最新跑步方案(熱門10篇)

跑步方案。

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跑步方案 篇1

一、指導(dǎo)思想

貫徹落實中央7號文件和國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)電視電話會議精神，以20xx年北京奧運會的召開為契機，以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》為依據(jù)，通過開展陽光體育與奧運同行冬季長跑活動（以下簡稱“冬季長跑活動”），磨練青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)，再次掀起陽光體育運動的新高潮。

二、參與范圍及活動時間

1、全國各級各類學(xué)校學(xué)生（小學(xué)五、六年級學(xué)生）。

2、20xx年11月6日至本學(xué)期結(jié)束為第一階段，20xx年春季開學(xué)至3月23日為第二階段。

三、活動內(nèi)容

學(xué)校以班級為單位組織全體學(xué)生參加本校的冬季長跑活動，體育教師根據(jù)本校學(xué)生身體素質(zhì)狀況，參照小學(xué)男生1000米，小學(xué)女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大學(xué)男生3000米，高中、大學(xué)女生2014米的標準，為學(xué)生設(shè)定每天的長跑距離。學(xué)生在班主任組織下，在校園內(nèi)集體跑完當天預(yù)定的里程，然后以全班同學(xué)累積的總里程評定成績。

在本校冬季長跑活動的基礎(chǔ)上，各校至少推薦兩個班級參加全國冬季長跑網(wǎng)上評選活動。參加全國網(wǎng)上評選的班級，必須按照全國億萬學(xué)生陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室組織編寫的《陽光體育冬季長跑指導(dǎo)手冊》或官方網(wǎng)站上的發(fā)布的相關(guān)要求開展活動。

全國冬季長跑活動象征路線為20xx年北京奧運會有比賽項目的7個城市，路線為北京―沈陽―秦皇島―天津―青島―上海―香港―北京。

95%以上的學(xué)生跑完預(yù)定的距離時，該班級即完成了當天任務(wù)。班級累計總里程達到網(wǎng)上公布的公里數(shù)時，班級可自行組織與奧運知識或科學(xué)健身相關(guān)的主題活動。

11月6日，主辦單位在北京舉行起跑儀式。同一天，各級各類學(xué)校利用課間操時間，在學(xué)校操場上舉行本校冬季長跑活動起跑儀式。

全國億萬學(xué)生陽光體育運動冬季長跑活動組委會根據(jù)活動開展情況，邀請學(xué)生參加在沈陽、秦皇島、天津、青島、上海舉辦的分站慶?；顒?。20xx年3月23日在北京舉行冬季長跑活動結(jié)束儀式。

四、管理辦法

1。參加活動的班級，到冬季長跑官方網(wǎng)站進行注冊登記，開設(shè)班級活動網(wǎng)頁，獲得活動統(tǒng)一代碼。

2。網(wǎng)站為各省、市、縣開設(shè)冬季長跑活動管理專區(qū)，進行本轄區(qū)內(nèi)學(xué)校相關(guān)資料的審查和統(tǒng)計工作，各級團委可設(shè)專人負責管理。

3?；顒釉O(shè)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)專線：9510xxxx。

五、獎項設(shè)置及評選標準

陽光體育與奧運同行冬季長跑活動設(shè)“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)勝班級”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)勝學(xué)校”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)秀團干部（少先隊輔導(dǎo)員）”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)秀體育教師”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)秀班主任”等獎項。

（一）優(yōu)勝班級評選標準

1、在活動官方網(wǎng)站上進行了登記注冊。

2、有95%的學(xué)生在活動時間內(nèi)按要求跑完學(xué)校規(guī)定的里程。

3、按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，全班學(xué)生的50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達到及格，至少50%的學(xué)生成績達到良好以上，至少30%學(xué)生成績達到優(yōu)秀。

4、在活動官方網(wǎng)站上及時填寫各項記錄表格，開展的專題活動主題鮮明、參與性好，文字或影像記錄完整，能及時上傳到網(wǎng)站。沒有上網(wǎng)條件的學(xué)校，可在上級團委協(xié)助下打印相關(guān)材料，按要求填寫后上報。

（二）優(yōu)勝學(xué)校評選標準

1、冬季長跑組織機構(gòu)健全，本校活動方案及安全保障措施完整、有效。學(xué)校相關(guān)主題活動內(nèi)容豐富多彩，學(xué)生參與度高。

2、能調(diào)動本校50%以上班級學(xué)生積極參加全國冬季長跑網(wǎng)上評選活動。

3、至少有1個班級獲得了全國優(yōu)勝班級。

4、按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，全校95%以上的學(xué)生50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達到及格，至少50%學(xué)生成績達到良好以上，至少30%學(xué)生成績達到優(yōu)秀。

