。那么,你知道有哪些常見幼師資料嗎?小編推薦你不妨讀一下制定學習計劃合集,請閱讀后分享你的朋友!《初級會計實務》從第二章資產、第三章...

2023-05-13 閱讀全文

下面是幼兒教師教育網為你精心整理的“制定學習計劃”。不光是學生時代的考試,走進職場后我們也經常需要撰寫文檔,沉淀多年的經典范文總是能吸引廣泛的學術群體去下載,閱讀范文有助于提升我們對道德倫理和價值觀念的理解。不妨參考一下本文,希望你喜歡!...

2023-04-13 閱讀全文

俗話說,做什么事都要有計劃和準備。平常的學習工作中,幼兒園教師會提前準備一些資料。資料的定義比較廣,可以指生活學習資料。資料可以作為參考給我們一些學習工作靈感。你是否收藏了一些有用的幼師資料內容呢?在此,你不妨閱讀一下制定學習計劃,或許你能從中找到需要的內容。馬上就要開學了,同學們的假期快樂時光馬上...

2023-04-30 閱讀全文

您的需求是我們的動力我搜集到了這些內容:“制定學習計劃”,為了提高文檔處理效率我們需要掌握快捷鍵和功能快速操作,在寫作遇到瓶頸時,我們可以找一些范文來借鑒。背誦范文可以喚醒自己的寫作思維,優(yōu)秀的范文都具備哪些特點呢?希望以下網頁內容能給你幫助!...

2023-04-24 閱讀全文