5、活動期間未發(fā)生任何安全事故。

跑步方案 篇2

一、競賽目的：

全面貫徹實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,引導(dǎo)學(xué)生積極自覺地參加冬季長跑體育鍛煉;檢驗各班耐久跑教學(xué)與中長跑訓(xùn)練工作;培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德風尚、堅持不拔的意志和頑強拼搏的精神。

二、競賽時間：

12月29日下午1時40分(遇雨順延)

三、參加單位

全校各班

四、競賽辦法：

各班用車將男女運動員沿公路向東分別送至起點。待運動員出發(fā)后,騎車同學(xué)方可返回,但不得超越運動員和沿途檢查員,運動員到達終點向裁判員領(lǐng)取名次卡片,憑名次卡片到終點記錄處登記。

五、錄取名次和獎勵：

男、女子各取前20名,按20、19、18……3、2、1計分。其余運動員在規(guī)定時間(男、女均為20分鐘)跑完全程均得0.5分。

班級團體總分(所得總分/在籍人數(shù))取前六名授獎,男、女子個人各取前二十名授獎。

六、報名和報到：

1.各班必須在十二月二十五日前將參賽運動員名單報送北一樓班主任辦公室谷琦老師處。

2.裁判員、班主任、體育委員于十二月二十八日下午第二節(jié)課后到校階梯教室開會,明確要求,進行分工。

七、學(xué)校聘請下列裁判人員：

裁判長：汪學(xué)林副

裁判長：陳武、谷琦

終點裁判長：朱亞平、嚴杰

檢查長：陸德芳、欒少俊

檢查員：徐鵬、薛鵬飛、唐瑾、張銘鎖、李健勇、陳東、姚永正、張青兵、李杰、王斌、薛鴻江

終點裁判：袁巧云、李伯琴、于海燕、周春錦、葉云松、錢麗麗、周淦、宗鵬霞、唐曉震、李劍波、石軍花、周琴、王秋霞、潘小麗、朱曉靜、王琴、陳春霞、李惠萍、薛玲玲、張春梅

競賽組：陳武、谷琦、李文波、欒少俊、嚴杰、許智軍

終點記錄：曹月萍、陳明霞

發(fā)令員：計時員：谷琦、許明星(男生)、李文波、孫曉峰(女生)

醫(yī)務(wù)員：校另聘

八、其它：

1、各班

派出5至7名檢查員交競賽組安排,名單隨運動員名單同時報送,運動員護理工作由各班自己安排。

2、嚴肅比賽紀律,如發(fā)現(xiàn)運動員中途乘車、換人、冒領(lǐng)名次卡等現(xiàn)象,一經(jīng)查得該班競賽總分作零分計算。

3、請各班利用課余時間加強訓(xùn)練,在比賽過程中做好后勤服務(wù)工作.

4、運動員心肺功能欠佳者不予報名參加,否則后果自負,解釋權(quán)屬校長室。

5、未盡事宜,另行通知

跑步方案 篇3

節(jié)氣養(yǎng)生立秋后跑步注意事項？

不知不覺立秋就已經(jīng)來了，夏秋之交，不冷不熱的季節(jié)，最適宜出門跑步鍛煉身體了。立秋過后，與炎熱的夏天相比，跑步時間可以適當延長，但要注意循序漸進。跑步時需要注意哪些問題呢？

1、合適的鞋子和襪子。保證你的鞋子和襪子都要非常合腳，一雙合腳的鞋子，能夠減少腳踝或其它運動損傷。千萬不要赤腳跑步，即使路面非常干凈，也可能會損傷腳底。

2、必備防曬品。雖說夏季已過，但“秋老虎”的威力不容小覷，跑步時還是做些必要的防曬措施。一副墨鏡能夠防止陽光對眼睛的傷害。

3、合宜的時間。跑步最好選擇在早上或者下午，不要選擇中午最炎熱的時候。如果是使用跑步機，則要注意跑步時間，不宜運動太久。最佳跑步時間為40分鐘，跑步時最好以中速和慢跑為主。

4、適當補充水分。不管在戶外跑步，還是家里運動，都要注意保持身體水分，最好每20分鐘補充200ml水量。

5、注意防寒保暖。立秋過后，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差較大，戶外跑步時要注意保暖，避免運動過后受風寒。

跑步方案 篇4

一、活動時間

20XX年1月1日上午9時。

二、活動地點

xx市綠城廣場。

三、主辦單位

中共xx市委宣傳部、中共xx市直屬機關(guān)工作委員會、xx市總工會、共青團xx市委員會、xx市婦女聯(lián)合會、xx市體育局、xx市公安局、xx市教育局、xx市衛(wèi)生局、xx市人力資源和社會保障局。

四、參加單位

各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)

五、實施及參加辦法

（一）本次長跑活動以方塊隊的組織形式進行。

（二）各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)、轄區(qū)群眾積極參加，各街道辦事處組織65人，局機關(guān)各科室組織1-3人、局屬各中小學(xué)15人長跑隊伍，各單位設(shè)領(lǐng)隊一名。

（三）長跑路線：從綠城廣場出發(fā)，經(jīng)興華北街（向南行進）、隴海路（向西行進）、嵩山路（向北行進）到中原路與嵩山路口，分別向東、北、西三個方向行進，禁止向南回跑。

（四）20XX年1月1日上午8：20各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)參加長跑隊伍在綠城廣場集合完畢，各單位領(lǐng)隊簽到；9時舉行長跑活動開始儀式，市領(lǐng)導(dǎo)發(fā)令后長跑活動開始。

六、組織領(lǐng)導(dǎo)

二七區(qū)教育體育局參加20XX年xx市元旦長跑活動領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：

副組長：

秘書長：

委員：

負責本次活動的領(lǐng)導(dǎo)、組織、督查。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，具體負責活動組織和實施。

七、活動要求

（一）長跑隊伍，于20XX年1月1日上午8：20到綠城廣場集合完畢，執(zhí)二七區(qū)大旗。

（二）參加長跑的人員須身體健康，能堅持跑完全程。

（三）長跑人員要求服裝整潔，適合長跑運動，一切聽從大會指揮。

（四）各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)往來交通自行解決。

（五）各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)要于12月28日16：00前將參加元旦長跑人員名單紙質(zhì)版加蓋單位公章報至局體衛(wèi)藝科，電子版發(fā)送至：,并領(lǐng)取長跑路線圖、占位圖。

聯(lián)系人：聯(lián)系電話：。

本活動方案未盡事宜另行通知。

跑步方案 篇5

一、活動背景

久坐辦公室的人群大多數(shù)缺乏運動，長期保持同一姿勢，往往伴隨著各種各樣的身體疾病。對于愛美女性而言，更是苦惱，容易發(fā)胖造成身材走樣。雖然常常將減肥二字掛于嘴邊，可是即便平時有空余時間，也會由于各種原因，造成了光說不練的嘴把式。所以不能因為工作的性質(zhì)，就忽略了自身的健康，放棄了欣賞外面的世界。

正值陽春三月，春暖花開，萬物復(fù)蘇，美不可言?？紤]到以上原因公司決定舉行本次活動，讓長期久坐的同志們先跑起來，并且?guī)悠渌麊T工，甚至是家人。本次活動不僅豐富員工的生活，還能增加運動的積極性，為健康身體，美麗身材買來一份保險，帶來一份動力。公司活動的時間是有限的，但是更希望大家在平時的生活中，也能自主鍛煉。只有具備強健的體魄，才能給家庭帶去快樂，才有更多的經(jīng)歷投入到工作中，才有資格去談未來，談夢想。

二、活動目的及意義

讓員工更加重視自己的身體;把健康帶入生活;帶動生產(chǎn)一線的員工加強身體鍛煉。

三、活動主題

跑在陽光下，跑進健康里

四、活動口號

每天運動一小時，快樂生活一整天，健康工作一輩子

五、活動形式

慢跑

六、活動時間

每周日上午7：30—8：30

七、活動地點

由公司出發(fā)，具體前往地點暫定，但須規(guī)定往返時間為一小時

八、活動參與人

全體辦公室人員

九、活動具體內(nèi)容

1、地點確定后，由部門領(lǐng)導(dǎo)帶隊，慢跑到達目的地。

2、出發(fā)前做10分鐘做熱身運動。

3、返回后，做伸展運動。

十、活動相關(guān)規(guī)定

1、參加活動員工當天上午7：20到達公司，并確保當天各項工作銜接完好，不出現(xiàn)意外。

2、活動中不允許出現(xiàn)快跑，相互較量、比賽等情況。

3、排好隊前進，不允許插隊，不允許掉隊，不允許并排說笑等行為。

4、非緊急情況不允許缺席。

5、著裝要求：工作服加運動鞋，長發(fā)不能披肩，不能佩戴耳機。

6、部門負責人負責點名。

需考慮問題：

考勤，安全監(jiān)督，攝影及投稿，活動地點，意外情況

個人建議：

1、活動當天休息員工結(jié)束后自行安排，上班員工按照8點開始考勤，非緊急情況不參加活動的員工取消當月安全獎(健康等同于安全)。

2、在活動前，簡單做一個安全培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容為在跑步過程中需要注意的安全問題;遇到緊急情況如何應(yīng)對;出現(xiàn)違反規(guī)定者如何處罰。在活動中安排領(lǐng)隊，起到帶隊并且監(jiān)督作用。

3、本次活動是一種有意義的行為，參加活動的成員均為辦公室員工，具有一定的文化基礎(chǔ)。讓參與活動的員工自行拍攝相關(guān)圖片，配上個人感悟及感受，形成稿件張貼宣傳欄。這不僅可以提高辦公室人員的文字功底，還能起到一定的宣傳作用，稿件一旦張貼將支付稿費。(可以強制性實施或輪流進行)

4、活動地點可以統(tǒng)一為某一地點，也可以繞廠區(qū)進行。

5、若偶遇全廠放假情況，活動取消。若因下雨或地面積水，則改為室內(nèi)活動?；顒右坏嵭?，不應(yīng)該出現(xiàn)中止情形。

附錄：室內(nèi)活動

若因天氣問題，跑步活動不能正常進行，則開展室內(nèi)活動。室內(nèi)活動多為培訓(xùn)。如：地毯知識普及、質(zhì)量檢測、演講培訓(xùn)、辦公軟件培訓(xùn)、社交禮儀培訓(xùn)等等。

培訓(xùn)內(nèi)容多為與日常工作息息相關(guān)?？梢灾付承┨囟ǔ蓡T或是輪流網(wǎng)上搜集資料，整理準備后，利用現(xiàn)有設(shè)施設(shè)備為大家講解。以個人學(xué)習(xí)帶動集體學(xué)習(xí)，共同進步。

此類活動應(yīng)對參與人員進行考核，自帶筆記作好記錄，適當情形下可以進行測試，不能光學(xué)不用?？己藘?yōu)秀者可以頒發(fā)獎勵，獎勵不應(yīng)是現(xiàn)金形式?？梢詾榕c培訓(xùn)內(nèi)容相關(guān)的資料、書籍等。

準備實施活動前，將主講人按順序排好，同一時間內(nèi)必須有兩位主講人資料完整，以備意外情況出現(xiàn)。此類活動可以不限定參與人，車間員工亦可自主參與，辦公室人員必須參加。

跑步方案 篇6

為了貫徹落“美麗中國夢”的理念，引導(dǎo)青少年在參加冬季長跑的同時，為家鄉(xiāng)義務(wù)植樹做貢獻，是學(xué)校社會主義核心價值觀教育的一種創(chuàng)新活動形式。加強體育鍛煉，從小培養(yǎng)環(huán)境保護意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大后成為建設(shè)祖國的棟梁。

“陽光體育綠色公益跑”

組長：劉清明

副組長：李忠環(huán)

成員：體育教師、全體班主任

五六年級學(xué)生。

20xx年12月1日至20xx年3月31日。每天2:50——3:20

學(xué)生冬季長跑期間跑步里程的累計數(shù)兌換樹苗，學(xué)校以班級為單位每累計8000米兌換1棵樹苗，種植在陽光體育公益林里，將長跑活動與凈化空氣、保護環(huán)境相結(jié)合，讓每個學(xué)生在鍛煉身體的同時，也為環(huán)保出一份力。

(一)、20xx年11月20日，利用大課間時間舉行校級起跑儀式。

1、領(lǐng)導(dǎo)講話，進一步宣傳冬季長跑的目的、意義。

2、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師帶領(lǐng)學(xué)生繞場跑完400米，標志著我校冬季長跑正式啟動。

(二)、各班自定冬季長跑個人記錄表并要求各班對本班學(xué)生長跑情況及時記錄。

(三)、具體措施

采用集中與分散相結(jié)合，利用體育課與課間操時間完成長跑任務(wù)。每天長跑距離(參考)基數(shù)為：一、二年級學(xué)生每天跑步200400米，三、四年級學(xué)生每天跑步400800米，五、六年級學(xué)生每天跑步800～1000米。各班在法定工作日每天以班級為單位通過多種形式分時、分段組織學(xué)生完成跑步里程。節(jié)假日和寒假期間大家要自覺堅持長跑。

1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊并進行熱身活動，然后按順序開始跑步。

2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。

3、班級之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4、在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。

5、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動。

6、雨、雪、霧霾天氣等暫停。

各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學(xué)合理、循序漸進(可分時段地完成每天長跑任務(wù))的長跑計劃，加強長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)，嚴禁學(xué)生在校園外道路上長跑，對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學(xué)生實行免跑，防止意外傷害事故。

1、加強領(lǐng)導(dǎo)，定期檢查。學(xué)校要求各級部、各班級要對這次的“陽光體育綠色公益跑”，要有專門的人來負責檢查，班級要指派有責任心的學(xué)生干部做好記錄登記工作。

2、學(xué)校體育組及全體教師要抓好大課間和體育課的長跑活動組織工作，按年級分工到人。

3、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。

4、各班冬季長跑活動評比結(jié)果將納入班主任工作考評。

5、學(xué)校要對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生和教師進行表彰，對學(xué)生的表彰記入中小學(xué)生成長記錄。

跑步方案 篇7

首屆“全國億萬學(xué)生陽光體育”冬季長跑啟動儀式暨院冬季長跑

比賽策劃書

一、活動背景

隨著國務(wù)院發(fā)表了《開展陽光體育運動》的文件,全國各所學(xué)校立即開展了長跑運動。根據(jù)校體育運動委員會“第四屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑（校冬季長跑比賽）安徽財經(jīng)大學(xué)活動方案”的要求，我院將舉行了一次全院性的長跑活動,對于增強學(xué)生體質(zhì)、增強學(xué)生意志力,德、智、體、美、勞全面發(fā)展大有幫助。

二、活動主題

為進一步貫徹國家教育部、國家體育總局、共青團中央關(guān)于開展第四屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的精神和《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的精神，結(jié)合我校特色，積極開展“陽光體育”冬季長跑活動，推動學(xué)校學(xué)生體育活動的廣泛開展，豐富學(xué)生的校園體育文化活動，提高學(xué)生身體素質(zhì)，達到健康第一的目的。

三、活動精神:

為了進行加強和改進大學(xué)生思想政治工作,有效地凝聚學(xué)生,促進校園文化建設(shè)，弘揚豐富學(xué)生的課余文化生活，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，充分調(diào)動廣大青年學(xué)生參與學(xué)院活動的積極性，發(fā)揮學(xué)生會在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中的積極作用。

四、組織機構(gòu)

主辦單位：安徽財經(jīng)大學(xué)商學(xué)院分會

策劃、協(xié)辦單位：安徽財經(jīng)大學(xué)商學(xué)院學(xué)生會體育部

領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：

副組長：

裁判長：

組員：安徽財經(jīng)大學(xué)商學(xué)院全體成員

五、活動時間

2010年12月22日下午2:00

六、活動流程

（一）前期準備

1.在開展活動前，對本次活動給全體的同學(xué)們進行全方位的宣傳，包括活動形式及安排。

2.主要負責單位會以此活動為主題在校內(nèi)，特別是長跑沿途掛上相關(guān)宣傳單、宣傳條、海報及橫幅

3.召開比賽前期工作人員工作協(xié)調(diào)大會，分配工作，責任到人。

（二）參賽報名

向全校各班級發(fā)布通知，以自然班為單位填寫報名表（見附錄）組織報名。

1．報名截至?xí)r間：2010年12月17日

2．報名方式：以班級為單位，上交報名表。并于12月17日15時之前將參賽人員名單報院工會洪瑩瑩老師處。

3.報名要求：全院教職工需積極報名參賽，各系和行政隊不少于10名隊員（其中各隊女隊員不少于5名）

（三）啟動儀式

1．時間：2010年12月22日下午2:00

2．地點：商學(xué)院1號教學(xué)樓國旗下

3．內(nèi)容：（宣布儀式開始）

（1）宣讀倡議書

（2）學(xué)生代表宣誓

（3）校長講話

（4）體育老師宣布跑步程序

（5）全校師生在校長的帶領(lǐng)下分組跑步（音伴）

（四）路線安排

（起點、終點）1號教學(xué)樓旗桿下——沿1號教學(xué)樓東側(cè)路向北——經(jīng)學(xué)生一食堂門前——體育館——1號教學(xué)樓南側(cè)路向東（循環(huán)三圈）

七、參賽對象

全體在校大學(xué)生。

八、獎勵方式

按照到達終點的成績分別取男子、女子前十名給予獎勵。

注：

一、活動需要

長跑比賽用具（發(fā)令槍、計時表、終點線等）

大型背景噴繪一張（啟動儀式）；

小型宣傳噴繪兩張；

宣傳條幅2——4條；

紅地毯；

彩旗若干；

飲用水；

應(yīng)急藥品；

自行車；

二、經(jīng)費預(yù)算

大型背景噴繪600元

小型噴繪20*2元

宣傳條幅60*2元

彩帶禮炮10*5元

桶裝水、杯子、部分瓶裝水：50元

透明膠、剪刀、彩帶、雙面膠、等必備用品：20元

共計880元

三、安全預(yù)案

1、提供安全意識，保證學(xué)生安全。工作人員要各司其職，認真履行自己的職責。

2、工作人員隨時做好救治準備。

3、在長跑中如發(fā)生意外情況，工作人員能自行解決的要妥善解決，處理完后及時向副組長匯報，不能自行解決的要及時找到副組長或組長進行協(xié)調(diào)解決。

4、參加比賽的同學(xué)需到校醫(yī)院進行體檢，確認身體無誤后方可參加比賽。如沒進行體檢參賽者，在比賽過程中出現(xiàn)意外后果自負。

商學(xué)院分會

商學(xué)院學(xué)生會體育部

二零一零年十二月十六日

跑步方案 篇8

一、思想

以培養(yǎng)德才兼?zhèn)?，意志堅強的一代新人為己任。確實增強學(xué)生體質(zhì)，全面推進素質(zhì)教育，促進學(xué)生全面發(fā)展。通過開展冬季長跑活動，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平。努力推進校園體育、文化工作邁上一個新的臺階。

二、活動主題

陽光體育與祖國同行

三、參加對象

全體師生（五、六年級學(xué)生參加長跑）

四、活動時間

20xx年10月26日至20xx年4月30日

五、組織機構(gòu)：

組長：潘xx

副組長：郭xx、梅xx

組員：楊xx、郭xx、鄒xx、黎xx、王xx及各班班主任。

宣傳員：各班體育委員

醫(yī)務(wù)人員：黎xx

六、活動內(nèi)容：

1、20xx年1月8日早上8：00正式啟動，舉行*小學(xué)學(xué)生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。

五、六年級學(xué)生每天長跑距離（參考）基數(shù)為：1000米。學(xué)校在法定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺堅持長跑并做好記錄。各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。

冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)，象征新中國成立60周年。小學(xué)生為120公里。

2、以班級為單位組織學(xué)生參加冬季長跑活動。根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)狀況，長跑每天一次，即下午的文體活動時間。學(xué)生在班主任和體育老師的組織下，在運動場內(nèi)集體跑完當天預(yù)定的里程（1000米），然后以全班同學(xué)累積的總里程做好記錄。此記錄將成為評選學(xué)校長跑優(yōu)勝班級的依據(jù)之一。

3、其他年級開展多種形式的體育鍛煉活動。學(xué)生每天堅持鍛煉時間累積1小時。如：踢健子、跳繩、打乒乓球、羽毛球、跑步等

4、教師開展多種形式的體育鍛煉活動，如：打乒乓球、羽毛球、籃球、跑步、跳舞、太極拳、武術(shù)等

七、活動措施：

1、加強學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變觀念。本著“以人為本，全面育人”的辦學(xué)宗旨，組織全體教職工認真學(xué)習(xí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，樹立科學(xué)的人才觀，充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生的積極作用。

2、營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，喚起社會、家長、老師對學(xué)生體質(zhì)健康的廣泛關(guān)注，支持陽光體育運動的開展。

3、建立學(xué)校體育活動的長效機制，加強管理。學(xué)校成立陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)工作小組，負責活動全面安排檢查評價。

4、與課外體育活動相結(jié)合，利用好文體活動時間。保證學(xué)生每天能有一小時的體育鍛煉時間，將學(xué)生課外體育活動納入學(xué)校年度教育計劃。

5、加強領(lǐng)導(dǎo)，保證時間，形成制度，注重檢查評價。鼓勵師生開展陽光體育鍛煉的積極性。

八、活動要求

1、高度重視和加強學(xué)生長跑安全保障。班主任帶領(lǐng)學(xué)生，搞好管理，作好記載。有病學(xué)生不參加長跑，適當安排。每次跑完后行走一圈，作好放松適應(yīng)工作。

3、堅持檢查督促，保障長跑質(zhì)量。

4、各班作好活動總結(jié)

跑步方案 篇9

公益跑步活動策劃方案

一、活動意義

為創(chuàng)新學(xué)校實踐教育，全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，寧夏教育電視臺聯(lián)合銀川市各初、高中舉行愛心公益跑活動。鼓勵學(xué)生走出校園，走下網(wǎng)絡(luò)，積極參與公益活動。此次愛心公益跑活動讓運動更有價值，不僅讓學(xué)生真正運動起來，更讓山區(qū)里的孩子感受到了一份心意。鼓勵學(xué)生積極參與公益活動，同時呼吁更多的人關(guān)注人人公益的理念。

二、活動目的本次公益跑活動參與人員主要以初、高中生為主，還有一些高校大學(xué)生參與，將公益與時尚、健康的理念結(jié)合，在校園內(nèi)大范圍、深層次的宣傳和推廣，讓學(xué)生在跑步健身的同時，也能輕松參與到公益活動中。讓青少年蓬勃的朝氣帶動公益的發(fā)展，同時讓公益跑的活動理念走進校園，成立跑步公益QQ群及跑步社區(qū)，組建公益跑團，讓運動更有價值，呼吁更多人關(guān)注人人公益的理念。

三、活動介紹

此次公益跑活動不同于傳統(tǒng)的跑步體驗，通過在活動當中加入定位的元素與公益活動相結(jié)合，大大豐富了活動環(huán)節(jié)，使跑步這一活動更加的有意義。具體由比賽環(huán)節(jié)中將設(shè)置20個由主辦方提供的不同站點，每位選手將通過地圖依次定位不同的站點，獲得相應(yīng)的積分，定位成功的.選手的地圖即可得到定位印章。比賽最后每位選手將由定位成功累計獲得的總積分來兌換愛心捐贈的物品。

四、主辦方：寧夏教育電視臺

五、活動時間：10月30日

六、協(xié)辦方：銀川市慈善總會、銀川市青少年發(fā)展基金會、銀川市共青團委等

七、活動倡導(dǎo)

在這場跑步活動中，速度并不重要。參賽者可以走、可以跳，只要用自己喜歡的方式就可以。動感的1

旋律將會全程伴隨。相對于傳統(tǒng)意義的跑步體驗，這樣的跑步形式淡化了競爭與對抗，更能夠增進團隊之間的協(xié)作性。另外公益與時尚、運動相結(jié)合的理念，讓更多人感受到活動本身的意義及人人公益的理念。

八、參與人群

1、主要參與人群為銀川市學(xué)校學(xué)生，年齡范圍在10到24歲；

2、喜歡運動并且關(guān)注公益的青少年；

3、喜歡體驗新鮮事物的青少年。

4、預(yù)計參與人群1000人以上

九、活動路線

活動地點：銀川市森林公園

十、活動內(nèi)容：

1、整個活動預(yù)設(shè)由20個定位站點的定位跑活動。

2、活動開始之前舉行一個簡單的活動啟動儀式。

3、活動開始后，每位選手領(lǐng)取一份活動地圖。

4、活動地圖當中標有20個定位點，參加人員依據(jù)地圖的標識依次找到各個站點，并由站點的工作人員進行蓋戳完成本個站點的定位。

5、每完成一個站點的定位，具體以活動地圖上的蓋章為依據(jù)，得到該站點的積分和該站點為參賽選手提供的獎品一份。

6、比賽最后，由定位跑結(jié)束后每位選手得到的最終數(shù)量的積分來兌換愛心捐贈的物品。

十一、活動推廣：

1、線上推廣：

?寧夏教育電視臺活動宣傳片播放；

?活動開始前半個月，利用【寧夏全接觸】微信公眾平臺，將活動以軟文的形式進行線上推廣，每天不間斷向網(wǎng)友推送相關(guān)活動信息，以及活動亮點等相關(guān)內(nèi)容，使更多的群眾對活動進行關(guān)注、了解；2

?線上成立跑步公益QQ群或者微信群跑步社區(qū)，既為學(xué)生搭建了一個社交的平臺，也為參與公益跑步的每一個學(xué)生提供了一個交流的場所。

2、線下推廣：

?校園內(nèi)擺放X展架、發(fā)放活動宣傳單頁，對活動進行宣傳推廣。

十二、報名規(guī)則

1、報名途徑

微信后臺報名、電話咨詢報名、校園填制報名表等。

2、報名材料：

姓名、聯(lián)系方式、性別、所在學(xué)校

3、報名通知

寧夏教育電視臺廣告部將根據(jù)報名者的報名方式采取不同途徑公布正式名單

十三、活動執(zhí)行

（一）活動開始

1、活動參與人員在規(guī)定時間內(nèi)，完成集結(jié)、。

2、活動開始前共享歡樂的啟動儀式，由工作人員為每位選手發(fā)放地圖，對活動細則、定位跑的路線進行講解，并激發(fā)參與人員的活動情緒，可以做一些簡單的活動熱身運動；

3、工作人員發(fā)令，定位跑開始。

（二）活動中途

1、在奔跑過程中，可以不必追求速度；

2、活動全程播放動感的背景音樂；

3、按照發(fā)放的活動地圖依次尋找定位跑站點，總共20個站點；

4、每找到一個活動站點，就由工作人員在地圖上進行蓋章，證明此次站點定位成功。站點定位成功得到的相應(yīng)數(shù)量的積分（每個站點定位成功得到的積分最終可以兌換愛心捐贈）。

（三）活動末段

1、沒有競技的氛圍，每個參賽選手都是開心得到達終點；

2、終點站由工作人員統(tǒng)一結(jié)算每位選手最終獲得的積分，來兌換愛心捐贈的物品；

3、“愛心墻”留念。活動結(jié)束后，每位選手都可在愛心墻留下手印，并合影留念。十四、活動布展：

（一）活動布展

設(shè)置志愿者工作帳篷，為參賽人員服務(wù)。

（二）賽場布展

1、起跑區(qū)粘貼起跑主題地貼，中間可粘貼線路指示地貼；

2、愛心定位跑規(guī)定路線的兩側(cè)可使用A型板進行隔離，A型版面可投放廣告。

（三）終點布展

終點設(shè)置“愛心墻”，供參賽人員留下手印、合影留念。

十五、活動結(jié)束儀式：

1、由活動中表現(xiàn)優(yōu)秀的選手（獲得積分最多，換得捐贈物品最多的隊伍）上臺發(fā)言；

2、由承辦方代表發(fā)言，公布此次活動捐贈的總數(shù)額；

3、邀請寧夏教育電視臺領(lǐng)導(dǎo)致閉幕詞。

公益跑步活動策劃方案[篇2]

一、指導(dǎo)思想

為進一步推動我校陽光體育活動的開展，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，不斷提高學(xué)生綜合素質(zhì)，逐步形成校園長跑活動文化氛圍。經(jīng)研究決定開展“勵志從長跑開始”長跑活動，特制定本活動實施方案：

二、活動主題

陽光體育綠色公益跑

三、活動時間

今年11月第二年4月

四、領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)

學(xué)校成立“陽光體育綠色公益跑”活動領(lǐng)導(dǎo)小組，具體組織指導(dǎo)開展各項活動。

組長：朱紀峰

副組長：顧九珍朱萍海

成員：張銀根俞健生唐發(fā)良徐國華朱雷杰陳剛仲艷各班班主任

安全員：鄭玉忠杜良珍

五、內(nèi)容要求

1.搞好宣傳發(fā)動。

充分利用廣播、黑板報、宣傳欄大力宣傳開展冬季長跑活動的意義和作用，介紹長跑鍛煉的知識方法及注意事項;召開“勵志從長跑開始”活動主題班會，通過宣傳欄、手抄報等，激勵引領(lǐng)學(xué)生“強身健體、達標爭優(yōu)”，努力營造校園文化氛圍。

2.舉行起跑儀式。

大操場舉行“陽光體育綠色公益跑”活動起跑儀式。

3.明確長跑路線。

一年級：在教學(xué)樓內(nèi)環(huán)跑;

二年級：沿花壇環(huán)跑

三年級：在教學(xué)樓外環(huán)跑

四、五、六年級：在學(xué)校塑膠跑道環(huán)跑

4.保證活動安全。

遵循教育發(fā)展和運動規(guī)律，切實做好安全防范工作。符合學(xué)生身心發(fā)展特點，寓學(xué)于樂，寓練于樂，陶冶情操，鍛煉意志。牢固樹立安全防范意識，進一步加強安全教育，制定和落實有效的安全防范和應(yīng)急措施。開展長跑活動時，各班正、副班主任2人一前一后跟班進行，安排體育教師指導(dǎo)，廣大教職工積極參與，以增進和諧的師生、生生關(guān)系，確保師生生命安全。

5.具體方法要求。

各班體育委員把每位學(xué)生每天長跑的里程數(shù)進行登記，周五將本班學(xué)生的里程數(shù)匯總后上報體育組徐國華老師，下周一公布各班所完成的累計里程數(shù)(見附表)。活動結(jié)束后，將根據(jù)冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀班級、學(xué)生進行表彰，并記入班級考核、學(xué)生素質(zhì)發(fā)展報告書中。學(xué)校于每年4月上旬前將活動總結(jié)電子稿和活動過程性照片發(fā)送到市教育局基教科。

跑步方案 篇10

為豐富我校大學(xué)生業(yè)余文化生活，弘揚“五四”愛國主義革命精神，傳遞抗旱救災(zāi)奉獻愛心，倡導(dǎo)“我運動，我快樂”的健康運動理念，營造健康、快樂、和諧、奉獻的校園文化，我院特（與蘭州紅十字協(xié)會聯(lián)合）舉辦本次以“弘揚五四精神，傳遞抗旱愛心”為主題的長跑比賽。通過開展本次活動，磨礪廣大青年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)其奉獻精神的優(yōu)良品質(zhì)，用強身健體的實際行動來為西南干旱災(zāi)區(qū)的人民們祈福、加油！

2、做好前期通知、宣傳等工作。

3、召開比賽前期工作人員工作協(xié)調(diào)大會，分配工作，責任到人。

向全校各學(xué)院團委、學(xué)生會發(fā)布通知，以自然班為單位填寫報名表（見附錄）組織報名。

2、報名方式：登錄電信學(xué)院網(wǎng)站下載電子檔報名表并填寫完整，在報名期間發(fā)送郵件到郵箱。

注：獲獎選手為參賽者優(yōu)先到達終點的前十名選手，本次比賽規(guī)定，每人次所獲獎金的60%以善款形式捐獻給西南旱災(zāi)災(zāi)區(qū)，剩余40%為本人所有。凡參加比賽者均為抗旱愛心大使，必須服從以上規(guī)定，否則取消比賽資格。

大型背景噴繪一張（啟動儀式）；

小型宣傳噴繪兩張；

彩虹拱門一個；

宣傳條幅2——4條；

紅地毯；

彩旗若干；

飲用水；

1、提供安全意識，保證學(xué)生安全。工作人員要各司其職，認真履行自己的職責。

2、工作人員隨時做好救治準備。

3、在長跑中如發(fā)生意外情況，工作人員能自行解決的要妥善解決，處理完后及時向副組長匯報，不能自行解決的要及時找到副組長或組長進行協(xié)調(diào)解決。

4、參加比賽的同學(xué)需到校醫(yī)院進行體檢，確認身體無誤后方可參加比賽。如沒進行體檢參賽者，在比賽過程中出現(xiàn)意外后果自負。

感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《最新跑步方案(熱門10篇)》一文，希望能解決您找不到幼兒活動方案時遇到的問題和疑惑，同時，yjs21.com編輯還為您精選準備了跑步方案專題，希望您能喜歡！